tłuszczowa

to może ktoś mi pomoże co zrobić aby mięśnie były bardziej widoczne i oczywiscie zeby zrobic cos aby zredukowac tkanke tłuszczową? Zmieniony przez - lm1300 w dniu 2013-06-02 21:10:08

jest możliwe w ciągu 4 dni przytycie 5kg? Ważyłem się dzisiaj rano po wypróżnieniu więc w jelitach nic nie powinno zalegać. I raczej nie widzę żeby to była tkanka tłuszczowa ale może po prostu mi się wydaje.

Może i macie racje. Wiec co polecacie na zrobienie suchej masy mięśniowej i żebym nie musiał się kłuć. Nie chce się zalać tylko zrobić dobrej jakości mięsień przy czym zredukować tkankę tłuszczowa. bierz to co brales jak byles zadowolony z cyklu

Ja też jestem "grubszym chłopakiem" ale dobrze ułożona dieta i ćwiczenia pomogły mi schudnąć 10kg. Zrzuciłem w tym czasie sporo tłuszczu i przybrałem na masie mięśniowej. To jedynie dowód na to, że takie głodzenie jak ty stosujesz jest nieskuteczne bo moja dieta miała 2300kcal (przy 125kg). Zacznij od podstaw. Niech ktoś Ci ułoży odpowiednio [...]

Zależy mi na tym bardzo, jednak nie ma takiej możliwości. Ogranicza mnie czas. W takim przypadku mam rozumieć, że zbytnio szans na przyrost masy nie ma? W ciągu ostatniego miesiąca dałem radę nabrać półtora kg masy mięśniowej i zredukować w średnim stopniu tkankę tłuszczową.

generalnie nic nie stoi na przeszkodzie żeby wziąć się za siebie i zredukować tkankę tłuszczową, co prawda pod górę jest tym, że nie możesz uczęszczać na siłownię, nie będę wnikać z czego wynika Twoja trudna sytuacja materialna, ale jeżeli nie masz przeciwwskazań to to nie są wielkie koszty i można jakoś dorobić "stówkę" miesięcznie na ten cel, [...]

[...] nie podawano HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w przypadku [...]

tak samo jak na lądzie, mierząc je na tętnicy przy uzyciu palców i zegarka lub pulsometrem jeżeli tętno będzie w odpowiednim przedziale, to tak jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo : - chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną [...]

Wszystko zależy gdzie masz zlokalizowaną tkankę tłuszczową a dokładniej o Twoją wrażliwość na insulinę i pod to układamy dietę .

No więc trenuje rzuty (dysk, kula i młot) Zafascynowało mnie to więc ćwiczę by być coraz lepszy coraz dalej wyrzucać. Ale trenuje też gdyż jestem mało mówiąc otyły chciałem w ten sposób zamieć tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową. Wzmocnić się, gdyż jestem wielki ale nie za silny. Chciałem też zrucić trochę kg.

Po zdjęciach, które wstawiłeś widać pewne efekty, które określiłbym "widać, że coś tam ćwiczysz" :-) Zarysy mięśni są, jednak nie jest ich za dużo i są pokryte tkanką tłuszczową, dlatego warto jak już wspomniane zostało przez kolegów wyżej przeprowadzić redukcję - od paru lat już odeszła moda na tzw. świniomasę, czyli nabijanie kilogramów bez [...]

Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]

Czyli wszystko jasne - jak się ma duuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo kasy to można inwestować w HMB, a czy jest jakiś środek który równie dobrze rzeźbi (głównie pozwala spalić tkankę tłuszczową) tyle tylko ze tańszy?Środek dla osób które tylko chcą się pozbyć zbednego tłuszczyku, a nie dla ludzi z duza nadwagą - bo dla tych zapewne dobrym środkiem byłby fat [...]

musisz sama ocenić co chcesz zrobić czy zredukować tkankę tłuszczową czy budować mieśnie, 20-25 spora rozbieżność i zależy jak ta tkanka się rozkłada na ciele http://www.pumpit.eu/wp-content/uploads/2015/06/body-fat-percentage-men-women.png Co do wyliczenia kaloryczności jest sporo kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators warto też ręcznie [...]

@latwoo co to jest bf? Ja na ten przykład jestem na masie ale nie mam żadnego tłuszczu na brzuchu i w ogóle nie mam problemów z tkanką tłuszczową więc nie mam się co zabierać za 6paka? Trochę to dziwne ja bym sie przychylał raczej za opinią latwoo.

Witaj, Niestety z takim podejściem nie uzyskasz zamierzonego celu. Tutaj właściwe odżywianie będzie pełnić funkcje priorytetową. Żeby spalać tkankę tłuszczową musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

dobra z tego co wyliczyłem to ważąc 65kg i chcą redukować tkankę tłuszczową wyszło mi coś takiego: 2016kcal 248g W 56 T 130 B. nawet nie ma się do czego odnieść, bo jeden z Twoją masą będzie potrzebował 3500kcal, a drugi tyle co Ty makro 2-2,5g białko i tłuszcz1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli

[...] Na pewno lepiej jest redukować tłuszcz z użyciem termogeników, niż bez, a przecież tego właśnie dotyczyło tytułowe pytanie tego posta. Receptory beta 3 i brunatna tkanka tłuszczowa są o tyle ważne, że pomimo małej reprezentacji w organizmie człowieka (najwięcej mają ich zwierzęta zapadające w sen zimowy), mają ogromne możliwości spalania [...]

Niech wkonuje trening aerobowy jesli jest z toba na silowni 2h przed wybraniem sie do klubu niech nic nie je ani nie pije zadnych napojow zawierajacych weglowodany (soki, slodzone napoje gazowane itd.) najlepiej jesli bedzie pic wylacznie mineralna niegazowana W klubie niech sie porzadnie porozciaga, jesli tanczyla breackdance to bedzie [...]

człowieku dziwisz sie jesli jesz 1-2 razy dziennie twój organizw popada w katabolizm wszystko co zjesz twój organizm odkłada w tkanke tłuszczowa w ten sposób sie broni bo nie jesz regularnie , wiec nie dziw sie ze w brzuch ci idzie