Byniu
...
Napisał(a)
Zacznę od tego ćwiczyłem 5 lat temu (ostatni raz bylem 5 lat temu) przez 2 lata i chce zacząć od nowa mało pamiętam moja sylwetka została zalana tłuszczem chce nabrać rzeźby nie wiem co mam jeść czego unikać jakie owoce ile razy na siłownie żeby nie przemęczyć mięśni ile Seri robić ile powtórzeń mam kreatynę 800mg białko i super fet burner
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ale tego nikt Ci tutaj nie rozpisze nie układamy planów i diet , co najwyżej można pomóc w korekcji planu
Jak chcesz mieć wszystko zrobione na cacy to sobie znajdź trenera personalnego i on wszystko Ci ułoży
Od diety i suplementów masz inne działy
Jak chcesz mieć wszystko zrobione na cacy to sobie znajdź trenera personalnego i on wszystko Ci ułoży
Od diety i suplementów masz inne działy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
chemie odstaw nie bedzie Ci potrzebna, Ty mozesz zredukowac tkanke tłuszczową a nie zrobić rzeźbe ( żeby zrobic rzeżbe trzeba wypracować sobie najpierw tkanke miesniową), proste FBW 3 razy w tygodniu przeczytaj temat podwieszony pierwszy rok treningow, co do diety to dieta redukcyjna ale to w dziale odzywianie, do tego dorzucisz ze 3 razy w tygodniu jakies aeroby w dni nietreningowe i bedzie wszystko ok
...
Napisał(a)
Jeszcze chciałem dodać mam jeść batoniki białkowe i pic proteinowe drinki po siłowni. dodaje zdjęcie mojej sylwetki.
Zmieniony przez - Zbyszek626 w dniu 2013-08-09 10:00:55
Zmieniony przez - Zbyszek626 w dniu 2013-08-09 10:00:55
Byniu
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę w tym temacie a nie zakładaj kolejnego z samą ankietą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły