Czy chodziło Ci o: "tym"?
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
Witam Dziś jest kolejny dzień nietreningowy , już się doczekać treningu nie mogę ;D Hmm nie wiem co pisać wam za bardzo. Może zacznę od dietki Rano zjadłem 150gram płatków owsianych z mlekiem dosypałem także trochę rodzynek. Potem postanowiłem sobie upiec zapiekankę była big znajdowało się na niej jajko , duży plaster sera , oliwki , papryka , [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
15 dzień cyklu dzień treningowy Nogi +przedramię 1 Przysiady ze sztangą na karku (40kg-12)(45kg-12)(55kgx10)(60kgx8) 2 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15( 40kg) 12 (45kg) 8x50 3 Przysiady wykroczenie z sztangielkami 12kg(15) 14kg(10)2x 4 Wspięcia na palce jendej nogi z hantlem w dloni tutaj robiłem stały ciężarem 14kg po 12 razy 3serie 5 [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
18 dzień cyklu DNT Siemka Podsumowując całe 7 dni to uciekły mi 2 posiłki, lecz zostały nadrobione gainerem. Ale wiadomo gainer to chemia i nie zastąpi dobrego posiłku lecz na szczęście nic nie straciłem na wadze. Powiem tak nie zalewam się tłuszczem więc bardzo się cieszę i oby tak dalej.Wiem że spokojnie osiągnę wagę 78kg , wiec może będę [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
1) Podciąganie na drążku 4s (14 13 13 8 2)Martwy Ciąg (12x63kg 10x67kg 8x73kg) 3)Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (12x40kgx2 45kgx10x2) 4)Wiosłowanie sztangielką(15kgx20 20kgx14 24x12(x2) 5)Szrugsy sztangielkami 28kgx15 x3 6)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie 13kgx10(3x) 7)Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 13kgx12(3x) Po [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
Odnośnie regeneracji : biorę TCM + mały posiłek i spać Do jutra all
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
39 dzień cyklu Trening Plecy+Barki 1) Podciąganie na drążku 4 serie ( 10 10 10 10 ) 2)Martwy Ciąg - 4 serie 65kgx10(3x) 3Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 45kgx10 (3x) 4)Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie - 14kgx12 (3x) 5)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg 12kg 6)szrugsy hantlami 3seire 24kgx15 7)Wiosłowanie [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
Resztki TCM Kanapki zapychają równo
Odpowiedzi: 277
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2008-11-17 22:26:54
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
41 - 42 dzień cyklu DNT Witam was te dni były wolne od siłowni , ale czy można je nazwać regeneracją ? Zdecydowanie NIE! Wtorek i Środa miałem treningi siatkówki po 2h po porostu masakra i wycisk też był ostry.Jedynym pozytywnym aspektem jest to że o aeroby się martwić nie muszę :). Także bardzo was przepraszam ale dziś porównywałem wymiary z 1 [...]
przed chwilą zrobiłem miksa 4 tabsy TCM Mega caps 1 tabs Daily Formula 1 filizanka kawy i dwa dropsy akurat na mecz
Trening w poniedziałek wg planu dzisiaj zrobiłem plecy i bicka TCM cherry fajny smaczek :) dodatkowo wpadł szejk po treningowy którego nie wliczałem bo nie wiem ile tam tego dokładnie było :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcc82d8872ae450f86c5cddee4f78a84.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf89a6e80d24bd3a378e79bffc85edc.png [...]
KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !
7 form kreatyny: 1 CREATINE MAGNA POWER® 2 KRE-ALKALYN® 3 CREAPURE® (różni się od zwykłego mono) 4 monohydrat kreatyny 5 jabłczan kreatyny / TCM 6 pirogronian kreatyny 7 cytrynian kreatyny
Fakt :) mało ich u mnie, ale są np. w piersiach smażonych na oliwie z oliwek. Kreatyny brałem dotychczas na 1 porcje ( 4 kap.) 500mg, ale że skończyła mi się już musiałem dokupić troche słabszej TCM Olimp i będe musiał brać o 1 kap. więcej, bo w 4 kap. ich kreatyny masz 4400mg a w 5 już 5500. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-07-03 [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
ja na mono wyraznie mocniej puchne, a juz napewno duzo gorzej mi sie biega po mono niz po tcm/cm3. Takze nam polecilbym cos z jablczanem. Jak jest kasa najlepiej CM3 Trec'a
tez szykuje cyklon na pazdziernik HP+TCM+MONO musze tak to zbilansowac, zeby uzupelnic te KA w HP mono, bo troche zrazony jestem tym.
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
Czolem Ludziska! marcin ja nie widze problemow zeby mieli cie nie przyjac jezeli tatuaz nie bedzie w widocznym miejscu! tak tez kiedys mowiono... jak zrobisz na szyji czy czole... to na zawodowe nie licz ale na rece... czy na plecach... lub nodze... moze byc... a chcialbys isc na zawodowego? sam jestem ciekaw. moze powiesz cos wiecej na ten [...]
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
wolalbym jakiegos nitroprogena kupic niz bialko z activlab :) ale jak wolicie. ja teraz jade na NO Shotgun, NO Synthesize i TCM niezle shotgun V3 trzepie a myslalem ze No Xplode Najsilniejszy.... teraz przechodze adaptacje. a bialko bede kupowal teraz tylko SYNTHE 6 bo jedyne jakie mi nie obrzydlo! ale to dopiero jak skoncze 8kg bialka z ON
Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)
a moja dieta dzis wygladala tak : rano sie budze tcm wzucilem... kurczak z ryzem po chinsku.. pozniej o 16 znowu kurczak z ryzem po chinsku... pozniej po treningu 22 kurczak z ryzem po chinsku... i znowu zapomnialem o bialku... ale co niech tam watroba ma wakacje
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
małe pytanko odnośnie dawkowania TCM. W DT. mogę wziąć o 9.00 4 caps przed śniadaniem i o 10.30, 30 min przed siłownią? Czy za mały odstęp czasu?
NO BOOSTERS by Marian :]
proponuje mono/tcm a nitrix przedtreningowo
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
TomQ-MAG a owszem cos by się i przydało ale to taki mój zestaw do pracy zapobiegajacy katabolizmowi ;) wystarczy :) ze co z tym papierem? end w sumie to myslalem jeszcze o tcm.. Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-09-26 16:39:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
