tłuszczowa

Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Mięśni masz mało, a taki tłuszczowej w stosunku do nich dość dużo. Redukując w tej chwili tkankę tłuszczową, i tak mięśni raczej nie stracisz zbyt wiele, ponieważ nie ma już czego. Z kolei lepiej będzie budować dobrej jakości mięśnie z niższego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

jestes w bledzi to jedz na przyklad duzo sera bilay czy zolty obojetne ma duzo bialka i duzo tluszczu albo pij mleko w proszku ale pelne co na 100gr ma 27 gram bialak i27 gram tluszczu.dieta jest po to aby przy odpowiednim treningu zdobyc odpowiednia masy miesniowa czy tez zredukowac tkanke tluszczowa.poczytaj posty podwieszone moze zmienisz [...]

,,Wyrzeźbić tkankę tłuszczową'' co?Tkanki tłuszczowej nie da się wyrzeźbić tylko spalić a to bez diety będzie bardzo trudne.A po za tym najpierw trzeba zrobić masę a dopiero potem rzeźbę tylko pamiętaj nie przesadzaj z ciężarami.Na samym początku rób 3x w tygodniu FBW.

Witam Mam pewne pytanie czy można ćwiczyć na przyrost masy mięśniowej a zarazem spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np? Jak masz bf powyżej tych 17-18% to raczej nie warto. Ale w przeciwnym wypadku bym na twoim miejscu albo ; Wyczuł zapotrzebowanie i po prostu na nim trenował mądrze (z periodyzacją) i ciężko (z odpowiednimi ciężarami) ewentualnie [...]

straty i tak będą tylko mogą być mniejsze bądź większe. Antykataboliki służą temu dobrze, dieta musi zawierać dużo białka, a jaką stosujesz tłuszczową czy redukcja węgli i minimum tłuszczu ? Jedz dużo ryb Omega 3 i 6 zawierają prostaglandyn który poniekąd chroni masę mięśniową, stosuj dobrą suplementację, dobrą długość i intensywność aerobów.

bezmyslne jedzenie gainera gwarantuje piekną mase......tłuszczową

"...proponuję dużą ilość bananów" Dodatni bilans kaloryczny i duzo ww A o jaka ci chodzi mase? Tluszczowa czy miesniowa?

Hehe jezeli ma byc to masa tluszczowa to znam lepsze sposoby A jezeli masa miesniowa - bardzo krotki okres czasu, nie wiem czy w praktyce jest to wykonalne...

taa w tak krótkim czasie to tłuszczową...

Ja nie wierzę w takie wynalazki, spalaj tkankę tłuszczową bez wysiłku tak się nie da.

Ta Twoja jest do niczego. To przeciez glodowka. W zamian tluszczowa to tez nie najlepsza propozycja. Polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Do osiagniecia efektow trzeba czasu i cierpliwosci. Wszystkiego za jednym razem niestety nie da sie osiagnac. Po to robi sie wyliczenia, stusuje najlepsze zrodla skladnikow odzywczych, ciezko trenuje i odpoczywa zeby ta tkanka tluszczowa, o ktorej piszesz gromadzila sie w jak najmniejszej ilosci.

Z tego co wiem to w twarogu chudym jest dużo białka, węglowodanów bardzo mało a tłuszczy wogóle, więc jeśli chodzi o tkankę tłuszczową to nie powinienem po tym przy tyć. Organizm nie potrafi magazynować białka.

Ciężko wyrzeźbić coś z niczego, sama nazwa wskazuje iż nawiązuje to do redukcji tkanki tłuszczowej żeby odkryć mięśnie, a Ty zapewne nie masz ani tkanki tłuszczowej ani mięśni. Więc najpierw trzeba te mięśnie zbudować z dodatkową tkanką tłuszczową. Samymi pompkami raczej niewiele zdziałasz, potrzebne jest obciążenie. Najlepiej siłownia, albo [...]

Pod względem fizjologicznym nie jest to możliwe. Praw fizyki niestety nie da się ominąć. Słuszną uwagą jest jednak to, że tak naprawdę nigdy nie jesteśmy na zerowym bilansie energetycznym. W takiej sytuacji, szczególnie wśród osób początkujących możliwe są lepsze wyniki, z uwagi na nowe bodźce dla naszego układu nerwowego i mięśniowego, a także [...]

Dokładnie - Pinter ma rację - napierw trzeba się skoncentrować na diecie - znaleźć optymalne ustawienie składników pokarmowych i sprawdzić na ile skutecznie przy samej diecie i treningu można spalać tkankę tłuszczową - dopiero kiedy okaże się że jest ono problememem można pomyśleć o suplach. Ktoś tu wspomniał o efce - zapomnij, za młody na to [...]

Zakładając otyłość, wiele będzie zależeć od tego, jak ta choroba długo już trwa u Ciebie i jak jest ona duża. Im większa i dłużej, tym większe obciążenia i zużycie chrząstki stawowej. Może więc już być dość wysoki poziom chondromalacji. Nie pozostaje nic innego, jak zredukować tkankę tłuszczową i kasę ciała, oraz wprowadzić prawidłowe nawyki [...]

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie 'z tyłka'. Tłuszczu nie zgubisz tylko i wyłącznie z jednej partii. Po prostu u Ciebie tkanka tłuszczowa woli osadzać się w okolicach tyłka i ud, ale żeby się jej pozbyć, trzeba po prostu spalać tłuszcz z całego ciała. A do tego to wiadomo- dieta + aeroby wszelakie + ewentualnie spalacz.

Ważne jest, jaki jest to rodzaj węglowodanów? Przy węglowodanach złożonych ryzyko przemiany w tkankę tłuszczową jest dużo mniejsze niż przy ww prostych. Węglowodany proste staraj się spożywać w mniejszych ilościach, wyjątkiem jest pora bezpośrednio po treningu, kiedy należy uzupełnić glikogen w mięśniach spożywając ok. 50-70g ww prostych [...]

Ronn, oprócz czynników podstawowych, które wymieniles na spalanie fatu ma wpływ typ budowy, przemiana materii, motywacja/determinacja/zaangazowanie, czas kiedy robisz trening tlenowy, ogólnie genetyka dla mnie to jedne z najwazniejszy czynnikow zaraz po tych podstawowych, które trzeba znać aby odniesc sukces w dojsciu do postawionego celu.Jak [...]