Missy - aż do lata, a osiagi - siła mnie nic nie obchodzi, raczej zależy mi na przybraniu kilku kilo czystej masy mięsniowej Tyka - jak chcesz możesz mi to przesłać, już raz robiłem HST - efekty nienajgorsze, choć bardziej mi odpowiada plan dzielony, chyba ze względu na przyzwyczajenia. A co do pedantyzmu Wladziu - to troszeczkę go u mnie jest
http://www.sfd.pl/temat209117/ tutaj znajdziesz "10przykazań" żywieniowych by Tyka + przykładowo ułożony jadłospis http://www.sfd.pl/temat231127/ a tutaj Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... by Ellis po przeczytaniu tego na pewno powinnaś dostrzec, gdzie popełniałaś błedy.
dzieki Tyka matko...czy to musi być takie skomplikowane, zabawnie bede dzisiaj wyglądać na siłowni z długopisem, kartką i kalkulatorem jakryc...wiesz mam dziwną awersję do korzystania z pomocy trenerów, nie wiem z czego to wynika, zawsze wydaje mi sie ze są czymś bardziej zajęci ps. dosyć długo Was czytam, walcze ze sobą jeszcze dłużej (może [...]
wlasciwie sama zauwazylam, ze suple te maja przeciwstawne dzialanie i chodzilo mi tylko o potwierdzenie czy na czas redukcji te, chroniace miesnie, odstawic. Fat burner biore od 3 dni, wiec zbytniego chaosu nie wprowadzilam. A poza tym, czy przy zrzucaniu tluszczu miesni juz chronic nie trzeba? Chodzilo mi bardziej o ukierunkowanie a nie [...]
dla mnie jest to przykład klasyczno-podręcznikowy jak informacje zebrane z różnych źródeł, złożone razem do kupy, w efekcie nie pasują do osoby i celów - dieta zbyt restrykcyjna, za mało kaloryczna, całkowicie nieodpowiednia do ilości ćwiczeń - trening pod względem ilości serii i ćwiczeń jak dla osobnika na sterydach anabolicznych a pod względem [...]
zakrześ to jak ktoś jest wegetarianinem i wcina sobie fasolkę, kotleciki sojowe itp. i np. nie tyka mięsa ani jaj ? To jak wtedy z jego wchłanialnością białka ?
Jak najbardziej normalne. > Brak zakwasów - czy to źle? To zależy od Twoich celów treningowych. Z tego co rozumiem, ćwiczysz na stepperze, czyli aerobowo - rozumiem z tego, że Twoim celem nie jest budowanie masy mięśniowej, w tym przypadku tzw. zakwasy (które są wynikiem mikrouszkodzeń mięśni, niezbędnych do ich wzrostu) nie są konieczne. [...]
Tyka wiem ze na steperku sie tylko chodzi przeciez to robie tylko pod roznymi kątami mniej albo bardziej mięśnie bolą to zauwazylam a ze nie bola mnie pośladki bardziej uda zapytalam czy przypadkiem ktos wie jak najlepiej spalic posladki na steperku przejrze i atlas cwiczen a tak apropo chce splaic tluszczyku troszke bo widze ze cellulit znika [...]
grrr tyka czepiasz się Wprowadzam poprawki: *przejrzyj *odżywianie *dietę Ps: I jak, zadowolony? Ja tylko na klawiaturze, robię byki Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2005-01-18 17:58:52
Tom zrezygnowalem narazie, zdecydowalem sie na trening + suple + ograniczenie zarcia :) Dlatego tez MR.Tyka zadaje pytanka liczac, ze jednak mi pomozesz nie odsylajac mnie do a czy b :)
Bardzo dziekuje - oczywiscie SOG. Ten trening to wlasciwie klasyczyny full body workout, a to co go odroznia to te elementy cwiczen dynamicznych - zarzut sztangi czy sztangielki. Do HST w oryginalnej wersji bym go jednak moze nie porownywal, bo nie ma 4 zasad: - przerwy miedzy cwiczeniami tych samych partii moga byc dluzsze niz 48 h jesli wlaczy [...]
Szczerze mówiac nie znam normalnego basenu z woda 28*C, norma to 21-22*C, przynajmniej tam gdzie ja pływam (duże baseny pływackie bez dupereli w postaci zjeżdżalni, jaccuzi itp. ). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Tyka przepraszam za off topic ,ale czy mógłbys w swoim poście s suplach o carbolinie napisac twoje efekty po tym produkcie? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-09-23 13:42:06