top

[...] http://i57.tinypic.com/2ql4bqd.jpg Pozowanie w 85kg - ja po prawej http://i58.tinypic.com/281c5kn.jpg Klasyk top6 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11203620_833999869987458_4974514557382687373_o.jpg Ja pierwszy od lewej http://i59.tinypic.com/j952kx.jpg [...]

[...] parach, odpoczynek każdy serwował sobie taki jaki potrzebował. 90kg powtórzyłem bo przy pierwszym podejściu nie było stabilnie w dole, za drugim podejściem już wszystko tip top więc przyatakowąłem 95kg na koniec czasu i weszło dobrze :-D Tym oto sposobem wpadł nowy PR i bliziutko już do magicznej setki. Push Press TnG 5x3 wszystkie rundy na [...]

Nóżki przetyrane więc dzisiaj klasyczna pakernia na górę :) Assisted Pullups na maszynie 3x5 Ściąganie wyciągu do klaty 4x10 Wiosłowanie na hammerze 4x10 Ściąganie linki wyciągu do brzucha 4x10 Bicek na sztandze łamanej 4x10 Bicek hantelkami z supinacją 4x10 Core Różności %-) Wczoraj wpadł nadprogramowy trening rolkowy - w okolicy jedna z [...]

[...] i dietę oscylującą przy zerowym bilansie opartą na wysokojakościowych produktach spożywczych. Twoje sylwetka wskazuje po prostu na brak ogólnie pojetej formy. chleb możesz smarować masłem. smażyć możesz na posiadamyn rzepakowym (do krótkiego smażenia sięnadaje), ale najlepiej w ogóle nie smażyć , albo robić top rzadko. umieśc warzywa w diecie.

ten holender wygląda lepiej niż połowa pro, według mnie na olympii byłby top 5, gdyby mógł startować

[...] munoza-sorry ale szukanie na sile pretendenta skonczy sie tak jak to było z maia, leitesem i kilkoma innymi. Jechanie po silvie jest bez sensu-koles jest 3 msc po walce życia - zgodził się walczyć kategorię wyżej by ratować galę więc wiadomo że nie dostanie top 5 lhw. który inny mistrz walczy pomiędzy kategoriami wagowymi po 3 msc przerwy?

a jak Weidman rozjedzie barbariana to będzie miał 3 top 10 zwycięstwa a bisping jedno, walka z takim mayhemem to śmiech w stylu zestawienia Mameda z odpadkami z UFC

bisping sie nadaje, ale do pchania karuzeli %-), po 10 latach w ufc pokonal typa z top 20 i ma dostac ts? moze isc na ryby. albo niech zrobia wejdman bipink o ts i zobaczycie...

Opuszczasz sztangę do polowy. Jeśli pełen zakres ma np. 40 cm to opuszczasz20 cm w dol. miętki sorry za off top

top 3 - obok witamin i minerałów jakby nie patrzec na rozdwojone koncówki włosów moze nie pomoże - choc jakby głebiej poszukać to i może by sie coś znalazlo

[...] jeszcze białko to mi spadnie ilosć kalorii a węglowodanów też wiecej nie mnoge już dać :/ bo bedzie za dużo. po2 jak po treningu białko to co mam carbo niebrac? czy top i to razem? bo to smaczne niebedzie mieszać te 2 smaki:/ po 3 to to o czym muwie jak zwiększe kalorie to niemoge zmiejszyć białka. a co do treningu to właśnie nad nim [...]

to skoro nie ma dziennika, to wklejam trening zrobiłam trening z piłką Oblique bez wzniesień łydek bo to w Tonym już mam- 2 obwody, ciężarki 2,3 kg po 15 powt. każde ćwiczenie i Tony Sculp 3-4, tez weszłam oczko wyżej pierwsze trzy części tak jak w 1-2 STRETCH 00:45 Upright Rows 00:45 8-15 Calf-Raises (Left) 00:45 15-20 Calf-Raises [...]

oj tam skreślić, na 100% Werdum jest w top 5 GOAT HW albo i lepiej :-)) liczy się resume, porażki też się liczą i nie tylko zwycięstwa, wiadomo jak ktoś past prime to się już inaczej patrzy na te porażki i bierze się pod uwagę bardziej szczyt formy i dobry run Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-02 13:46:59

A jakie są kursy, bo u większości jeszcze się nie pojawiły. Calderwood to slow starter, ale jak już się rozkręci to jedzie na ostro, nie sądziłem, że tak rozwali Valerie. Andrade rozwaliła Penne, choć Penne to nie jest TOP, ale z Markos wygrała. Wcześniej była w koguciej, ale bardzo warunkami odstawała. Ona nawet w słomkowej jest trochę niska. [...]

[...] wyj**ane a jak CM Punk wygra to będzie ciekawie. Poza tym wg mnie to spoko gość i mu kibicuje, widać że COŚ umie z resztą już trenuje sporo czasu w mocnym gymie więc musi robić postępy. Pasa nie zdobędzie, dywizja dzików, ale jakichś z top 40 MOŻE pokona albo zostanie pokonany, zobaczymy.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-07 00:20:45

Rothwell nie ma czego szukac z top 5, jego "Walka" z JDS pokazala jak mu daleko do elity. Caly jego "sukces" oparty na twardym lbie. Cardio, game plan, stojka daleko od topu Zmieniony przez - grind w dniu 9/7/2016 7:30:40 PM

[...] ale w porównaniu do tego co było i tak w porządku, zresztą z dnia na dzień po praktycznie miesiącu jedzenia większości syfu nie jestem w stanie nagle trzymać michę na tip top Trening ten co podczas tamtej redukcji na początku myślę że 8-10 tygodni nim pociągnę co będzie dalej, czy będę jeszcze redukował to nie wiadomo Ogólnie dziś trening [...]

[...] Ravnskov U. Saturated fat does not affect blood cholesterol. Am J Clin Nutr. 2006 Dec;84(6):1550-1; author reply 1551-2. A to fragment z artykułu Volka: --The nation's top health organizations have for decades called saturated fat one of the main culprits for diet-related diseases, including obesity, diabetes, heart disease, and cancer. [...]

[...] Jeszcze troche brakuję mi siły ciosu u Pereza,fakt położył Fieldsa,ale jego,to i barret położył. No,ale czekam aż ktoś sie odważy wyjść do Pereza i może się okazać,że jest naprawdę kozak. Moze juz macie rację,ale jeszcze brakuje walki z kimś TOP 10.Żeby zdeklasował jakieś topowego boksera. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 03:06:33

Byl okres ze miska byla dypieta na tip-top, a jak bedzie teraz to serdecznie zapraszam do odwiedzania dziennika i jak bedzie cos zle to wytykaj bledy do woli:)) Z kosmetykow lecialy tylko dermokosmetyki i 100% naturalne, i owszem byla poprawa z cera ale daleko od idealu, w zasadzie 3 niezaleznych dermatologow wskazalo wyraznie ze jedyna szansa w [...]