tłuszczowa

Suzii czy zrozumiałaś co każdy z nas napisał Tobie? chyba nie... a szkoda pomóc Ci możemy w diecie itp. rzeczach ale nie w wyniszczaniu swojego organizmu przez jakiś głupi zakład, rozumiem że Cie interesuje tylko wskaźnik na wadze a nie samo schudnięcie z tłuszczu, to jest wielki błąd więc się zastanów taki nieodpowiedzialny krok który chcesz [...]

jeśli chcesz koniecznie schudnąć to zrób sobie diete tłuszczową i wyjdzie to najlepiej dla twojego organizmu ale nie chudnij wiecej niz 5kg:-/ , a fotke wrzuć możesz twarz zamalować tylko zeby było widać jaka jesteś "gruba"

Ale co ci po tym 400 kalorii jak schudniesz a pozniej wrocisz do wagi albo nawet bedziesz wazyla wiecej ? jaki jest sens czegos takiego ? A co do wygladu - przy wadze 45 i tym wzoscie to bedziesz wygladala jak to co stoi u mnie w przedpokoju i kurtke zima na tym wieszam - a nie tak powinna wygladac kobieta - mysle ze wy kobiety to jestescie chore [...]

Zaproponuj jej diete tłuszczową i aeroby, to najlepsze rozwiązanie.

Wiecie co dziwie sie wam ze tak podgrzewacie ten post,zaniedlugo pobije on diete tluszczowa ,i bedzie najpopularniejszym postem w sfd,a chyba komus o to chodzi

Ok , a powiedz mi robić dietę wysoko tłuszczową czy jakie makroskładniki najlepiej przyjąć ?? Białka będę trzymać koło 2g na kg masy ciała.

Hmm... jeśli bym chciał aby spadła mi tkanka tłuszczowa na brzuchu a urósł biceps i inne partie ciała to masa czy rzeźba ? On robił mase czy rzeźbę ? :D Filmik Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2012-12-24 18:46:22

[...] zauważyłem że o wiele częściej musiałem latać do kibelka ale nie o to mi chodzi ;). Zauważyłem że masa mięśniowa idzie tak jak szła wcześniej - czyli dobrze , ale za to tłuszczowa już szła mniej. Aktywność miałem cały czas taką samą-siłka 4 dni w tygodniu. Więc widzisz dla mnie błonnik ma ogromne znaczenie czy to na masie czy na redukcji. [...]

mam chwilke przy posileczku(ostatnim) to sie troche rozwine na temat BTW jako,ze przez wiele lat stosowalem diete weglowodanowo bialkowa-co mnie wykancczalo bo za dawnych czasow nie bylo mowy o zadnym tluszczu,a bylem skrupulatny.za duze ilosci wegli rzecz jasna powodowaly zalewanie -za male zloty i oslabienie pozniej nastapil przelom na diete [...]

No rzeczywiscie nie wyglada to za ciekawie (ale na pewno duzo :)). Co do diety to chyba najlepsza bedzie tluszczowa ze wzgledu na duze efekty i raczej brak jojo. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Co do cwiczen to na pewno aeroby z rana na czczo, ale z tym to chyba do dzialu trening Jesli chodzi o suplenemcje to od razu odradzam Ci [...]

Therme odradzam przy takiej nadwadze. Nie wiadomo w jakim stanie jest serducho. Duza ta nadwaga. Mysle, ze dojscie do prawidlowej powinienes rozlozyc na ok. rok. Nigdy nie stosowalem ale slyszalem, ze Montignac jest OK, uczy dobrych nawykow zywieniowych. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta Montignac Dobra alternatywa moze byc dieta [...]

witam jestem początkująca na tym forum przejrzałam wiele stron int niestety nie rozwiały one moich wątpliwości treningowych. Otóż od tygodnia chodze do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha 15 min uda i [...]

Wykonując ćwiczenia angażujące całe ciało będziesz tracić tłuszcz również na całym ciele, i faktycznie na koniec może Ci zostać trochę tłuszczu na dole, a na górze decha Potem spotykam się z postami typu 'Gdzie się podziały moje piersi'. Jeśli masz tkankę tłuszczową odłożoną z powodu oddziaływania estrogenu, powinnaś ją zwalczać ćwiczeniami [...]

[...] do treningu z hantlami, kończę również Weidera, potem na pewno też będę robił coś na brzuch. Co mogę jeść w godzinach wieczornych, żeby rosła mi tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa? Czy taka dieta może być: I śniadanie: Musli z mlekiem (25g/100g) Kawałek chleba razowego z masłem II śniadanie: 2 kawałki chleba razowego z serem III obiad: No i [...]

1. Waga może stać przez parę dni dlatego, że komórka tłuszczowa (czasami/ nie zawsze) zostaje napełniona wodą, która schodzi po paru dniach, tak zwany efekt whoosh. Redukcja nie przebiega liniowo, wahania wagi to norma. 2. Rotowanie kaloriami lepiej zachować dla osób, które dobrze znają swój organizm i wiedzą kiedy/co i jak. 3. Redukcja jest [...]

Powiem szczerze że mnie zaskoczyłeś Rothen według mnie kcal jest wystarczające bardziej jestem za opinia ziompela gdyż moja aktywność nie jest wysoka rano trening brzucha około 20 minut i do sklepu po żarcie do którego mam parę kroków no i regeneracja na basenie a po za tym trening który robie 3 razy w tygodniu ale nie schodzimy na temat treningu [...]

Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]

aha myslalem ze jakis dluzszy leciales a tak do tematu i z doswiadczenia wam napisze ze mozna wykorzystac tkanke tluszczowa do budowy masy oczywiscie dzieki specjalnym suplementom hehe czym jest tluszcz zapasowy? energia prawda? a co potrzeba do zbudowania tkanki miesniowej? energii i budulca, temu spozywajac glownie tylko bialko, ograniczajac [...]

Testosteron zatrzymuje duzo wody, a pozatym masa zbudowana na tesciu to nie tlyko miesnie a tez masa tluszczowa. Pozatym mozna dostac ginekomastii i ogolnie jest bardziej toksyczny niz deca. Deca jest o tyle lepsza ze nie zatrzymuje wody, buduje sie suchy miesien. Po***** mam sie tluszczem zalewac i woda. No chlopaki widze ze wam tylko ten [...]

Tutaj najważniejsza będzie dieta. Musisz mieć lekką nadwyżkę kaloryczną tak aby mięśnie mogły rosnąć ale nie na tyle dużą żeby tkanka tłuszczowa znacząco urosła. Dość trudne ale oczywiście możliwe. Trening jeśli tak jak piszesz opiera się wielostawowych ćwiczeniach to będzie dobry ewentualnie wrzuć go tutaj.