tłuszczowa

Jest lepiej , widać nieco zarysowany brzuch ale nadal ulany jesteś ,a przynajmniej spora tkanka tłuszczowa ,taka genetyka . Wyglądasz jak naturalny ciężkizki kokokoko Miałby być filmy z boksowania a kurka rurka nie ma . Kokoko ;( BTW , wiem że czekałeś na opinie eksperta :) Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-04-03 17:20:31

[...] Z nóg też sporo zeszło ale tak nie widać po tych zdjęciach bo spodenki. Jest lepiej , widać nieco zarysowany brzuch ale nadal ulany jesteś ,a przynajmniej spora tkanka tłuszczowa ,taka genetyka . Wyglądasz jak naturalny ciężkizki kokokoko Miałby być filmy z boksowania a kurka rurka nie ma . Kokoko ;( BTW , wiem że czekałeś na opinie [...]

Niestety, ale coś za coś. Nie da się jednocześnie budować siły, masy mięśniowej, redukować tkankę tłuszczową i jeszcze poprawić wydolność organizmu. Poza tym, Twoja aktywność fizyczna również nie jest specyficznie ukierunkowana pod kątem generowania siły i pracy układu nerwowo-mięśniowego. Redukcja tkanki tłuszczowej fajnie łączy się z poprawą [...]

TieS91- a Nie lepiej zrobić tak żeby kręcić aero i robić masę ale nie tłuszczową tylko powtórzenia 15-12 ćwiczenia bardziej pompujące krew do mięśni i skupiając sie na technice i z diety wyrzucić trochę WW i zwiększyć białka jak Cie tak podlewa? Ja tylko pisze co ja bym zrobił gdybym miał taki problem jak ty, że na masie wchodzi za dużo zbędnego [...]

[...] a skóra na brzuchu wisi . Aktualnie ważę 76kg, lecz od dłuższego czasu mam strasznie wzdęty brzuch, nawet rano przed posiłkiem. Zastanawiałem się czy to aby nie jest tkanka tłuszczowa wewnątrz jamy brzusznej, ale doszedłem do wniosku że brzuch jest strasznie napięty i nie są to wzdęcia :D Kupiłem enzymy trawienne ale nie zauważyłem różnicy, [...]

Forma siedzi, mimo, że kg od redu już kilka na plus ! :) jwdynie wody dużo orgaznim trzyma ale tkanka tłuszczowa fajnie nisko jest więc troszkę masy jeszcze przedemna

[...] przerwie moi mili!! Kurcze mam ogromny problem od rana praktycznie nie mogę wyjść z toalety gdyż pojawiła się u mnie dziwna biegunka i z tego co wyszukałam to chyba biegunka tłuszczowa (nic tylko sam tłuszcz). Chyba muszę się wybrać do lekarza i mam nadzieję że to nie trzustka tylko brak witamin. Co mnie dziwi bo przyjmuję multiwitaminę. Ach te [...]

[...] Dostałem kiedyś takie wytyczne: jak coś jest nie tak z wagą, to: 1. Więcej ćwiczysz nie pomaga 2. Wchodzisz na dietę (tniesz kcal) nie pomaga 3. Radykalne metody typu dieta tłuszczowa, ale to naprawdę ostateczność. Dołóż aerobów. Po każdym treningu minimum 30-40 minut w strefie przepalania fatu. Dodatkowo cały jeden trening zrób aerobowy w [...]

[...] na mniejsze ciężary - tłumaczysz to dokładniejszym wykonywaniem ćwiczeń. Wydajesz się twardszy - a może to tłuszcz Ci się utwardza? (Gdy chudniemy to nasza tkanka tłuszczowa staje się mniej zwięzła). Piszesz, że wolniej biegasz (ale podobno teraz zwracasz uwagę na tętno czego wcześniej nie robiłeś; dlatego nie ma co brać pod uwagę ten [...]

brawo za upór. w nawiązaniu do tego co pisałeś o dojadaniu za żonę to ile ty tego wciągasz? to nie jest tak że jakoś sobie tą dietę tłuszczową rozwalasz? przeliczałeś makra i kcl? Napisałem, że jem co mogę lub dostosowuję to pod siebie. Np. udka z kurczaka czy skrzydełka ona ma do wywaru na zupy a ja jem mięso ze skórą. Mozzarelli nie doje dojem [...]

