top

Magnez daj na wieczór, lepiej sie śpi. a top-10 dwa tabsy na raz z rana czy rozkładać? czyli gainer lepszy zamiast carbo rozumiem :)

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

rano -xp pełna miarka -lglutamine 5g ,top 10 ok w szkole -mass xxl ile chcesz.W sumie to 3 miarki stykną. przed trenigniem -mass xl godzinke przed 3miarki -xp pełna miarka 30-40min po gainerze a 20min. przed treningiem po treningu -tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g ok.Nie wiem ile , ale Tre Creatine Complex daj pełną porcję. [...]

ale nie zrobił bym animala porostu znalazł krawca kto zrobi tan top z dobrego materiału i grafika obojętnie jaka

[...] chyba 30 osob (kluby zamknieto bo trenerzy na sale nawet nie mieli) i teraz maja super cool bujanke po miescie,koszuleczki pit bull,pretorian,no rules no problem,brazilian top tem itp kurna nie wiem moda jakas do wala bycie super fajterem. Do Autora,idz na treningi i zostaniesz na tym co sie sie spodoba.A jak masz cwiczyc bo "musze byc na [...]

ale z tego co czytalem top mass zawiera dodatkowo bialko z jajek w ilosci 10%...?

Jeśli masz wolną przemianę materii to jakiegoś Top Massa, Profi whey massa, Up your massa, a jak szybką to Monster Massa, Mass XXL, Mutant Mass. Pozdrawiam

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-04 09:58:45

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki to tak samo jak z tym dzieci uciekały

sory za off top: Grzegorzu piekne porządki

jeżeli chcesz trenować na siłowni oprócz SW i Plyometrii top ogranicz się do lżejszych treningów ogólnorozwojowych a najlepiej wogóle zrezygnuj z treningu na siłowni innego niż trening plyometryczny hm ?

[...] od razu sobie odpuść, skompromitował się jakiś czas temu przez oszukany skład polecam ostrowie, kaizena i prolongatum a co do gainera to przyznaje że jeśli zależy Ci na masiet to polecam jadłem jedynkę i dobre efekty ale jeśli jesteś endomorfikiem to lepiej kup sobie jakiegoś bulka np top massa Zmieniony przez - Lexar w dniu 2008-06-16 00:58:38

[...] jestes zmeczony to nawet maszeruj) 2. Wspiętki na palcach ( dla dodatkowego obciążenie załóż sobie plecak z książkami na plecy) 3. Pompki ( ja osobiście polecam ci położyć stopy na łóżku dla lepszych efektów) 4. Przysiady z plecakiem( ja kiedys stoswalem taki plan , uważam że bardzo skuteczny-20 powtórzeń , 20 sek przerwy i powtarzasz tak przez [...]

Według mnie to za krótki staż treningowy żeby się brać za odżywki. Przy takiej wadze to możesz uzupełniać wszystko zwykłą żywnością. Myślę że powinieneś sobie ułożyć dietę. Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka i troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy. A jeżeli już się tak napaliłeś na [...]

[...] poprostu wyrażam swoje zdanie na ten temat. Kazdy wie ze gainer ma bialko i wegle to w koncu logiczne. Tylko napisalem że jeszcze jest do tego kreatyna i dextroza. A ten top mass to mysle że na początek byłby najlepszy. 45 wegli i 45 białka. Myślę że to dobre połączenie. Ok niech chłopak robi jak uważa, wybór należy do niego. A jeśli chodzi o [...]

vitrum ??? to chyba moj top w przeliczniku jakosc/cena

Jak zredukujesz to przecież będziesz musiał zejść do jeszcze niższej kategorii wagowej, po co redukcja? Jak masz kat. 81 kg top redukując zejdziesz do niższej. To nie mięśnie są problemem ale brak wydolności tlenowej - patrz na Pudziana. Szybkość wyrabiasz wyszkoleniem technicznym w klubie a nie jakimiś śmiesznymi 100 UDERZEŃ W DOMU - tak nie [...]

Lulasius niema tak z gajnerami że wszystkie som sobie równe . Płacisz za ilość za smak za składniki i firme 1kg tego nie jest równy kilogramiwi tego. Musisz policzyć ile ci bakuje węgli i ile brakuje ci białka. Następnie podto dopasowujesz sobie gajnera z daną potrzebną ci ilością węgli i białeczka w porcji .Poruwnajmy przykłądowe produkty by [...]

Profi Whey Mass i Top Mass to nie gainery, tylko typowe bulki. Nadają się dla osób, które mają duże tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej. Gain bolic natomiast to produkt dla hardgainerów.