top

uff... kai poza top 6 a już się bałem ;p

Robert poza top 15

[...] po 2 kg w pol roku w odpowiednich miejscach.mysle ze mozemy liczyc na niego.W mniejszych zawodach napewno bedzie sie liczyl.powinnismy byc z niego dumni niezaleznie od miejsca ktore zajal.Teraz powinno juz byc tylko lepiej-staje sie rozpoznawalny.A co do Vic'a to absolutnie mnie nie zaskoczyl, nie typowalem go do top 6 wcale (patrz strona 2 )

no to top 3 trafiłem :) Jakoś mega pozytywnie nikt mnie nie zaskoczył. Zdobywca tytułu też bez żadnego progresu. Nie wiem jak to u Was ,ale mnie te zawody coraz mniej ekscytują.

robert poza 15 nie no kurrrwa jak juz powiedzialem to sram na taka olimpie. co do top 5 moge sie zgodzic ale phil zdecydowanie najlepiej wypadł i powinen wygrac. ogolnie to idz pan w chuy z takimi zawodami

Szkoda mi Martineza, mysle ze juz nie odnajdzie takiej formy aby kiedys byc w top 3, a raczej na pewno nie zdobedzie tytulu. Jednak chcialbym sie mylic... Greene powinien zostac tam gdzie go umiejscowiono, choc szczerze myslalem ze bedzie nieco wyzej. Pisalem kiedys ze Heath wedlug mnie nie powinien nigdy zostac Mr.O. Zmieniam zdanie, mysle ze [...]

Phil poprawil klate to juz nie jest jego slaba strona to widac . Jay odejdzie Phil zajmie jego miejsce . z 202 mega proporcje ma ten czarny ben white ? przehoy . Branch wiedzialem ze bedzie wysoko :) Jonni Jackson gdyby nie nogi bylo by top 6 pewne . Z Branchem sie przygotowywal co widac ze mu posluzyło .

W finale stanęło obok siebie dwóch najlepszych zawodników tych zawodów. Wygrał Jay,bo był(teraz dalej jest) Mister Olympia i miał niesamowitą formę, ale jakby wygrał Phil, który na pewno nie był gorszy od Jaya to nie byłoby oszustwa,bo to jaką formę przygotował to chyba każdy na tym forum widział i jak sam komentator stwierdził po podaniu wyników, [...]

ej a zobaczcie sobie wasze typowania ktore tu wpisywaliscie ja zgadlem jedynie pozycje cutlera, cala reszta top 10 sie zgadza procz winklara ktorego w niej wpisalem, a powinien na to miejsce wskoczyc wolf. sek w tym, ze kolejnosc miejsc sie nie bardzo sprawdzila. wszystko przez grubego kai'a, ktory zawiodl teraz, ale znowu na arnolda pewnie [...]

off top hehe nie ma tendencji do tycia w fat moja dieta jest raczej nie planowana na oko czyli nie jem rzeczy zawierajacych tłuszcz tylko cycki kurczat wołowinak ryz rybki tilaia ,tuna,łosoś-siłka 3 razy w tygodniu 3 razy w tygodniu mata co dziennie bieganie--- kreuje wizerunek wysporowanego pakera lubie miny tych chuderlaków w lycrach jak mijam [...]

podkreslam NA TYCH ZDJECIACH Marek wyglada lepiej niz Wolf, Wolf ktory pare tyg temu wygral AC, oczywiscie zdaje sobie sprawe ze Wolf w formie na Olympi i Marek w top formie to Wolf to wygra, bedzie lepszy pewnie, bo idac tym tropem ze nie, to Marek walczylby o Mr O :P Tak dobrze to pewnie nie jest, ale fakt jest taki, ze Marek smialo moglby miec [...]

Forma widać dobra, separacja na wysokim poziomie i pewnie waga w okolicach 115-118 kg co może bardzo fajny rezultat na scenie, ale TOP 6 na EVLS to mission impossible, choć jest szansa na może 7-8 miejsce i zwrócenie uwagi u sędziów... Zobaczymy...

[...] nie na miejscu, przy takim wzroście zwiększenie wagi było jak najbardziej wskazane i raczej nie ma co do tego wątpliwości, że bardzo mu to pomogło. Większość zawodników top 10 hw (łącznie z pobitym wcześniej Overeemem) przemieliło by Shoguna przez siatkę. Shogun nie ma warunków do bycia hw. "Z resztą skoro Couture dawał sobie radę" [...]

Ja nie wierzę w Mino i Crocopa już - jako największy fan Mino to mówię. Moooże jeszcze dadzą jakąś fajną walkę, ale już do top 3 nie wrócą IMO napewno. Mino na dziś może nawet z Gonzagą polec. A o walce z Cainem rozpisywaliśmy się przed 110 i uważam, że prime Nog i tak nie dałby mu rady, poprostu to dla niego zły przeciwnik.

Aż dziw, że nikt przez kilka lat nic o nim nie wkleił. Koleś jak dla mnie (zresztą dla wielu) jest jednym z najbardziej niedocenionych kulturystów w historii. Oczywiście miał miejsca w szóstce na ASC czy na ironmanie ale to nie zmienia faktu, że swego czasu miał sylwetkę, która mogła zasługiwać nawet na TOP 6 Olimpii. Jego najlepsze lata to 95-96. [...]

[...] bo im większe obciążenie tym technika ucieka w ostatnich powtórzeniach i ja sobie wmawiam, że ostatni zapamiętany ruch ma być wzorowy, więc ostatnią serię chcę zrobić na tip top. Takie moje zboczenie w kwestii MC %-) ) 2. Wyciąg górny 3x 10 + regresja (a przynajmniej próba) 3. Pompki na poręczach 10/10/10/9 4. Wyciskanie hantli stojąc 3x10 + [...]

Top ta koszulka jest poprostu opcisla

sorki za maly off top. To trening jaki teraz stosuje od niedawna: Poniedzialek PLECY 1.Podciaganie na drazku z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z hantla 3s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu przed soba na prostych rekach 3s 4-6powt DWUGLOWY UDA [...]

spoko jak wejde na cykl,znaczy sie na normalne dawkito zaczne trzymać diete na tip top

[...] 5serii z 50%CM i jakies 4s wczesniejsze, prostowan ze 3-4s po 18powt i uginanie na prasie w 4s po 10lub12powt. dodatkowo lydki w 4-5s mam nadzieje ze ciezkich. This is not true that diet is 70%, training 25% and 5% recovery ... diet is 100%, and training is another 100% and 100% recovery again. If you have this approach, U can reach the top !!