top

według dokładnych wyliczeń wygląda top w ten sposób: BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie [...]

na Twoim miejscu poszukał bym porady u specjalisty. Może top być skutek dawnej konuzji, bądź delikatnego urazu. Z drugiejs trony zawsze odczuwałem bóle nadgarstków przy ćwiczeniu bicepsów na gryfie prostym- trzymając gryf prosty mamy nienaturalnie "wykręcone nadgarstki". Gdy przeżuciłem się na gryf łamany problem znikął sam. pzdr.

Jeśli wystarczy czasu i chęci z Waszej strony to może skupie się na Top 3 :)

z góry sorki za off top...Apokalipsa mam do Ciebie pytanie...widzisz sens brania boosterow NO w nietreningowe?

sorry za off top. Ale jest jakiś plan, gdzie się robi ćw. bez drążka ? Chodzi ogolnie o pompki,przysiady, hantle (na razie jedne do 8 kg.) i co można jeszcze do tego włożyć ? Pozdrawiam

biore dokladnie top 10 activity czyli witaminy i sole mineralne. NIe mam mrowienia itp ale bole glowy mam czeste. Dodam ze bardzo czesto sie stresuje...

no to jedziemy z proscarem bo jest tak jak mówicie... na cyklu jest tip top, jestem ponad 2 miechy OFF i całe bary w kłakach takich jaśniutkich i grzbiet też... masakra... jak to pociemnieje to mam przesrane, goryl

[...] ? rano z kretka? , jesli kretka to anabolik to antykatabolik tez w sumie mialby sens... czy sie myle? i jak licze to cos mnie straszy ten cykl.. ile on przy takim dawkowaniu bedzie trwal?? przeciez hp jest 50 porcji w puszcze i przy dawkowaniu co 2 dni top jakies 3 miechy.. nie przydlugo?? Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-03-02 23:50:38

a skoro mowicie ze wzielibyscie sie za diete no to prosze aby ktos pomógłby mi ja ułozyć .. a co do mojej wagi top niewygladam az tak chudo :)

Ja bym zaczął od prawidłowego Odżywnia bo bez tego ciezko cos zbudować Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] i tak ułozylem ale lepiej obadajcie a i nie wiem jak z Xp i tą kreatynką dlatego postawiłem znaki zapytanie co do gramów rano -xp 5g?< odrazu> -lglutamine 5g ,top 10 w szkole -mass xxl g? przed trenigniem -masss xl godzinke przed g?? -xp 10g? po treningu -tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g na sen -zma <zinicas [...]

rano -xp po obudzeniu <miarka> -lglutamine 5g witaminki -top 10 w szkole -mass xxl 70g przed trenigniem -masss xl 70g godzinke przed -xp 20 min przed treningiem <miarka> po treningu -tri crea complex 10g + Lglutamine 5g + carbo 50g a jak w dni nie treningowe?? cos ograniczyc czy moze zostac?

OLIMP Profi Whey Mass izolat i hydrolizat bilka lepsze pochodzenie bilek probolwem top masa rozpuszczlanosc ok smak kakao ok

Top Mass. zdr.

CP + mono do tego gainer (polecam Top to mass z Olimpu) + bialeczko + tauryna + carbo + omega3 + ZMA i jest full opcja jak dla Ciebie =D

[...] na treningu pompujesz mięsień z 31 do 36,5 -ok to ci wierzę otherwise niee a co do wyciskania to jak booe -juz paru takich delikwentow na silce u siebie widziałem -robi ćwierć ruchu, do klatki nie opuszcza ciezaru wogole i zadowolony z siebie ze niezle "cisnie" sorry za taki off top ale takie rzeczy co ty tu piszesz to tylko w erze pzdr

mkimuraGdzie widzialem rankingi? Np. na Sherdogu i wczesniej na MMAweekly. A z kosmosu to urwali sie ludzie ktorzy je ukladali Wedlug Sherdoga Rampage JUZ po pokonaniu Hendersona pozostaje nadal na ddrugim miejscu. Ranking z 10.09.2007. Tutaj masz ten rank:http://www.sherdog.com/news/rankings.asp?n_id=8942&my_page=2 Mauricio zostaje zdjety z [...]

To dobrze że powiedziałeś o tym czekoladowym bo ja właśnie o nim myślałem. Jadłem kiedyś waniliowego Top Mass'a i wnioskuje że sp 80 będzie pewnie podobny w smaku czy nie? A jak się bierze na noc to białko to ile przed snem trzeba wypić?

sorka za off top.\ scorpio zarzuc mi jeszcze raz swoje gg bo gdzies zgubilem.

na insomni mam wszystko tip top tylko wy cos spieprzyliscie... nic tam nie moge zrobic bo jak klikam aby wygenerowalo nowy kod to przekierwuje mnie na generujace strone sfd a nie insomni.. wezcie to poprawcie bo nie moge pisac... zrobcie serio jakies lepsze zmiany typu skasujcie reklamy a nie zajmujecie sie bzedatami!!! i znow musialem aktywowac [...]