tłuszczowa

[...] tłuszcz. Ich działanie nie jest fenomenalne, ale na pewno w jakimś stopniu może pomóc w walce z lipomastią. Nacierając żelem miejsce, z którego opornie schodzi tkanka tłuszczowa, nasilamy procesy spalania dzięki zawartości karnityny oraz kofeiny, nadające miejscowy efekt termogeniczny, dając efekt spalania tłuszczu nawet bez wysiłku. Każdy [...]

Zuber - Mozna stosowac. Ale po co. Tylko sie oslabiasz i wywalasz cenna wode na masie. Ogor - Jest wielu pseudospecjalistow. Nie wiem czy widziales Rozmowy w toku u Drzyzgi jak kulturystyki byly i toczyla sie rozmowa nt dopingu. Babka z antydopingowki mowila takie rzeczy, ze wiekszosc forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma [...]

[...] nie poczułem zbytnio różnicy , za wyjątkiem rzadszego uczęszczania na toaletę. Wybrałem się do dietetyka klinicznego który zrobił analizę składu ciała. Wyszło że tkanka tłuszczowa wynosi 23%. Nie wiem jak to możliwe , jedyna opcja to chyba to ze cały ten tłuszcz gromadzi się właśnie w brzuchu. Zalecenia Pani dietetyk to dieta redukcyjna, [...]

dodalem aeroby, diete, siłownie - teraz znalazlem na to czas. Generalnie powiem ze przy thermalu zmniejszyla sie masa tluszczowa, kupowalem spodnie i 2 rozmiary mniejsze, widac ze troche tluszczyku sie spaliło, ale waga to z 89 na 93 kg, Nie wiem jak to mozliwe, widac ze tluszcz sie spalil ale waga podskoczyla, a dieta byla ok. Jadłem takze 90g [...]

Nie, pisząc "zbudujesz", mam na myśli masę mięśniową, nie masę ogólnie ani tym bardziej masę tłuszczową Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-12 13:42:03

[...] na to, ze BMI nic nie znaczy :) O co mi chodzi? Musisz redukcje zrobić z głową i nie spieszyć sie za bardzo, żeby nie popalić miesni i pozwolic skórze dopasować sie do zmieniajacej sie syltetki, bo tkanka tłuszczowa to u ciebie spory odsetek wagi ciała. Dla porównania - tu masz 182cm 81.5kg Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-28 09:58:59

he he Seewy trzeba czasem zaglądać w profile ,choć patrząc w twój proponuje zmienić podpis na Zdolny Siwy ,skoro umiesz już pisać w wieku 3 lat wracając do tematu ,który bully poruszył to rzeczywiscie teraz odczuwam najwiekszy problem z powodu tendencji do natychmiastowego łapania tłuszczyku przy wszelkich próbach całkowitego odstawienia [...]

pierwsza rada jesli za szybko łapiesz tkanke tłuszczową to odstaw gainera co do treningu to sugerowałbym połaczenie tricepsa z klatką ,a bicepsa z plecami ,w takim układzie jest lepsza regeneracja szczególnie tricepsa planu należy sie w miare trzymac 6-8 tyg ,bo dopiero wtedy możesz w miare obiektywnie zauważyć czy daje jakies efekty daj zresztą [...]

Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]

ale białko białku nie równe , tymbardziej węgiel węglowi a najbardziej tłuszcz tłuzczowi . Pozatym trzeba wiedzieć co jeść o jakich porach i kiedy dostarczać jaki rodzaj pożywienia żeby go w pełni wykorzystać a żeby nie odłożyło się w tkanke tłuszczową , a dieta wcale nie oznacza jedzenia czegoś niedobrego i cały czas serków wiejskich , wystarczy [...]

Lekarz zalecał dietę niskowęglowodanową, więc różnie można to interpretować. Dietę tłuszczową polecił mi trener.

