Mam karnety na basen chodze 5x w tygodniu . Biegam zazwyczaj o 5 rano tak do 5:45 bo potem szkoła . Trenuje boks K1 . Gram w koszykowke . Tylko słodycze ,,
dzieki!!! sd 4u. musze przyznac, ze Twoje odpowiedzi zawsze sa kompletne i przydatne. ciekawa jestem skad masz taka wiedze na tematy odzywiania i cwiczen. czyzby zainteresowania...? a moze szkola w tym kierunku...? biedroneczka
[...] odespac siłke, do nauki i znow na nocke. Po czwartkowej nocce mam wolne od roboty wiec odsypiam i douczam sie tego co nie zdarzyłem w tygodniu albo do laski, a sobota szkoła do 21 wiec wieczorem nawet nie ide na pakernie. Jak sie chce to sie niedośpi, niedouczy ale na siłke znajdzie czas- zreszta sami wiecie najlepiej:] Zmieniony przez - [...]
Diete mam taka bo szkola. Zapomnialem o ryzu i kaszy przed i po .... 100g zaraz po tren? a DNT nie brac? w przed tren brac cos? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-02-24 16:27:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] NIE DAM RADY WCISNĄĆ ZE WZGLĘDU NA BRAK CZĄSU W CIĄGU DNIA: Śniadanie: 06.30 - Płatki kukurydziane lub owsiane co polecacie 100g -400ml mleka 0,2% Lub -jajecznica i jakieś dodatki 2. II Śniadanie: 10.00 - Chleb zwykły - Szynka/ jakaś kiełbasa (niestety szkoła brak czsu) Obiad 15.00 -jakaś zupa - kasza, jakieś warzywa Kolacja -nie jadam
[...] Wzrost : 155 Obwód klatki : 73 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 67 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW w warunkach siłowych + bieganie Odżywianie : nie jem słodyczy, nie pije, nie palę, [...]
Jest kickboxing lecz w te dni i godziny, ze poprostu szkoła mi na to niepozwala, ponieważ do klubu mam 35 km. Muay Thai też tam jest, jednak już trening jest w pozniejszej godzinie, i akurat w ten dzien, że zdążył bym na trening, ale tylko raz w tygodniu :/
Komandosi to Grom,1 PSK w Lublińcu i Formoza.Reszta to wojska aeromobilne.Może noszą bordowe berety,ale typowymi specjalsami nie są.Do jednostek o których wspomniałem na 100 % nie masz szans się dostać ze swoim zdrowiem.Tam dużo osób ma wyższe wykształcenie,więc gdzie tam Twoje szanse... Ze szkołą zawodową to nawet do zwykłego wojska masz bardzo [...]
a mleko czekoladowe to pije zawsze w szkole .. :D teraz cała szkoła w tych mlekach chodzi .. no bo tam dotacje od uni są jakies ... i tylko za 10 zeta mamy codziennie miesiecznie 250 ml mleka słodkiego
[...] 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Odżywianie : staram sie ulozyc diete Cel : schudnac z 86 do 80 i robic rzezbe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności [...]
zaczne od cytatu "w ostateczności szkoła informatyczna wojskowa" nie wiem o co ci chodzilo ale jesli o wojskowa akademie techniczna to poprostu zapomnij z takim podejsciem odpowiedniejsze by bylo kurde dostane sie bez problemow na polibude i na uniwerek tez moze mi sie uda na WAT? nie wiem dlaczego ludzie uwazaja ze na uczelnie wojskowe [...]
[...] Składają się w zasadzie z dwóch mięśni i każdy lubi trochę inny trening. Brzuchaty - ten większy dwuglowy lubi spiecia na stojąco i większe ciężary. Generalnie klasyczna szkoła mówi, że przy spieciach łydek nie liczymy tylko robimy aż do upadku mięśniowego. Zaleca się by seria miała nie mniej niż 20 powtórzeń także ciężar nie może być zbyt [...]