tłuszczowa

ant1 jeżeli wykonujesz te wszystkie formy aktywnosci i tkanka tluszczowa nie "schodzi",to może przyjrzyj sie swojej diecie(tutaj moze tkwic problem) jezeli nie probowales to moze zacznij wykonywac aeroby na czczo minimum 30min,jezeli zalezy Ci na miesniach to do 1h jednorazowo jezeli nie to moze byc wiecej xl

W czasie budowania masy mięśniowej zwiększa się również tkanka tłuszczowa. Ile jej się zwiększy zależne jest od poziomu jej na początku, diety, aktywności.

[...] mięśnie i wąską talię. Talia jest uwarunkowana genetycznie, ciężko ją "zwęzić", wszelkie ćwiczenia typu obroty z kijem lub sztangą doprowadzą do wzmocnienia mięśni(skośne brzucha), to samo ze skłonami (na mięśnie proste brzucha. Dieta będzie odpowiednia. Zerknij do tematu "Dieta tłuszczowa - rewelacja" polecam. Pozdro Głosiu

Nie da rady pozbyć się tłuszczu kierunkowo z jakiejś partii, np. trenując mięśnie brzucha NIE spalasz tłuszczu z brzucha, ale z całego ciała (o ile w ogóle coś spalasz, bo brzuch jest bardzo małym mięśniem i prędzej zemdlejesz niż zaczniesz redukować w ten sposób tkankę tłuszczową). Najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji nadmiernej tkanki to [...]

to jest na mase, ale tłuszczową. Poczytaj podwieszone, pooglądaj diety w dziale, bo to jakaś padaka jest

[...] to tak, możliwe jest robienie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej. Przyrost wagi byłby wtedy raczej niewielki za to zmieniałyby się proprocje tkanka tłuszczowa/mięśniowa na korzyść tej ostatniej. Z praktyki jednak wiem że takie poświęcenie środków i czasu na poziomie amatorskim mija się zupełnie z celem. Lepiej trenować [...]

w takim razie co jesc zebym zbudowal mase miesniowa a nie tluszczowa ?

I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? ?? Glukoza to ww prosty po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki [...]

Na hipertrofii. Ale żeby mieć przyrosty masy mięśniowej, muszę progresować siłowo, bo jeśli nie, to tyję, ale jest to tkanka tłuszczowa.

ale w czym problem? chesz zwiekszyc siłe, mase mięsniowa ? czy zredukowac tkanke tłuszczowa? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-09 18:30:46

Jeśli chcesz zgubić tkankę tłuszczową, czyli zbędne kilogramy musisz przede wszystkim wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i przyjmować mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Innej możliwości nie ma.

No takim podejściem że będziesz mało jadł dużo się ruszał i pił wody to też za dużo nie osiągniesz wraz z tkanką tłuszczową spalić również mięśnie i redukcja okaże się niewypałem niestety nie tędy droga dieta powinna być zbilansowana być zaplanowana mądrze dostarczać odpowiednią ilość białek węglowodanów i tłuszczy tak aby utrzymać masę mięśniową [...]

[...] brzuszków nie schudniesz i masa tez ci nie spadnie. Tłuszczu nie spalisz ćwicząc tylko brzuch, więc ćwicz brzuch robiąc mase a jak przyjdzie Czas Na redukcje czyli Odpowiednia Dieta+Odpowiedni Trening+Aeroby+Jakieś Spalacze, spalisz tkanke tłuszczowa która odsłoni mięśnie brzucha - czym bedziesz miał je wieksze tym bedą bardziej wyraziste PZDR.

tyć możemy w wręcz w zatrważającym tempie. Przy tragicznej diecie można przytyć i 15kg w miesiąc. Oczywiście - będzie to masa tłuszczowa. Mięsni w ciągu miesiaca można zbudowac co najwyżej kg.

czyli chcesz redukowac tkanke tłuszczowa?

Raczej klatki ładnie zarysowanej nie masz, zbadaj sieu lekarza czy nie ma ginekomastii, bo jak nie to widocznie tkanka tłuszczowa

chodzi mi o to,czy aby zeszczupleć (ale spalić tylko tkankę tłuszczową-ok3kg, a nie tkanke miesniowa) nalezy ulozyc diete z przewazajaca iloscia bialka,weglowodanow..? Podkreslam ze nie chcialabym powiekszyc rozmiarow miesni rozumiecie?

HMB nie działa , dextroza też . Dextroza szybko sie wchłania i szybko odkłada jako tkanka tłuszczowa. Chyba nie o taką masę Ci chodzi. Ja na twoim miejscu zamiast tych supli kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig).

Jak chce schudnąć to na tych 1300kcal schudnie Trochę dziwne podejście ma do tego A ty jako jej chłopak powinieneś jej przemówić że robi źle I nie odbije się to tylko na zdrowiu fizycznym ale i na psychice, Tak sobie myślę po co jej Frag i johimbina Schudnąć a spalić tkankę tłuszczową to całkiem coś innego Jak sie już uparła niech wejdzie tylko na [...]

Po treningu, nie musisz się kompletnie obawiać o odłożenie się czegokolwiek w tkankę tłuszczową.