top

Swoją drogą - taki off top - w Kaufie sa w promce za 22zl/500g raki w zalewie octowo winnej, same białeczko, znikoma ilość fatu, nie chce ktos przetestowac i zostawic tu opinii czy warto, haha? ;-D Wzialem wczoraj tego suma wędzonego, 3g fatu/100g i 19g bialka, smak jak taka makrela wędzona, całkiem dobre ;-D

[...] rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1. 50b/80ww/10tł 2. 60b/60ww/5tł 3. 50b/60ww/5tł 4. 50b/40ww/5tł 5. 50b/40ww/5tł 6. 50b/0ww/25tł Dziś już micha trzymana na tip top i kusi by jutro iść już na trening, ale z drugiej strony, wiem, że ten jeden dodatkowy dzień resta może być zbawienny ;-D

[...] zazwyczaj jest te 3tys, czesciej [lus niz minus;d a fatu tak i tak wpadło, ale czasu nie cofne%-) a co podjadałem to podjadłem8-) ale nie moge się doczekac aż wejde na full obroty, wtedy wiem ze ta micha bedzie tip top ;-) ale teraz gdy wiem ze przez ten okres i tak nic nie zmienie w sylwetce to co mi tam ze wpadnie baton czy jakieś ciastko;d

a 65 ? top mass ?

[...] głos na swojego faworyta oddawały również głos na drugie i trzecie miejsce, ponieważ to uchroni zawodników którzy się przygotowywali do tych zawodów i zaprezentowali formę nadającą się do finałowej 6 przed odpadnięciem na etapie kwalfikacji, mam tutaj na myśli arykanema który miał fajną forme a brakło głosów żeby się dostać do top 6 brakło.

[...] - pomysł z typowaniem 3 miejsc bardzo dobry, na pewno wezmę go pod uwagę , jednak "mam tutaj na myśli arykanema który miał fajną forme a brakło głosów żeby się dostać do top 6 brakło. " nie zabrakłoby mu głosów i to jest w tym wszystkim najbardziej dziwne, gdyby nie zlamanie regulaminu byłby w finałowej 6 tce bo miał przewagę głosów ważnych [...]

Ja natomiast czytałem jak podawali 3 miechy - Anadrol non top w wysokich dawkach i wsio było w miarę - szkoda, że go zgubiłem gdzieś. Chłopie 50mg metki to nie jest dużo.

[...] HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec Arginin Powder 4g Pompusia %-) I następny top robi się za mały %-) Nie wiem czy się cieszyć, czy płakać ::D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c74b577593e4b89b20593deac17f4cf.jpg

Mam takie pytanie off-top: czym kręciłeś dwa ostatnie filmiki? Bo jakość nagrania o niebo lepsza niż na poprzednich. Aż świetnie widać pompę w czworogłowych ud jak robisz hack-przysiady.

Trening Shock nr1 czyli klatka+triceps za mną. Trening wyglądał tak: 1.Dropseria - wyciskanie sztangielek na skosie -> 2 serie 8x32kg+6x27kg+6x22kg 2.Superseria - rozpiętki na skosie+wyciskanie sztangielek na płaskiej -> 2 serie 10kg+22kg -> po 8powt. 3.Dipsy 10kg/2 serie/10powt 1.Dropseria - pompki wąskim chwytem -> 2 serie [...]

[...] kazdego amatora w Polsce w triathlonie - bo taki jest nowy przepis, pozatym nie ma osobnych zawodow pro i amatorskich - startujemy zawsze razem. Jako zawodowiec zas.. taki z top 5 ? Powiem nie, ale.. trzeba wejsc w skore wilka, by poczuc sie jak on. Mowi sie ze jesli krasc, to miliony.. Nic nie robie caly dzien. Biorko, lozko, male zakupy, spacer [...]

