tłuszczowa

Zredukowana tkanka tłuszczowa jest już odpowiednio do tego, żeby móc wejść na dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową, jednak jak już zostało wspomniane - można by jeszcze coś z tego urwać do świąt i dopiero budować, ale to już Twoja decyzja w jakim kierunku pójdziesz tym bardziej, że robiłeś w tym czasie redukcji okresy wyższych [...]

Przy okazji ja tez mam pytanie kejt do ciebie Chyba ze ktos inny wie. Bieglam troche w zime ale jednak bylo ciezko i zrezygnowalam. Biegam teraz codziennie rano od dokladnie 19 dni, zeby spalic tkanke tluszczowa i chcialam zapytac czy powinnam patrzec na czas biegu czy na dlugosc dystansu ? I czy najlepiej jest biegac pod gorke czy po prostym ?

Macie moze jakies badania o przetworach mlecznych (lakotza) i ich wplywu na tkanke tluszczowa ? Niestety te po angielsku odpadaja

Były badania badające wpływ laktozy na tkankę tłuszczową/wagę. Jednak nie sądzę, żebyś coś znalazł po polsku. Kiedyś na Konferencji żywieniowej Olimpu był to jeden z tematów wykładów. Może lepiej zadaj to pytanie w Nutrifarm.

Nie da się rzezbić i spalić tkankę tłuszczową Rzeźbienie = redukcja = spalanie tkanki tłuszczowej.

Na pewno staraj się robić w takim okresie bardziej technicznie ćwiczenia i przytrzymuj trochę w napięciu miesień czyli trening izomeryczny. Ale tak czy siak dieta + wydatek energetyczny --> aeroby zaczną zrzucać tkankę tłuszczową, a wtedy zaczynają wychodzić mięśnie.

Zaczynam od nowa pierwsze tereningi, czyli masa jest (Tłuszczowa niestety, nie taka katastrofa bo coś tam zostało 172, 75 kg, pas 91, klata 100, bicep 36)

cos ala dieta tluszczowa ?

Rób ABS tak jak napisałem, tylko kwestia tego typu, że jeżeli chcesz mieć kaloryfer to musisz spalić tkankę tłuszczową z brzucha. Ćwiczenia tylko podkreślają mięśnie brzucha, które każdy ma!!!

[...] - zwiększenie masy ciała (dla opornych) Celem tego programu jest zwiększenie ogólnej masy ciała (niestety w pewnej ilości może to też być tkanka tłuszczowa) Program ten zawiera propozycję 5 posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad (posiłek przedtreningowy), podwieczorek (lub posiłek potreningowy), [...]

W organizmie masz HMB ale w malych ilosciach i moim zdaniem nie zaszkodzi Ci HMB a jak juz to pomoze... bedziesz sie mniej meczyl przybedzie Ci troszeczek sily ale pamietaj ze HMB na kazdego inaczej wplywa na mnie wplywa dobrze i nie uwazam ze jest strata kasy :) dla poczatkujacego jest ok :) HMB jest polecane dla tych ktorzy chca rozbic swoja [...]

:). dziekuje za odzew na moje pytanie. tak wlasciwie to chcialabym usunac od 2-4. mam wielka ochote zaczac diete tluszczowa,ale nad tym pracuje....bo jeszcze nie pokonalam strachu przed tym:). tymczasem dzisiaj wlasnie wskoczylam w temat karnityny i sie zainteresowalam,stad moje pytanie o nia. rowniez czytalam na temat efedryny i thermala,ale sie [...]

Mysle ze nie bedzie problemu z bieganiem, byle nie za szybko.Kolezanke dopiero zaczyna przygode z ciezarami, wiec organizm nie bedzie pozbywal sie masy miesniowej, poniewaz bedzie takze podnosil ciezary. Oczywiscie nie powinno sie tez stosowac drakonskiej diety, wiec jezeli bedziesz miala tluszczowa, to tak jak mowilem regularne posilki wraz z [...]

No tak strong stosowal nie raz diete tluszczowa to wie :D Karnityna karnitynie oczywiscie nie rowna.Sa rozne ilosci substancji czynnej w danej tebletce wiec nie zawsze mozna kierowac sie nawet wielkoscia tabletek.Dla mnei plyn i tabletki dzialaja podobnie, wiec kieruj sie cena. Mysle ze sama karnityna wystarczy bez dodatkow, ewentualnie z chromem.

Martyusiu stosowalem diete tluszcozwa i napewno nie jest tak zle ze nie mozna pobiegac, bo na silowni duze ciezary dargalem i wszystko bylo ok. Niektorzy kulturysci nawet robia mase miesniowa stosujac ta diete. ezeli dieta tluszczowa mialaby byc jakas katorga, to lepiej z niej zrezygnowac i zastosowac zwykla diete z odpowiednia iloscia [...]

Hej. Ostatnio pojawia się coraz więcej tego typu pytań, z tego co się orientuję nie ma generalnie jakichkolwiek dowodów na to że testosteron wstrzyknięty na przykład w tkankę tłuszczową nie będzie działał a bynajmniej ja o takich udokumentowanych badaniach nie słyszałem ,chociaż mogę się mylić i jeśli ktoś ma link do rzeczowego artykułu chętnie [...]

Nawet jeśli strzeliłeś w tkanke tłuszczową co jest mało prawdopodobne to substancja aktywna i tak sie dostanie do krwiobiegu . a co do libido to pewnie placebo

Nie pokrywasz swojego zapotrzebowania w kontekście witamin i składników mineralnych, co jest fundamentem każdej zdrowej diety i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Twoja dieta jest skrajnie monotonna i uboga w wartości odżywcze. http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

no można by podbić to e2 tutaj jest dość fajny opis ,nie wszystko się wiadomo dotyczy ciebie ale dość fajnie objaśnione zostało. Spadek ilości hormonów płciowych prowadzi do tego, że w przysadce mózgowej wyraźnie zwiększa się wydzielanie innych hormonów, które mają za zadanie stymulować jajniki do produkowania hormonów płciowych na dotychczasowym [...]

No i pamiętaj że orgaznim jest tak skonsultowany żeby sobie sam będzie wybierał skąd zacznie spalać tkankę tłuszczową i niema żadnej możliwość ukierunkowanie tego w dana partię czy obszar ciała. A pierwsze co zazwyczaj słyszę od klientów to chciałbym tu zrzucić to zostawić tu dołożyć a tak niestety się nie da