Dla mnie? Czy dla mojego syna? Dietę układa się pod dany organizm, cel treningowy. Nieszczególnie jest sens w tym, aby każdy człowiek jadł tak samo. Z tego też względu sugeruję zapoznać się z formularzem ankiety działu i wkleić tutaj to dokładnie wypełniony. [...]
Tkanka tluszczowa tak na oko kolo 18%. Diete mam no i wybiore raczej ta 2 opcje skoro tak mowicie. Uriel czemu 100clena za duzo? Chcialem taki cykl 1dzien-1tabs 2d-2tabs. 3d-3tabs ostatecznie do 4 zalezy od temperatury ciala pozniej 2tyg ECA i znowu tak samo clen i 2tyg ECA. Co do ECA to jak to bylo? do kazdej porcji 2tabs tussipect+3mocne kawy?
okej okej,ale prosilbym o jakies konkrety co robic by spalic tkanke tluszczowa z brzucha(nie wiem np.rowerek po cwiczeniach) i by poprawic miesnie jakie cwiczenia mniej wiecej i ile czasu poswiecic na silowni cwiczac 3 razy w tyg
Dokładnie Efedryna sama w sobie nie ma właściwości spalających tłuszcz, dlatego trzeba ją łączyć z kofeiną i aspiryną Eca możesz brać przez dwa tyg. przed właściwym cyklem pomoże to wstępnie zredukować tkankę tłuszczową i po cyklu będzie to nieźle wyglądało. pozdro Siła i Honor, bracie.
blad to jesc takie same. ale w ciagu dnia robiac mase spozywajac produkty o wyzszym ig/gl napewno szybciej uzyskasz tkanke tluszczowa-tym samym mase, z tymze nie kazdy do tego dazy,a w szczegolnosci dziewczyny :) Pozdrawiam, NoRtOn
nie słuchaj tego wszystkiego , to bzury, ja pływam 3 razy w tygodniu, uwielbiam to i bardzo syzbko pojawiaja mi sie efekty,jest to wyjatkowo czysty sport i to jest w nim fajne, odprez ale ei rowniez rozwija i rozbudowywuje miesnie, spalajac tym samym tkanke tluszczowa.u nie przynosi swietne rezultaty, . biore l-karnityne 500 forte olimp plus, [...]
sam jestem kolesiem z szybka przemiana materia...jak zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg i wyrooznialem sie najmniejsza waga w klasie 8 %) teraz po 3 latach troche poprawilem wage...mimo ze 3lata temu potrafilem jesc ogromne ilosci jedzenia ...problem lezal w jakosci tego jedzenia...proporcjach skl odzywczych... stad wiem ze nie ma mocnych na osoby z [...]
Tak na masę tłuszczową jak się ma durzą przemianę materii to i tak się mało przytyje, Przecież niemożna mieś skóry jak papier ja miałem w każdym miejscu taką .więc myślę że on też ma ten problem . ja po przytyciu jeszcze mam niedowagę leciutką ale już nie chce więcej tyć tylko rozwijać mięśnie wiem z swojego doświadczenia że trzeba trochę [...]
Tak to sprawa weglowodanow ktore spozywasz i nie wykorzystujesz ich jako zrodla energi, przez co odrazu odklada sie zbedna tkanka tluszczowa. Mysle, ze 1.5 roku to rozsadny czas na zrzucenie 20 kg. Do dziela.
chemie odstaw nie bedzie Ci potrzebna, Ty mozesz zredukowac tkanke tłuszczową a nie zrobić rzeźbe ( żeby zrobic rzeżbe trzeba wypracować sobie najpierw tkanke miesniową), proste FBW 3 razy w tygodniu przeczytaj temat podwieszony pierwszy rok treningow, co do diety to dieta redukcyjna ale to w dziale odzywianie, do tego dorzucisz ze 3 razy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw poza tym to co rozpisales podchodzi bardziej pod ketoze nic diete tluszczowa. poza tym musimy rozgraniczyc czy masz na mysli high fat, czy optymalne kwasniewskiego z modyfikacjami pod osoby trenujace
zapomnialem wspomniec na trenuje 4lata(bez diety,bez supli-rekreacyjnie) ostro 1 rok, na poczatku dieta wysoko bialkowa przez pol roku, potem dieta tłuszczowa kwasniewskiego i przejscie na CKD do teraz,nadcisnienia nie mam.
Karnityna Ci nie pomoże w redukcji, wprowadza tłuszcz do miejsca jego spalania ale organizm jest w stanie sam ją syntetyzować więc dostarczanie jej z zewnątrz nie wspomoże Twoich wysiłków z tkanką tłuszczową. Podobnie ze spalaczem, odpuść sobie, za wcześniej. Odpowiednią dietą i treningiem zrzucisz tłuszcz, co sam zauważyłeś - bo nie spada - dieta [...]
uwierz mi jesli bedzie to pelnowartosciowe jedzenie a nie smieci predko nie wychoduje opony osoba ktora startuje od totalnego wieszaka <<<---- Tak sie sklada,ze sam startowalem od kompletnego wieszaka i wiem co pisze.choc wiesz co? masz racje opony nie ale wychoduje przepiekna wypuklosc w okolicach brzucha To proste.Jesli przekroczysz [...]
[...] ok 70 g dziennie wegli nie liczyłem cykle---- raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) ostatni cykl sustanon 10 strzałów ok 3 lata temu Tkanka tłuszczowa ok 23% zrowie bardzo dobre łysienie z wyboru ( nie ma) klatka 130 martwy 150 przysiad 155 chyba wszystko napisałem ?? tendencja do tycia raczej tak Zmieniony [...]