top

[...] sympatii w stosunku do firmy ktora jako jedna z niewielu na polskim rynku ma w ofercie magnezowy chelta kreatyny... Moje doswiadczenia są zgoła inne. Co do popularnosci krealkalynu - to raczej jest to jedna z mniej popularnych form u mnie w sklepie. MOzliwe jednak, ze to kwestia topografii Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-20 15:40:46

[...] panie z TOP 3 niesamowite i każda mogła wygrać ale wygrała najładniejsza :) szkoda, że nie starowała Shanique Grant, ciekawe jakby wypadła w porównaniach. Szkoda Nicole ale top 3 to już inny kaliber. Physique bardzo fajna konkurencja - już teraz niesamowite sylwetki, Bumsead z kategorii ciężkiej zszedł do classic i zrobił największe wrażenie. O [...]

[...] Olympię z lat 90-tych i zobaczę kilkunastu doskonałych zawodników z niesamowitą wolą wali, przekonaniem o swojej doskonałej sylwetce i szansie na wygraną. W tym roku oprócz top 3 i Nathana de Asha zawodnicy nie mają w sobie ognia i pasji do tego. Szkoda jak diabli. Niemniej walka o top 3 jest w końcu (!) ciekawa i "dzieje się" na scenie. Jak [...]

[...] ) idziemy zmotywowani i ciekawscy WODa (Workout of Day, główna część treningu, najbardziej męcząca i znacząca ) wymyślili nasi trenerzy. Jak wiadomo, ciekawość to pierwszy stopień do piekła – wszystko się zgadza, że podczas ćwiczeń spalamy ogromne ilości kalorii. Życzę miłej lektury i do zobaczenia Jasiek Kalipa Pierwszy krok : Rozwal Boxa ! [...]

Weidman jak pokona Boestcha będzie miał 3 wygrane z top 10 z rzędu i 10 zwycięstw win streak, Bisping ma 1 wygraną z top 10 nawet nie wiem czy top 10 czyli ze Stannem.Do tego wygodny w chuy dla Andersona. Jones pewnie będzie pauzował długo więc pewnie BĘDZIE się działo w LHW.

[...] tak jakbym chciał. Do rzeczy... Sobota: I. śniadanie - płatki owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami i orzechami archaidowymi + atrhreo-free 1 caps + 1 caps witamin top 10 + 4 capsy beta-alaniny + wp 80 z 1,5 miarki(30g). W szkole: zjadłem dwie "półciemne"(jakieś mieszane) bułki z wędliną 4 mandarynki jedno jakbłko, jeden 80g [...]

[...] pobudka we WTOREK(22.12.09) o godz 4.15 I. owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami i fistaszkami + arthreo-free 1 caps + top 10 vitaminy 1 caps + wp 80 z jednej miarki(20g - za bardzo się napchałem owsianymi i już nie mogłem dopchać) II/III. w pociągu - 2 bułki z dużą ilością szynki(zrobiliśmy [...]

[...] żołądek Bamf, odnoście pozycji, chodzi Ci pewnie o nogi na ławeczce To dlatego, że mam ją stosunkowo wysoko i gdy mam nogi spuszczone na dół, to z ledwością dotykam stopami ziemi(mostowanie odpada). Marta, jak sylwek minął? Yyy... nie pamiętam... ...żartuję oczywiście Zaraz się zabieram za opisy Zawodny, jak wiesz - do 2 tyg zmieniam [...]

[...] SOBOTA - 02.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, przyprawa do piernika, wp 80 (20g), arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps; -2 kanapki ze swojską wędzoną szynką, 1 całe jajo; -karczek z odrobiną sosu, ziemniaki, buraczki; -ciemna mała bagietka z sezamem(jakoś się to nazywa [...]

[...] NIEDZIELA - 10.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -jajecznica z 5 całych jaj, pieczywo,b-alanina 4 capsy, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps(ostatnia sztuka); -w szkole: 1 kanapka, 1 banan; -400g jogurtu owocowego <-dużo cukru ma, ale w budzie nie było nic lepszego -kupna mała pizza, na [...]

[...] WTOREK - 12.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka(zawsze 1,5-2% tł) wymieszane w misce z wp 80 (30g - wanilia), top 10 witaminy 1 caps; -1 kanapka z wędliną, 2 mandarynki <-na szybko przed wyjściem -pierogi z kapustą i grzybami, 2 całe jaja na miękko; -sałatka gyros -2h przed [...]

[...] ŚRODA - 13.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, wp 80 30g, b-alanina 4 capsy, top 10 vitamins 1 caps; -sałatka gyros, kanapka z wędliną, jedno całe jajo, zupka fit - krem porowo-ziemniaczany: skład: Powiem tak - bardzo fajna zdrowa alternatywa gorących [...]

[...] CZWARTEK - 28.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, płatki kokosowe, 3/4 szklanki mleka, wp 80 - porcja, top 10 witaminy 1 caps; II. spaghetti ze szpinakiem, pierś z kurczaka, razowy makaron(fotka na poprzedniej stronie); III. 2,5h przed treningiem: jw. Suplementy [...]

[...] PIĄTEK - 29.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. kanapki z razowego pieczywa z wędliną, pomidór ogórek, wp 80 - porcja, top 10 witaminy 1 caps; II. 3/4 torebki ryżu brązowego, sos szpinakowy, pierś z kurczaka(na zdjęciu widać jeszcze kilka ostatnich nitek makaronu razowego): III. 2,5h przed [...]

Nie kłócić mi się tu! ****************************************************************** CZWARTEK - 11.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 200ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy; Pączek II. 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, omlet z 200ml białka jaj, mały kawałek piersi z kurczaka; III. 2,5h przed treningiem: 2 [...]

Postanowiłem wprowadzić odrobinę systematyki do moich treningów. W każdym tygodniu chcę przepedałować min. 100 km i przebiec min. 10 km. Patrząc na moje tempo to wychodzi ok. 5h na kole i ok. 1h na nogach tygodniowo. 1x w tyg. planuję odwiedzać siłownię w celu przerobienia głównych bojów ze sztangą. Inne treningi to głównie kalistenika i zabawa [...]

[...] czy jest jakiś starszy model , który się nie sprzedał. Na allegro i w internecie znalazłem takie modele na 2010 rok: 0.01 http://allegro.pl/item1036569485_buty_halowe_joma_top_flex_001_skora_2010_r_43.html 0.02 http://allegro.pl/item1036569610_buty_halowe_joma_top_flex_002_skora_2010_r_42.html 0.06 [...]

Nie szkodzi. Przeciez UFC to top swiatowy HW. Skad pomysl ze zardzewialy Fedor cos by wskoral z top 5 w tej chwili? Matta podalem jako pierwsY z brzegu przyklad ktory moglby my sprawic powazny problem albo I wygrac. Chyba nie sugerujesz ze ten indyjski nouskil byl gdziekolwiek w poblizu top 10 HW na swiecie?

[...] wygląda patrząc, że takie koty i znane nazwiska teraz mogą ze względu na umowę z Reebokiem wybrać kontrakt z Bellatorem a ja tj. i wielu chce silnego monopolu UFC żeby taka top 10-15 światowa bez wyjątku tam walczyła :-)) Póki co nie jest za fajnie a perspektywy są marne zwłaszcza w niektórych kategoriach wagowych: HW - pomijając kontuzje [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): // ok, mozesz dac np ser biały bo troche mało bialka zwierzecego moze byc 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II śniadanie (12.00): 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. [...]