[...] zadanie ;) Zebralismy grupe na 15 km a ja bylem odpowiedzialny za to by ich w komplecie dostarczyc na kreske :) Taka moja mala nagroda za ten bieg, mial byc atak na 40 km i top 10 w Holandii, a wyszlo jak wyszlo - 8 zadowolonych osob i ja najszczesliwszy w towarzystwie. Zrobilem po drodze prawie 3 minuty zapasu, wiec przekroczylismy 16 km. [...]

[...] nasze polskie - Garmin Iron, Volvo TTT czy najwieksza - Enea Tritour. Pomijajac dwie najwieksze imprezy na swiecie - Roth i KONA - Enea robi najlepsze triathlony na poziomie top swiatowym. Obie serie zaatakowaly polski rynek, w tym roku obie maja debiut - IM w Gdyni a Challenge w Poznaniu, obie pewnie wypadna doskonale i mysle ze obie okopia sie [...]

[...] zaprojektowac biegacz. To malenstwo jest latarka biegowa totalnie udana. Wymienie plusy: 1. Waga. Z bateria CR123A - 80 gram ;) KOSMOS ! 2. Dioda Cree XM-L2 T6 - absolutny top obecnie 3. Doskonala opaska na glowe, uchwyt, latareczke mozna odpiac i uzywac jako brelok do kluczy, jest swietna na codzien. 4. Rozne zrodla zasilania. Najwazniejszym [...]

Plywano rano, interwaly, nastepnie biegano - spokojne dluzsze wybieganie - moze uda sie w tym tempie pobiec w Poznaniu na Mistrzostwach Europy.. nie wiem, ale probuje ;) Poniewaz to jest lekki tydzien, tyle wystarczy, odpoczywam, jem, spedzam czas z Chuda - ktora dzis miala 24 km w swoim tempie i to ostatni dlugi bieg dla niej. 14 dni do maratonu [...]

[...] chodnikiem to zwalniam jak trzeba do 10km/h tylko zeby kogos nie ochlapac. Wydawalo mi sie ze to jest normalne ale czytajac wasze posty chyba zmienie zdanie. Na koniec mój top 5 ulubionych manewrów ludzi bez wyobrazni. Jedziesz sobie droga gośc wyprzedza cię tylko po to żeby od razu skręcić w prawo. To jest tak często że już przywykłem. Albo [...]

[...] ... Większość reakcji naszego organizmu została opisana prawami oraz wzorami, ta część, która nie została opisana wymaga poznania i zdiagnozowania ale nie wynika ona z romantyzmu tylko prostych praw. Łatwo jest tłumaczyć sobie niezrozumeinie tych praw czy wymagań trenera poprzez "nadprzyrodzone siły" w celu postawienia na swoje... tyle off-top

[...] 3ci rower mam porównanie z przesiadania się na lepsze sprzęty i z całą pewnością mogę mu powiedzieć z doświadczenia że jeśli miał lemondke na szosie i wykręcił 1,06 to na top topowej maszynie do TRI wcale sporo szybciej by nie pojechał bo zysk z pozycji aero jadąc na lemondce na szosówce a TT jest marginalny i na pewno nie taki na jaki się [...]

[...] co do suplementacji bo zapomniałem: stacki: w treningowe: rano hp xp energizer przed treningiem w nietreningowe: hp rano zwykły xpand w porze treningu suplementacja stała: top mass po treningu prolongatum do kolacji bcaa / l-glutamina 5caps / 3 caps do drugiego posiłku bcaa/glutamina, przed treningiem bcaa / po glutamina i przed snem [...]

elia niektorych rzeczy i tak sie nie da poprawic, czasami cos nie dziala tip top i trzeba sie z tym pogodzic. Za to mozna wspomagac, np. ziolami, masazami. Uwazam, ze w takich przypadkach powinny stac sie stalym elementem zycia pokrzywa, liscie brzozy, maliny, i inne lekko odwadniajace. A i co jakis czas "kuracje" odwadniajace typu [...]