tyka

http://www.sfd.pl/temat125187/ - to w temacie tego czego "normalny kulturysta" się nie tyka. Szczególnie rozbawiło mnie to zdanie: '..to mial byc moj pierwszy cykl i przede wszystkim masa mnie interesuje . wczesniej bralem mete i omnadren , ale nie cyklicznie..' Dodam jeszcze, że pomysł z wpieprzaniem pół kilo Kreatyny w dwa tygodnie [...]

No przecież już Ci różni dobrzy ludzie tu z pięć razy napisali - trzymaj konsekwentnie jedną dietę i rób aeroby Ja już naprawdę nie mam ani koncepcji ani antykoncepcji co Ci doradzić Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

W miarę ćwiczenia zwiększasz wytrzymałość i z czasem możesz ćwiczyć szybciej przy niższym tętnie, to normalne. Jeśli z wyliczeń wychodzi Ci 130, to najbardziej odpowiedni przedział to 125-135. Nie chodzi o to aby było równo 130. Jak będzie chwilami 120 czy 140 to też jest okay. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

tak to jest jak sie deke tyka... trzeba bylo zostac na mniej inwazyjnych srodkach test meta, nie chce cie smucic ale pewnie juz nie wroci to co bylo wczesniej

czlowieku widzisz tu takie coś """"" wiesz kto tojest TYKA jemu to powiedz ze jest smieszny a cale forum cie wysmieje

Mistrzu drogi - troche duzo jej tego zalecasz. Nie chcę tego negowac, ale powiem jedynie ze ja takiego np. makaroniku na diecie redukcyjnej to z połowę bym jadł, a ważę bez mała dwa razy tyle co Pakowac Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

To Pakowac sie redukuje? Pom tym makaronie nie bedzie miejsca na lody. BTW: Tyka ma oczywiscie racje. Obcinamy makaron do 50-70g ale wtedy zero lodow!!! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez [...]

Jeśli panicznie boisz się utraty mięśni rygorystycznie trzymaj się zasady nie przekraczania przy bieganiu 70% Twojego HRmax. Niestety bieganie takie jest koszmarnie nudne (to zresztą zalezy co kto lubi). Możesz też zamienić wolny bieg na szybki marsz. W sumie wszystko zależy od podejścia do biegania - ja wolę się wyszaleć w bieganiu nawet kosztem [...]

Koleżance która zadała pytanie nie tyle zależy na budowie masy mięsniowej co na schudnięciu, w dodatku nie ćwiczy siłowo tylko uprawia aerobik - summa summarum, podtrzymuję poprzednią opinię Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Jak również : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=8066 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41271 - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23309 - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40362 - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24531 - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31974 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no [...]

Mój lekarz wsumie uważa że dorośli takiego czegoś nie mają bo się to ich nie tyka... ekhm.. jego zdanie. ale pasożyt nie wie czy jesteś dorosły czy nie i jak znajdzie odpowiednią otwartą drogę do wnętrza twojego ciała to ją z przyjemnością wykorzysta ;) Schudnięcie 10 kg wcale nie musi być objawem choroby, nawet parazytozy. Jeżeli masz [...]

Tyka, a w jaki sposób można sprawdzić na basenie że tętno jest odpowiednie.. i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby? pozdrawiam, Londres

Nie o % tluszczu tu chodzi ale o dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore ma byc ujemne. To co napisal Tyka jest jak najbardziej prawidlowe. Ale jezeli wolisz miec 15% to prosze bardzo. Tylko nie wiem jak to odbije sie na Twoim organizmie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

Tyka - przeca żem napisał że to nie szatnia!

Otoanya tez fajne pseudo pozdro 4U Tyka dziekuje bardzo za odpowiedz...Zgadzam sie z Toba ze zawsze spalamy kalorie ,ciesze sie ze nawet zbyt niskie tetno nie przekresla mojego wysilku. Poniewaz jednak sprzedaje stepper , co sadziesz o pomysle jazdy na rowerku z ciezarkami na kostkach... Dobry czy zly pomysl? Pozdrawiam NELI

Tyka się pomylił, chciał napisać POWODZONKA

a co jeśli ktoś nie umi pływać? tzn ja potrafie, ale mój ziomek nie umi, a chce spalić na basenie pare kg hehe wiem ze to smieszne, to ja mu mówie: pogiegaj sobie w tej wodzie buahahhah TYKA co byś radził? heh pozdro

O tyka, dawno cię niewidziałem Jak już tak o aerobach, to dobry będzie taki podział: TA-TA-W-TA-TA-W-A, gdzie T - trening, A - aeroby. Ćwiczę redukcyjnie, dietka ckd, dosyć dobre efekty, ale kiedy mam 2 dni przerwy w treningu to czuję, że czegoś mi brakuje Może tak być???

Nie można Ciągle stosować tej samej diety. Teraz jesteś cieższy i potrzebujesz większej ilości kalorii do podtrzymania wagi, a juz nie mówiąc o rośniciu. Ta dieta stała sie niewystarczalna dla twojego organizmu pod względem kalorycznym. Widze, ze za mało w niej białka, może powinienieś poszerzyć ją o produkty białokowe np. pierś z kurczaka. [...]

Przy diecie na masę nie wróżę powodzenia - całodzienny bilans kaloryczny nie będzie ujemny i co rano spalisz to nabierzesz w ciągu dnia. Proponowałbym raczej lekko ujemny bilans kaloryczny z osłoną suplementacyjną, trening aerobowy w osobne dni, a siłowy w osobne. Dezirek ostatnio cos kombinowal z rzeźbą i był zadowolony, niech sie wypowie [...]