Boks sobie odpusc - zajedziesz sie , siłka i boks ciezko pogodzic ( wysiłek 5 razy w tyg ) a wiec Twoje zapotrzebowanie jest równe 78kg x 24godziny x wpółczynik który w Twoim przypadku wynosi 1.2 78 x 24 = 1872 1872 x 1.2 = 2246,4 kcal - To jest norma , dodajesz do tego min 500 kcal i rosniesz Oczywisicie na rodzaj tkanki ( Tłuszczowa , [...]

[...] ramion bokiem - rączka wyciągu dolnego jednorącz 10x21 unoszenia sztangielek w opadzie tulowa 4x21 wyprosty jednorącz lina 12x12-10 aeroby codziennie dieta białkowo tłuszczowa, oczywiście ww jem ale tylko rano i tylko po treningu. napiszę ilość składników na posiłek: 1. B 40, W 40, T 5 2. B 40, T 10 3. B 40, T 10 4. B 40, W 40 5. B 40, T [...]

Witam. Nie mogę edytować 1 wpisu, więc w cytacie zamieściłem ilość pokarmu. Użyłem kalkulatora do tego. BMR = 2023,3 BMI = 26,2 Tk. tłuszczowa = 17,76 % (wg kalkulatora) Witam. Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 87,7 -> cel. 80 kg, Staż: Łącznie 1.5 roku. Sporo przerw. Cel treningowy: Redukcja. Obw brzucha – 91 cm Obw klatki – 104 cm Obw uda – 61 [...]

żeby ocenić czy robisz to dobrze , lepsze byłyby fotki przed/po . Ale nadal jesteś mocno otłuszczony, co do jedzenia banana po treningu i sera chudego z jogurtem to nie mam pytań. Podczas redukcji masz mieć deficyt kaloryczny co sprawia że palisz tkankę tłuszczową, to że jesz banana po treningu czy ser przed snem nie daje nam żadnego zobrazowania [...]

zdjęcia we właściwej perspektywie nie wiem ile dokładnie ważę bo już dawno się nie ważyłam na czczo, ale z reguły jest to 61-62 kg Dziękujemy za poprawkę fotek. Bardzo wyraźnie na nich widać dużą dysproporcje górnej połowy ciała do dolnej. Co prawda nie widać szerokości miednicy pod okrywą tłuszczową ale i tak można stwierdzić że szerokość obręczy [...]

[...] danych wynika ze masz sporo tkanki tłuszczowej .Widać też że dopiero zaczynasz przygodę na siłowni.Ocena Twojej sylwetki jest o tyle trudna że biodra pokryte są tkanką tłuszczowa .Brak podbudowy sportowej i wąska obręcz barkowa.To elementy które na tą chwile pokazują na ile nie nadajesz się do sportów sylwetkowych.Jedyne co mogę doradzić to [...]

hmm piszecie bardzo madrze.. ja wlasnie mam nastawienie nakierowane na to zeby cos zmienic na lepsze. na silowni mi instruktozy powiedzieli zeby wykonywac przy malym obciazeniu duzo powtorzen... co to jest HIIT I INTERWALY? wiem nie wyksztalcona jestem pod tym wzgledem. czy jak zrobie : 40 min silowy pol godziny rowerek i pol godziny marsz na [...]

Sądzicie, że przy 2000 kcal spadnie mi tkanka tłuszczowa? Powinnam zwiększyć kcal od razu do tych 2000 czy stopniowo, np. co tydzień dodawać po 100kcal? Nie uważam, że jestem już jakoś super zbudowana, ale też czuję, że na brzuchu mam już całkiem niezłe mięśnie pod tłuszczykiem, chciałabym w końcu je zobaczyć :) Na crossie w trakcie tygodnia mamy [...]

Szukając siłowni w Szczecinie trafiłem tutaj. Polecacie buldiego i przyznam, że mnie zainteresowaliście, ale korzystając z okazji chciałbym zadać kilka pytań ;) Czy znajdę tam pomoc jako początkujący? Czy jeżeli chciałbym zredukować tkankę tłuszczową (tzn, przerobić ją na mięcho) jest ktoś kto na początku podpowie coś i doradzi, czy muszę sam [...]