[...] się zgodzić od początku. Masz rację teraz jestem tłuszczowy. Dobieram dietę pod cel sylwetkowy i akurat ta dieta pasuje mi w tym momencie najbardziej. Mimo wszystko dieta tłuszczowa diecie tłuszczowej nierówna. Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i [...]

Jestem laikiem w tym temacie, a widzę, że trochę wiedzy masz... tak szczerze, to co bys polecił na pierwszy raz, biorąc pod uwagę zdrowie? Spektakularnych efektów nie oczekuję, ćwiczę ponad 10 lat, więc każdy suchy kg na wagę złota. Dieta też jest (obecnie tłuszczowa z rotacja wegli)

Oczekiwanie od człowieka,który ma 62 lata, żeby wciąż zachowywał super formę jest zwyczajnie nie poważne. Powiedziałbym, że nawet dziecinne. Arnold jak na swój wiek wygląda świetnie. Swoje w sporcie zawodowym już zrobił. A co do Stallone to nie oszukujmy się - faszeruje się on nieustannie sterydami. Nawet złapali do na lotnisku z walizką pełną [...]

Tak byłem kilkanaście dni temu u lekarza lecz nic nie mógł dokładnie stwierdzić więc udałem się prywatnia na USG które wykazało że moja klatka ma budowe gróczołowo- tłuszczową jednak bez większych gródek jak to bywa przy ginekomastii. Jutro z tymi wynikami udaje się do lekarza ogólnego. Z tego co mi podpowiedziałeś najlepszą dietą była by dieta [...]

[...] w treningu Wodyna i idę dalej do przodu. Przez jakieś 3 tygodnie pociągnę redukcję, a potem przejdę na masę, ciągnąć ten trening, bo dawał mi bardzo dobre rezultaty. Pozdrawiam wszystkich i życzę wesołych świąt Dieta z dziś: 1. owsiane, białko Weszło z 80g węgli rano, reszta dnia białkowo-tłuszczowa. Do tego jakieś aeroby lub hiit zrobie.

Nie mam nic przeciwko dieta CKD i innym roznorodnym, ja z wlasnych doswiadczen po prostu na redukcji polecam bialkowo tluszczowa diete, generalnie jestem zwolenikiem prostych rozwiazan, ale rozwiazan ktore daja efekty jezeli CKD daje Ci efekty, to wal smialo z masowaniem po redukcji masz to ze tak czy siak zalapiesz fat, wiec zabawa z masowaniem [...]

CKD to dieta strice białkowo tłuszczowa Tylko ładowania są czasem w celu zahamowania katabolizmu.

po za tym dzięki ładowaniom węglowdanów zwiększa się wydzielanie leptyny, przyspiesza się tempo metabolizmu, dzięki dużej wrażliwości insulinowej organizm nie pakuje węglowodanów w tk. tłuszczową tylko w wypłukane z glikogenu mięśnie. Można dzięki temu robić intensywniejsze treningi, a co za tym idzie szybciej spalac łuszcz

Daj do tej karkówki trochę węgli złożonych to może waga skoczy Mój żołądek nie lubi takiego koryta Moja tkanka tłuszczowa za to uwielbia Ann - Nie wiem skąd te skojarzenia Ci się biorą Ostatnio jadłem też łopatkę, ale teraz jestem już przekonany o wyższości karkówki

spoko, ale niektore przepisy naprawde... chyba na mase tluszczowa : 1 porcja zawiera: 57g białka 84g węglowodanów 27g tłuszczy zabojstwo laczyc tyle wegli i tluszczu w jednym posilku :D no ale jednak brawo za inicjatywe