szkoła

jeszcze nieco ponad 2 miechy i szkoła z bani

[...] takie nie przy szkole. Przy jednej jest tartan ale tam kamery są i średnia przyjemność wgl, poza tym na końcu wiochy i trochę lipa, a drugi to w miare niedaleko ale jak jest szkoła to nie da tam rady. Na tym co dzisiaj byłem resztki siatki tam na koszu wisiały, linii żadnych nie ma, dziury takie że kałuże tam jeszcze lekkie są, poza betonem sama [...]

Wiec rozgladnelem sie po stronach o RZSZ i w jednej wymienione byly kluby sportowe dzialajace w RZSZ (podam tu te kilka, ktore mnie zainteresowaly, moze ktos tez sie skusi) Akademia Karate Tradycyjnego ul. Brydaka 11/40 tel. 604 585 947 adres www: http://www.niewczas.karate.dnet.pl Klub Dalekowschodnich Sportów Walk TRIADA ul. Naruszewicza 1/16 [...]

16 maja trening nogi: 4xobwod, 2 min przerwy miedzy obwodami 1a. Przysiad z wyskokiem x15 1b. przysiad x25 35kg (+2,5kg) x25 / x25 / x25 / x20 1c. Wyprosty x25 15kg x20 / 10kg x25 / 10kg x25 / 10kg x25 duzy spadek sily woli, bo poprzednio bylo: 20kg / 15kg / 15kg / 15kg 2a. RDL x6 rozgrzewka 35kg x10 80kg x6 / 82,5kg x6 / 85kg x8 / 80kg x8 [...]

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

Po prostu lubię łapki ostro skatować A szkoła... wole się nie wypowiadać

Jak dla mnie takie zejście z tematu jest jak najbardziej w porządku :-) No tak jak mówiłeś, pusta sztanga wszystko przyjmie. Nie mam może dużego doświadczenia w podnoszeniu ciężarów, ale to widać już przy "zwykłych" ćwiczeniach, np francuzie czy choćby uginaniu stojąc.. środa 12 listopada, DNT Szkoła i Breaking Bad :-PP DIETA: [...]

[...] Poniedziałek: kilka ćwiczeń na każdą partię ciała z wyjątkiem nóg(niedziela trochę kopania w piłkę) + 5 min orbitrec Wtorek: wolne - załatwiałem wszystko związane ze szkoła(zaocznie dietetyka :) ) Środa: sprawdzenie maksów(wyżej wyniki) Czwartek: aero 30 min rowerek Piątek: ACT - Unoszenie nóg leżąc, siad, mcnpn, WL, wyciskanie stojąc, [...]

Chociaż ja zmniejszyłem intensywność w treningu, bo tydzień temu z siłowni wychodziłem zataczając ósemki stopami, a dwa dni po treningu nie mogłem normalnie wstać z łóżka i dojść do drzwi - na to sobie niestety pozwolić nie mogę, bo codziennie szkoła 7,5h oddalona o 2,5 km :D

szkoła jest zayebista, gram w heroesa 3 z kolegami zamiast chodzić na lekcje i nieobecności usprawiedliwia mi nauczyciel %-) na polskim byłem ostatnio 13 lutego %-)

szkoła jest zayebista, gram w heroesa 3 z kolegami zamiast chodzić na lekcje i nieobecności usprawiedliwia mi nauczyciel %-) na polskim byłem ostatnio 13 lutego %-) A zaległości rosną /-)

Czesiek43 Może problem jest w tym ,że do godz 15 jem mało bo szkoła a gdy wróce do domu to zjem około 2500 kcal

No właśnie mam taki problem - nie mam możliwości trenowania codziennie na siłowni (ciężka szkoła). W poniedziałki/wtorki/środy/czwartki jest to niestety praktycznie niemożliwe (jedynie jakaś gra zespołowa na wfie). Dlatego czy nie powinienem ułożyć diety na dni z treningiem i dni bez treningu ? Wiadomo, w dni bez treningu nie spale tyle, ile w dni [...]

Nie no dobra, trzymam michę i jest dobrze, nie daję wypisów bo nie mam czasu, mam dwie roboty i 5 treningów w tygodniu + szkoła w weekendy :D wykitowoć idzie. Dodam że dziś w dzień bez treningu siłowego, było 30 minut rowerku, rozciąganie, 30 minut stepera. :P to było z nudów po 15 minutach chodzenia po siłowni bez celu :D

Witam dzisiejszy dzień trochę na odwał bo praca , szkoła i dopiero wieczorem trening - cały dzień na biegu poza domem. TRENING : oczywiście siła up tylko przysiad zostawiłem bo zapomniałem dodać :D seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD 1 seria - 45kg 2 seria - 65kg 3 seria - 88kg x 8 - ZWIĘKSZAM CIĘŻAR 2.RLD 1 [...]

Venono czekamy na efekty kuracji. Sierov to samo mówiłem swojej lekarce. Nie znam się dokładnie na tym leku ale chyba są to małe dawki. Napisz jak długo męczysz się z trądzikiem i czy miałeś poważne zmiany w tym czasie. Czy przyjmowanie jednej tabletki dziennie nie przeszkadza Ci (jakieś skutki uboczne) w życiu codziennym czyli praca, szkoła.

Brzuch ładnie spada jak odstawisz alko a szczególnie piwsko. Bierzesz tablety an nadciśnienie ?? Ja miałem kiedyś problem z ciśnieniem jak spory kawał czasu temu jakieś spalacze tłuszczu używałem wtedy to musiałem prawie w ogóle kofeinę odstawić ale to były czasy szkołą średnia/studiów

B-50 moja szkoła

[...] bazować na naturze. Nie bez znaczenia jest też aktywność fizyczna (gospodarka hormonalna, układ krążenia, układ nerwowy), czynniki zewnętrzne (miejsce pracy/zamieszkania/szkoła) oraz psychika. Trochę o mnie *włosy- cienkie, wysokoporowate, naturalny jasny blond, raczej przetłuszczające się, nie znają smaku farby do włosów i palenia [...]

Uważaj się za rozdziewiczoną %-) Jak nie czujesz łyd... Dowal ciężaru. łydy silne są :-)) http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-seated-calf-raise Atram, stara szkoła mówi: fat płonie w ogniu węglowodanów. Więc węgla do pieca dowalić należy. Niech płonie :-)