tcm

pompka raczej od treningu, co nie zmienia faktu, ze tcm szybko sie wkreca , bo sam czulem go po tygodniu. jedziesz byku!

Kurcze coś zmęczony jestem od samego rana robię przy drzewie. Prostowniki napompowane okropnie Kurcze nic nie mówię, ale TCM chyba jakoś działa ... Z resztą wszysystko wyjdzie w praniu Co do klatki jak narazie będę robił tak; Poniedziałek; WL + WW Środa; WL Piątek; WL + Poręcze 5,5,5 Myślę, że to będzie najkorzystniejsza propozycja odnośnie tego [...]

No i właśnie dlatego zakupiłem białko i TCM Jutro 4 powtórzenia na 80 kg, ale ja jestem pozytywnie nastawiony ... Tylko nie wiem jak jutro zrobić siady. Myślałem o 5x5 na 102,5 kg, bo tak powinno być, ale chyba inaczek to zrobię, bo nie wyrobię się na czas, a szkoda marnować czasu na te 5tki i 6tki, bo to są powtórzenia bardziej na pograniczu [...]

Przysiady_ myślę, że dołożymy 2,5 kg, albo powtórzymy jeszcze raz trening, bo za lekko on nie poszedł Ciągi_ pojedziemy na nastepnym treningu na 135 kg 3x3 WL_ największa niewiadoma Nie będę się rozpisywał jak to było, bo mi się za bardzo nie chce, ale postaram się w poniedizałek zrobić trening na 85 kg 5x5 Jak nie pójdzie to nie wiem co dalej [...]

W opakowaniu (Xpand) Jest TCM Tym się teraz pasę ehhe Ps. Idę na piffo Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-28 16:30:29

To juz lepiej dokup 2-3 blistry mono lub TCM'a KA to sciema z tego co ostatnio czytam na forum

Poniedziałek DT – Tydzień szósty TRENING Klata + Barki Wyciskanie sztangi leżąc 50x10kg 30x30kg 15 x 50kg 15 x 62kg tydz temu 15x60 12 x 74kg tydz temu 12 x 72,5 10 x 85kg tydz temu 10 x 82,5 8 x 94kg film tydz temu 8 x 92,5 5 x 105kg tydz temu 5x104 Rozpiętki hantle 20kg x 10 22kg x 8 24,5 x 7 film [...]

Drugi wypis z dzisiejszego dnia :) Planowo o 14 byl posilek: 200g miesa wołowego mielonegp + 200g makaronu + 60g pieczarek + sos i wyszlo spagetti :D Planowo o 17 byl posilek: nie chcialo mi sie gotowac a ze nie daleko mam bar mleczny poszedlem i zjadlem filet z kurczaka + ziemniaki + surowki :)Nie robilem zdjec w barze oczywiscie :D przed [...]

Sroda - off Wstalem troszke pozniej niz zazwyczaj bo po 9 ale jest ok :) Rano TCM wpakowalem w siebie, pozniej 100g platkow, rodzynki, owoce i 2 jajka. Pozniej byly kanapki a teraz kurczak z ryzem :) Okolo godziny 18 00 bede jadł wołowinke ale z czym to jeszcze nie wiem bo nie mam ochoty juz na ryz. Miesko sie juz smarzy od 2 godzin i w sumie [...]

Sobota - off Wstałem sobie rano zjadlem TCM pozniej Omlet z 4 bialek jaj + cale jajka + rodzynki chyba z 70 + 100g platkow owsianych. Za chwile jade do pracy a jako ze pracuje w ochronie na meczach w grupie szybkiego reagowania, nie mam jak wziasc pojemnikow z zarciem, dlatego plan jhest taki ze nazre sie przed wyjsciem z domu jeszcze a do [...]

Mam takich w firmie ;) Uwierzcie wyglada to na mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

chelat kreatynowy magnezu i troche zwyklego magnezu prawde mowiac nic ciekawego, za taką cene mozna miec puche zwyklego mono olimp lub tcm a jedno opakowanie 120kapsów placilem 50zl w aptece, a potrzeba 2 minimum to by 2 cykle sieknał na zwyklym mono

dzisiaj próbke 22g o***ałem przed tr nóg, fajnie sie ćwiczyło, za tydzień puche 410g bede jadł z cell tech i tcm zobaczymy co bedzie

[...] nie ćwiczę, ponieważ nie mogę przeciążać kolan." "Brzuch jak mi się zachce to robię brzuszki." "FU - moje doświadczenie opiera sie na cyklach na mono, tcm oraz stack (xp).." jak na ten staz to sporo w siebie juz wladowales, radze ci zastanow sie czy warto wlozyc w siebie kolejny towar, tym razem za okolo 300zl czy nie [...]

[...] dla kolan jak ciepły letni deszcz? "Brzuch jak mi się zachce to robię brzuszki." Uważaj na przepuklinę "FU - moje doświadczenie opiera sie na cyklach na mono, tcm oraz stack (xp).." Wprawdzie nie do mnie, ale pozwolę sobie skomentować: IMO albo się op*erdalasz na siłowni, albo nie przykładasz się do diety( i nie mam tu na [...]

nie musisz dodawac juz tcm do porcji xpe spadam spac, dzis w pracy bylem az 3h

ja od jutra juz normalnie tcm , tez bedzie trzeba sie za wypiski wziac bo ciorny szaleje tutaj

Flakers bez suplementacji, Remik tcm, czyli rozumiem że na koniec hierarchia,jeśli chodzi o total,się odwróci hyhy a tam poważniej to bierzcie się za wpiski bierzcie

Poniedziałek DZIEŃ Nr 15 - DT Nr 9 Dieta & suplementacja Na czczo 3 kaps drenalin 4 kaps bcaa Sniadanie białko orzechy II posiłek wołowina oliwa warzywa III Posiłek piers olej lniany warzywa IV posiłek przedtreningowy ryz brazowy piers warzywa Przed trenigiem 3kaps Drenalin 10 kaps BCAA Trec Po siłowym 5 kaps BCAA olimp [...]