nie bardzo rozumiem czemu bazujesz na chudych produktach jak pierś, twaróg, mintaj skoro ma to być dieta wysoko tłuszczowa. Zrób jajka na boczku, ugrilluj karkówkę, na kolację zjedz śledzia czy makrelę...dieta będzie o wiele przyjemniejsza i lepiej zbilansowana.
Tzn narazie ulozylem diete od poniedzialku ja bd stosowal i przez 2 tygodnie chce sam trening silowy zobaczyc jak bedzie z waga jesli bd stala w miejscu to oczywiscie dorzucam cwiczenia aero. Mam duzo czasu do wakacji, moze lepiej bedzie bez? tylko ze mam duzo tkanke tluszczowa ok.20% Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 23:32:13
Pod wpływem zimna aktywuje się brązowa tkanka tłuszczowa- która generuje ciepło rozkładając kwasy tłuszczowe.
Co do spadków moze ich nawet nei być a opwody będą rosły bo jak dasz za duzo kalorii to tkankę tłuszczową bez aktowności mozesz łapać
najpierw to spalasz glikogen z mięśni, następnie tkankę tłuszczową a mięśnie dopiero później zaczynają się palić
Sory, jestem nowy na forum. Chodzi mi o to, że chcę spalać tkankę tłuszczową w domu i nie wiem czy trening domatora ( np taki o : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ). Nie chce narazie robić masy, tylko spalić tłuszcz. Pytanie brzmi : czy z tym treningiem spale troche tłuszczu ? :)
Mięśni tak nie utracisz, jedynie tkankę tłuszczową - poszukaj w wyszukiwarce czegoś na ten temat, na pewno znajdziesz (Si2qiel napisał obszerny post o tym, zresztą dość niedawno kilka osób prosiło o ten art). Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
codziennie to za duzo, ponadto jak wyglada sprawa z tkanka tluszczowa bo jesli na brzuchu jest jej troche to i tak nie bada widoczne
Ciezko bez treningu siłowego i odpowiedniej diety zbudować cookolwiek. Drugą rzeczą jest to że nie zrobisz masy mięśniowej jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa na to sa 2 różne Diety i troche inne treningi + Aeroby (niekoniecznie) w czasie robienia redukcji Masz poczytaj co tam napisane jest itp [...]
Heh, jak już to będziesz redukował tkankę tłuszczową na całym ciele, a nie tylko obszar talii Odp: aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze [...]
Nie wiem o co chodzi .. ekto czy endo. Wiec oplaca sie kupic Super Mega Mass 2000 ? zwieksze tkanke tluszczowa czy mase miesni ?
Pewnieo nic by się nie stało, bo jak zaczynasz redukcję np z pułapu 2800, to się moze okazać że po zakonczeniu redukcji twe zero się przesunęło na 2600 i już nie jesteś -300 kalorii. W koncu reduckja siezatrzyma i nawet jak będziesz miał jeszcze tkankę tłuszczową to wiecej nie schudniesz
W sytuacji gdybyś miał ujemny bilans kaloryczny -300 kalorii zredukował tkankę tłuszczową do pewnego poziomu, to wcześniejszy ujemny bilans kaloryczny stałby się zerowym. Jeżeli jednak masz na myśli ciągłe odejmowanie kalorii, tak aby być na ujemnym bilansie kalorycznym, to po pewnym czasie podaż kalorii byłaby głodowo niska, a efektów redukcji [...]
jesli juz chcesz ograniczac wegle, to dieta powinna byc bialkowo-tluszczowa, a nie opierac sie na samym bialku, zreszta poczytaj sobie na forum o dietach low-carb
Wę glo wo da nów.. szczególnie tych o IG powyżej 75.. albowiem węgle w obecności z tłuszczem (oraz na odwrót) to super sprawa na tkanke tłuszczową
Amerykanie zmierzyli, ze podczas biegu spala sie tkanke tluszczowa skuteczniej o 40%. Zreszta wiem po sobie, ze jest DUZA roznica na korzysc biegania, tylko ze jak sie wazy (plus stare kontuzje kolan) tyle co ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie [...]
no aby zbudowac bez tłuszczowa mase mięsniowa
tak ale z jablczanem a l-karityna to suplement wykorzystujacy tkanke tluszczowa ja mam tzw sadełko.. biceps mam dobry rece wyrobione ale zostalo sadelko do wyrobienia wiec musze kupic ta l-karityne. Ale chcialem wiedziec czy moge wziasc do tego to cm3
nie wiem czy sie nie myle, ale jesli masz zbyt dużą nadwyżkę kcal, to nie spalone kalorie zmieniaja sie w tkanke tłuszcZową. najlepiej jeśli policzysz sobie ile potrzebujesz kcal i dodasz nadwyżkę. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html prościej juz nie mozna
Kaloryfer spokojnie da się zrobić ale będzie on po tkanką tłuszczową.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
