Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

ja tam jezdze juz dobre kilka lat rowerkiem pol zawodowo i gram w siatke 3 x w tyg takze mam problem w druga strone jak zlapac ciałka troszke wyzej

mam mały,a raczej duży problem..

Biorąc pod uwagę wszystkie grupy mięśniowe.. nogi mam dobrze rozwinięte,wręcz lepiej,niż resztę. Byłem na cyklu kreatynowym i mam pewną przypadłość polegającą na odkładaniu się tłuszczu nie na brzuchu lecz na udach i tyłku.. Ćwiczę cały czas nogi.. przysiady.. martwe ciągi.. ale co zrobić,żeby zeszła mi tkanka tłuszczowa z owych części ciała? Więcej aerobów.. ? Może jakieś konkretne ćwiczenia? tkanka tłuszczowa jest głównie nagromadzona na pośladkach i od strony wew. ud..

cwicze w dresie na silowni (nie wiem jaki to material ale strasznie nie przepuszcza powietrza) mimo ze jestem na masie a same nogi robie sporadycznie to zaczynaja mi sie zarysowywac

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-12-15 21:12:52

tak sobie czytam ten temat i postanowilem wziac sie za moje nogi! troche je cwiczylem ale sie zniechecilem jak mi sie sztanga na silce do tylu z***ala, troche mnie wygielo do tylu jak podnosilem ciezar na barki i spadla sztanga na laweczke, troche sie przy tym wygiela, na szczescie nikt nie cwiczyl klaty! za tydzien wznawiam trening wraz z nogami!

to bierz mniejsze cięzary, technika najważniejsza.Mozesz wstępnie zmęczyc nogi poprzez np prostowanie nóg siedząc.

Nie ma bata zaczynam ostro z nogami :D
Wy umiecie jednak zmobilizowac pozdro dla wszystkich

I Love This Forum

ja od początku robię nogi i nie wyobrażam sobie żeby było inaczej. zawsze dziwili mnie goście, którzy mówią, że ćwiczenie nóg jest bez sensu.
przysiady rulez!

jakby mi jeszcze łydki urosły.....

a ja ćwicze bo gram w kosza i wysoko skacze )

Ja z takim pytankiem , jak ćwiczenia na nogi wpływają na wzrost bo z wielu źródeł się słyszy że ćwiczenia na dół zatrzynuja wzrost a z innych że wręcz przeciwnie .Ja jestem dopiero początkujacym i dość młodym(17) zawodnikiem , ćwiczę troszke na góre i chciałbym zacząć na nogi, lecz problem tkwi w tym że jestem bardzo niski(166cm) i chciałbym jeszce z 4 cm podrosnąć. Co o tym powiecie ? Czy cwiczenia na nogi nie spowodują zaburzeń wzrostu? Wiem że rośnie się do 21 roku zycia ale . . . no niewiem wypowiedzcie się . . .

Czy cwiczenia na nogi nie spowodują zaburzeń wzrostu?

Nie spowodują.