tłuszczowa

abs jest do dupy, lepszy jest trening całego ciała. Na odsłonięcie brzucha - dieta. Jeżeli chcesz zrzucić tk. tłuszczową to dodaj do treningu siłowego aeroby plus jako taka "świadomość diety". Tyle w temacie.

to jest sprawa indywidualna. jeśli widzisz że zaczyna podlewac i przybierasz już w większości tk tłuszczową, to warto lekko zjechać z ww chociażby

Nie tylko tkanka mięśniowa jest tkanką aktywną metabolicznie. Kości również muszą zostać odżywione.Ba,ponadto tk.tłuszczowa równiez jest aktywna metabolicznie i wymaga dostarczania energii-głównie brunatna,w niewielkiej ilości także i biała;-)

Efedryna nie jest na pochamowanie apetytu tylko pomaga w mniejszym lub większym stopniu (zależne od wielu innych składni) spalić tkankę tłuszczową. Jedz dużo błonnika w każdej postaci i pij dużo wody. To na dobry początek.

Z przysiadów możesz spróbować wersję goblet squat ale jak coś nie tak to nie ma co szaleć, co do bicepsów tricepsów musisz sama ocenić która partia wymaga poprawy, symetrię,proporcje trzeba zachować. Jak kilogram na miesiąc i to jest tkanka tłuszczowa a nie mięśniowa to dobry wynik, jak się komuś nigdzie nie spieszy.

Witam. Potrzebuje jak najwiekszej liczby konstruktywnej krytyki/opinii odnośnie mojej sylwetki. Aktualnie jestem 11 tydzień redukcji i chciałbym się dowiedzieć, jak to się prezentuje co zrobiłem ( samemu nie patrze obiektywnie tylko mega mega krytycznie ) i mam też odnośnie tego pytanie: Kontynuować swoje założenia ( 8-9%BF ) czy wjechać z reverse [...]

jako zrodło tłuszczu proponuje : tłuste ryby, jaja (żółtka), oliwa z oliwek, orzechy. A6W jest programem rzezbiacym brzuch ale najpierw trzeba miec co rzezbic proponuje ABS ulub ABS II Mase ciezko ci bedzie zrobic tymi przyrzadami o ktorych piszesz chyba że tłuszczową a przeciez nie o to chodzi

Witam !!! Gdzieś w dziale o Diecie pisałem już podobne rzeczy. Zamieściłem swoje zdjęcia z przed i po redukcji. W ciągu miesiąca zredukowałem 12 kg. Pewnie ktoś może powiedzieć że to już niezdrowe , ale ja powiem że to zależy od predyspozycji i samozaparcia. Jeśli miałbym ci coś doradzić to przede wszystkim unikaj niezdrowej żywności. Jak [...]

chlopie schodzic z tkanka tluszczowa ty masz niedowage,zacznj jesc porzadnie,po za tym dieta do wymiany,a z odrzywkami daj spokoj ew.jakies bialko podaj meila/gg cos poradzimy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-16 14:35:22

Dziękuję. Nareszcie jakaś Sensowna odpowiedz. No tak moje jedzenie może nie jest super, ale też nie jest na pewno w 100% błędne. Odrzuciłem wszelkie słodycze i fast foody już jakieś pół roku temu. Dietetyk ustalił mi dietę 1500 kcal. Napisał jadłospis, stosowałem go przez jakiś tydzień, a później jadłem to co mi się podoba ( zdrowo ) przy [...]

Cześć jestem tu nowa i mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha a mam tkanke tłuszczową przez którą nie widac mięśni a ćwiczę juz 1.5 miesiąca mięśnie brzucha pomożecie mi ?

cześć Asiek,wydaje mi sie,że aby było cokolwiek widać to musisz spalić tą tkankę tłuszczową przede wszystkim,a aby ją jak najszybciej spalić to musisz robić ćwiczenia aerobowe,bo to one najszsybciej wyszczuplają.

[...] na razie po 12 powtórzeń - chyba będę zmniejszał ilość ruchów. 5) Weszła trzecia seria na biceps i triceps - POMPA! Waga rośnie, siła i samopoczucie też, niestety - tkanka tłuszczowa bardzo też. Jem teraz bardzo dużo, nie było żadnego reverse, od razu wskoczyłem na zdecydowanie większą ilość kalorii - nie wiem, czy to był błąd, bo mimo, że [...]

Na wstępie z tych supli zrezygnuj szkoda kasy a nic ci nie dadzą, co do klaty trenuj ją lekko a skup się nad innymi partiami aby dogoniły ją. Co do diety przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, zobacz jak inni użytkownicy się odżywiają, dziennie kilka diet jest poddawanych sprawdzeniu. Co jeść - mało przetworzone produkty, czyli wszystko w [...]

[...] kcal T: 82,8g (29%) 744,8 kcal W: 275,7g (42,9%) 1102,7 kcal PYTANIA z pierwszego postu c.d. 8-) 1. Co sądzicie o tym FBW, nie pogorszy/poprawi również dynamikę? 2. Tkanka tłuszczowa zbiera się u mnie na pośladkach i udach, przez co są ciężkie i "jestem dużo wolniejszy w powietrzu". Jak z tym walczyć? Aeroby na początek? 3. Czy rozpoczęcie w [...]

Twoje mięśnie potrzebują białka, a nie tkanka tłuszczowa, której jest sporo.

Tkanka tłuszczowa ładnie spada co widać po zmianie obwodu w pasie. Jak najbardziej warto dalej redukować.

[...] stan ten powoduje, że mięśnie gorzej reagują na działanie insuliny i mniej sprawnie wyłapują glukozę (i aminokwasy), beneficjentem tego stanu rzeczy jest jest tkanka tłuszczowa, która chętnie nadwyżkę przyjmie. Poza tym mniej sprawne wychwytywanie glukozy przez mięsnie powoduje, że przez dłuższy czas jej poziom we krwi jest podwyższony - [...]

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D Jak pizgamy za dużo kcal to odżywiamy };-)