tłuszczowa

Zła dieta lub zły trening. Albo i to i to. Inna sprawa że nawet z dobrą dietą i planem treningowym organizm po pewnym czasei przestaje budować mięśnie i odkłada już tylko tkankę tłuszczową. To znak że trzeba zacząć redukować ;)

"tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali " Co to za brednie ? :D Jak ktoś jest gruby to najpierw musi zrzucić ten tłuszcz i dopeiro budować mięśnie. Bo jak ktoś ma duży % tkanki tłuszczowej i wrzuci diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym [...]

Bziu, racja. :-) Czasem wertuję w necie i oto komentarz trenera personalnego (podobno, bo tak o sobie pisała ta osoba) na temat treningu siłowego i jego wpływu na tkankę tłuszczową (pisownia oryginalna): "No bo kazda aktywnosc powoduje spalanie kalorii... trening z obciazeniem wywoluje podobna, jesli nawet nie wieksza niz kardio reakcje [...]

o żesz w mordę :) wow, wow, wow :)! gratuluję! podziwiam i zazdroszczę konsekwencji i determinacji :). p.s. masz naturalnie mój "ulubiony" kształt nóg - szczuplutkie łydki i pełne uda - zazdroszczę bardzo - teraz jak tkanka tłuszczowa odpuściła to widać to jeszcze mocniej :). i brzuszek jaki się piękny robi :) super, super!

Dobra to i ja się odniosę do podsumowania :-) I przepraszam, że dopiero teraz, ale ciągle prowadzę walkę z czasem i jego organizacją @@-) Cieszę się bardzo, że masz takie efekty. Tak jak napisałaś, prowadzenie online jest bardzo trudne. Wymaga dwustronnej, mocnej współpracy, wymiany odpowiednich informacji i dużego wkładu osoby trenującej. Na żywo [...]

tutaj polemizowalbym troche :) tkanka tluszczowa produkuje (a w mniejszym stopniu magazynuje) estrogeny. a krwawienie moze byc rowniez spowodowane zmniejszeniem ich stezenia (a nie tylko wzrostem ilosci).

Ale fitnessy Ci sylwetki nie "zbudują". Idź sobie dla frajdy w dnt. Na takich zajęciach pracujesz z małym obciążeniem ok. 10-15% maksymalnego obciążenia, wykonujesz dużą liczbę powtórzeń, bo zwykle jeden utwór to jedna grupa mięśniowa. Zarówno cardio jak i trening po takich zajęciach nie mają sensu. Cardio przy Twojej sylwetce podziała na [...]

9.11 DT Bardzo długi i męczący dzień w pracy. Jedyne o czym marzyłam to zmarznąć na spacerze, albo wypić herbatę i pójść spać ( jakieś skrajne uczucia). Więc poszłam na spacer na siłkę i wypiłam litr wody:-D 1. Wykroki z hantlami 3x15 8/12/12 - bez progresu, bo te 12-stki na razie wyjątkowo mnie męczą. Za wielkie hantle tu mają i nie wygodnie [...]

Witam Koniu Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta. Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie [...]

Mocnych wrazen szukasz, czy chcesz tkanke tluszczowa redukowac ? Moze pomyliles sklepy...

[...] dziennie, mało węgli, głównie z warzyw i owoców (oprócz kilku wyskoków "w bok"), słodycze ograniczam do minimum, mimo to brak wysiłku siłowego powoduje że tyję....moje bioderka, talia i uda pokryła otulina tłuszczowa....porządna warstwa Swierdzam zatem, że nie potrafię jeszcze jeść adekwatnie to aktywności fizycznej. TYLE Pozdrawiam!

swider1919 dzieki, a ja bym chcial z 10 cm byc wyzszy tak do 180cm :D mialo nie byc nowych fot narazie, ale co tam hehe.. aktualnie z 2 tyg na masowce juz mnie podlewa zdeka, fotki robione puznym wieczorem bez pompy... troche krzywo sie przypielem, boczki juz zalewa ale widac po tricach porownujac z poprzednia fotka ze masa idzie nie tylko [...]

czemu tłuszczowa, to byla tylko i wyloncznie wina diety "Nie lubie takich sałatek" moje sa dobre

[...] Owszem można dostac białko , lub same węgle, ale tłuszcze!!! Pierwsze słyszę, owszem w kompozycjach znajdują się (przeważnie olej MTC) ale nie osobna odżywka tłuszczowa A teraz mniejsze błędy które też jednak istnieją 1),,Woda przenosi składniki pożywienia do narządów i komórek oraz pomaga w wydalniu toksyn" Z tego co wiem [...]

Bim , ale tam pisze że ,,specjalną żywność producenci dzielą na odżywki i suplementy. Odżywki to ...." I czysto tłuszczowa nie wiadomo co jest zawarte w podziale odżywek, a z tego co wiem to CLA jest suplementem, no nie??? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak zachwalasz Low Carb, że aż mnie korci ta dieta. Osobiście po kilku miesiącach na masie męczy mnie wypchany bebech (już nawet nie o tkankę tłuszczowa chodzi, chociaż ta też w pewnym zakresie się pojawia). Jak skończę obecny cykl chcę wskoczyć na gęstość i spróbowałbym tej diety, mam nadzieję, że udzielisz konsultacji ;-> No i dawaj dalej [...]

Jem mało? 200 kcal mniej niż powinnam zgodnie z rozkładem, który dostałam. Jem w okolicach BMR, zeby zgubić szybko tkankę tłuszczowa. Jem też > 1 g białka/ na kilogram masy ciała, wiec myslalam, że nie narobię sobie szkód i nie spale resztki mięśni które mam :). Jak zbliżam sie do tych 150 g węglowodanów to nie jem wiecej bo nie mam juz pomysłu na [...]

Hello, hello :). Wróciłam z nart - nieźle dostałam po tyłku - do teraz czuję, że używałam mięśni w inny sposób niż zwykle :). Dodatkowo byłam na kilkunastokilometrowym szlaku, pływałam - więc ogólnie ruchu miałam sporo. Wypad w góry bez grzańca i placków ziemniaczanych dla mnie nie istnieje, ale w tym roku wszystko z umiarem. Nie mogę dojść do [...]

Tylko widzisz... Ty chcesz się na siłę odchudzić. Jak to zrobisz będziesz wieszakiem. Brakuje Ci mięśni m.in. pleców, ramion, ud... Zdrowa, rozsądna droga to przede wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? [...]

[...] to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? Bo wczoraj piłam i nawet nie wiem czy to odstępstwo czy raz kiedyś jest ok. 3. Czy kolacja białkowa (ew. białkowo tłuszczowa) mogłaby mi pomóc w ruszeniu tkanki tłuszczowej? Moja znajoma ma dietę rozpisaną przez dietetyka i 3 z jej posiłków zawierają ok. 25 g białka, a potreningowa [...]