tłuszczowa

zrobić mase tłuszczową to to żaden problem w*****laj wszystko co jest zjadliwe ile tylko możesz a szczególnie na noc

Nina chodzi Ci zapewne o diete tluszczowa ale słyszałas piate/dziesiate miedzy innym na tej diecie spozywa sie dużo jajek,a warzywa(najlepwij) w celu dostarczenia odpowiedniej ilisci ww-wymaganej w diecie jeżeli chcesz wiedzieć cos wiecej zapraszam: pierwszych kilka/nascie stron stron powinno wystarczyć:D http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 [...]

Quart, boje sie, ze to nawet nie o tluszczowa chodzi tylko o jakies super-cudo z najbardziej poczytnej kobiecej gazety. Oczywiscie, ze mozna tylko po co? Czy nie lepiej skoncentrowac sie na porzadniej, zbilansowanej diecie? Chetnie pomozemy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Sroboj policzyc sa wzory w poscie o samodzielnym ukladaniu diety,ja polecam low-carb(diete tluszczowa,niskoweglowodanowa), najlepsza do robienia rzezby

Zgadzam się, natomiast słodzik w małych ilościach jak i cola 0 w małych ilościach na osłodę życia podczas redukcji jak najbardziej wskazane :). A zaleciłem nisko tłuszczową ponieważ jest ona wg. mnie bardzo efektywna.

Żeby zredukować tkanke tłuszczowa musi być deficyt kaloryczny. Jeśli więc w diecie masz mało ww to różnice uzupełniasz tłuszcze, tak samo w druga strone.

Ehh no ja masy nie chce juz nabrac na razie mi wystarczy. Chcialbym rozbudowac albo inaczej o wiele bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje W [...]

[...] BIALKO: 2.5-3/kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez tłuszczowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12-15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Najwazniejsze aby trzymac sie ilosci kcal spozywanych dziennie. Ale ze zlym rozkladem BTW zamiast masy miesniowej bedziesz zdobywal mase tłuszczowa. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-05-12 22:46:24

[...] żeby budować dobrej jakości mięśnie. Warto dociąć, przynajmniej do pojawienia się zarysu mięśni brzucha, czyli 13-14 procent tkanki tłuszczowej. Dół brzucha to tzw. tkanka tłuszczowa oporna. Spada ona bardzo powoli i przy niskim jej poziomie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zapraszam do [...]

2 lata treningu i takie wyniki miałes chyba solidne podstawy a jak z tkanką tłuszczową

chodziło mi o tkankę tłuszczową, czy nie będę miał potem większych problemów gdy zrobię masę

Nie da sie tutaj jasno odpowiedziec, raz ze sam trening nie sklada sie na efekt koncowy, dwa ze typ budowy endo to zalezy jaki, bo sa rozne "odmiany" Ja akurat jestem endo, ale nie typowym z opowiadania. Grube kosci, krepa budowa, szerokie bary, latwo lapie mase ale nie tylko tluszczowa, bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac [...]

przy odpowiedniej diecie (ucialem spozycie weglowodanow na korzysc bialka) zauwazylem, ze tkanka tluszczowa zmalala, cwicze z duza intensywnoscia przerwy miedzy seriami 70 sekund tylko po przysiadach i martwym ciagu 90 sekund. moj organizm reaguje bardzo dobrze, smialo moge powiedziec, ze split nie rowna sie FBW. FBW to znakomity rodzaj treningu, [...]

Witam Domyślam się, że nie masz problemów z tkanką tłuszczową. Nie będzie Ci potrzebna jakaś szczególna dieta do tego celu. Poczytaj sobie podwieszone tematy po to by zobaczyć jakie produkty powinny się znaleźć na twoim stole. Ważne żeby twój jadłospis był urozmaicony – tego pilnuj. Nie wprowadzaj zbyt dużych ograniczeń. Nie wiem co Ci [...]

przejdz na optymalna lub tluszczową w tym okresie wybieraj raczej bardziej wartosciowe produkty miesne

dzieki za odpowiedzi...mam omege 3 dorzuce jeszcze green tea i bedzie looz...zastanawiam sie jeszcze nad tłuszczową dietą...aha SOG4EVERYBODY

tkanka tłuszczowa to czesc składu twojego ciała, a on zalezy głównie od odzywiania, nie pozbedziec sie miejscowo tłuszczu, jezeli bedziesz chciał redukować twoja waga znaczaco sie zmieni, estetyczna sylwetka to lata pracy cierpliwosci i systematyki

Standardowo taki cykl trwal 16 Tyg + odblok. Wiesz mysłałem zeby pociagnąć kolejny cykl dobic kg ile się da (nie mowie tu o zalaniu sie jak swinia) i wtedy na koniec sie wyciąć. Tak nawiasem mam zamiar przejść na Optymalna Diete Tłuszczową. Myślę że z redukcja po kolejnym cyklu nie będzie wielkiego problemu, bo jak już się zapieram 0 cukru i [...]

10 kg w miesiąc to trochę nierealne. a szybki marsz zastąp 30 minut biegiem. bo podobno dopiero po 30 minutach zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa