tłuszczowa

[...] bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo na kortyzol 4. Czy bieganie po treningu siłowym ma sens? 5. Podsumowanie 6. Do poczytania 1. Jakie korzyści daje [...]

Chudy, takie cechy są już zauważalne u początkującego: Endomorfik – osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia. Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem [...]

[...] treningu mogę zjeść banana i wafle ryżowe, ew. trochę miodu bo jakby nie patrzyć są one źródłem węglowodanów prostych. 2. I jak to już zjem to liczę go jako posiłek po-treningowy I a potem posiłek potreningowy II czyli węglowodany i pełnowartosciowe biało w stosunku 2:1? dobry mam zamysł? 3. jako ostatni posiłek białkowa i tłuszczowa kolacja?

Witam Warto się zastanowić co rozumiemy pod sformułowaniem "oporny". Najczęściej dotyczy do tzw. hardgainerów, czyli osób którym teoretycznie ciężej przybrac na wadze. No właśnie..tylko nasuwa się pytanie, czy takim osobom ciężej przybrac na wadze czy budować mięsnie, bo to duża różnica ? Najczęściej Ci oporni po prostu budują suchą masę mięsniową [...]

Jeszcze takie pytanko. Akurat są u mnie ferie, co za tym idzie chadzam sobie na lodowisko. Niekiedy będzie, że nawet 3 godz dziennie. Czy mam jakoś szczególnie unikać jazdy na łyżwach w dni treningu? Czy mogę sobie na luzie chodzić, i jeździć tak aby nie przemęczyć sobie mięśni? Bo akurat w moim treningu chce mocno położyć nacisk na nogi, i tkankę [...]

tomdro13: "ponad cycki" czyli jeszcze lipomastii się 'nabawiłeś'?? czyli zostały Ci 3 wyjścia: trening, trening albo ... trening :P A tak serio to pierwsze weź się za tkankę tłuszczową, a dopiero po jakimś czasie za mięśnie brzucha, bo znając życie (własne doświadzczenie) szybko się zniechęcisz do wykonywania treningu jeśli nie zobaczysz [...]

mam pytanieczy slyszeliscie o tych uzadzeniach(pasach) jak np. abdzymnik (nie wiem jak sie pisze) to co niby rzezbi samo brzuch , ostatnio slyszalem o podobnym urzadzeniu tylko ze to wypaca tkanke tluszczowa napiszcie co o tym myslicie czy to mozliwe aby pod wplywem ciepla odtluszczyc brzuch? zrobilem maly experyment nalalem cieplej wody do [...]

tylko ze to wypaca tkanke tluszczowa napiszcie co o tym myslicie czy to mozliwe aby pod wplywem ciepla odtluszczyc brzuch? chyba jak sie wypaca to wode... i nie odtłuszczyles, tylko odwodniles znasz juz moje zdanie pozdro Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-06 18:19:46

[...] L, że tak się zainteresowałeś :)jak wygląda mój bęben? więc tak: nie jest to jakaś zwisła skóra, tylko po prostu duży brzuch, który mi przeszkadza, czyli tzw. chyba tkanka tłuszczowa, której jest za dużo. Jednego dnia wyczytałam, że powyżej 88 cm w pasie u kobiet to jest otyłość części brzusznej i to się tyczy mnie ;( reszta jest w porządku, [...]

[...] szybko sie jej pozbyć to ćwiczenia A6W powiny być albo rano przed śniadaniem (najniższy wspułczynnik cukru we krwi )wtedy spaajac rezerwy cukru , zaczynasz spalać tkanke tłuszczowa;) Inaczej mówiąć w watrobia moze pomiescić od 250 do 400 gramów glikogenu , która jest zamiania na energie bez utraty tkanki tłuszczowej , najmniejsza ilośc zapasu [...]

raczej sie da wlasnie zwiekrzajac czwiczenia na bola partie brzucha a robic mniej na gorne. Tkanka tluszczowa tutaj tez przeszkadza i obi ze niektora partia jest wiekrza a niektora mniejsza ;p zalezy od genow :)

[...] Jednak to nie jest takie oczywiste bo nie zawsze zbudowana masa mięśniowa zmniejsza się mimo zaprzestania treningów. Natomiast jeśli na nogach znajduje się też tkanka tłuszczowa to trzeba przeprowadzić standardową redukcję. Wskoczyć na deficyt kaloryczny i sensowny trening i obwody powinny spaść gdy tkanka tłuszczowa zacznie się [...]

[...] kalorii. Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ jestem pod wrażeniem tego planu treningowego i chciałbym go rozpocząć, a moim głównym problemem wydaje się być nadmierna tkanka tłuszczowa. Oczywiście chciałbym również wzmocnić mięśnie i chociaż trochę je wyrzeźbić. Proszę powiedzcie, czy moge to osiągnąć poprzez ten plan. Mam 183 cm wzrostu i ważę [...]

[...] jeśli chodzi o reakcję organizmu na składniki odżywcze, najczęściej badane są osoby otyły przy diecie redukcyjnej. Badania epidemiologiczne potwierdzają, że dieta wysoko tłuszczowa ma negatywny wpływ na zdrowie, profil lipidowy krwi... Tylko trudno to odnieść do tej diety bo wnioski wyciągane są na podstawie chyba wiesz jakich diet: fast [...]

[...] efekty trzeba do tego podejść w sposób przemyślany i zaplanowany. Najpierw powinniśmy ocenić stan naszej sylwetki i ocenić co chcemy z nią zrobić. Jeśli zalega nam tkanka tłuszczowa to po prostu pierwsze kroki kierujemy w stronę redukcji. Czyli układamy dietę z deficytem kalorycznym bo taki pozwoli nam redukować tkankę tłuszczową. Początkujący [...]

[...] pierwszy rzut oka nie da się niestety odróżnić ich od siebie. Teoretycznie lipomastia jest po prostu tkanką tłuszczową wokół sutka. Z kolei ginekomastia to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również gruczołowa. W niektórych przypadkach wyczuć ją można palcami. Jednak aby mieć pewność, konieczna jest wizyta u lekarza, np. androloga, który wykona [...]

Witam Jakie są przyczyny zbyt szybkiego tycia, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i stosujących diety ? 1. Zbyt duża ilośc kcal. W pracy trenera często spotykam się z osobami, które przeczytawszy artykuły o "hardgainerach" czy ektomorfikach zaczynają w diecie stosować kosmiczne wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości [...]

[...] naszego postępowania i ewentualny sukces naszych starań. Jeśli chcemy zmniejszyć obwód jednej części ciała to musimy sprawdzić czy obwód stanowi masa mięśniowa czy tkanka tłuszczowa. Często się zdarza, że konkretne partie są u nas naturalnie większe, ale nie przez zalegającą tkankę tłuszczową, ale przez masę mięśniową. W tym wypadku gdy obwód [...]

Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

[...] pewną przypadłość polegającą na odkładaniu się tłuszczu nie na brzuchu lecz na udach i tyłku.. Ćwiczę cały czas nogi.. przysiady.. martwe ciągi.. ale co zrobić,żeby zeszła mi tkanka tłuszczowa z owych części ciała? Więcej aerobów.. ? Może jakieś konkretne ćwiczenia? tkanka tłuszczowa jest głównie nagromadzona na pośladkach i od strony wew. ud..