stronie

[...] zacząć dziś wyżej. I kurna poszło :-). Po tej ostatniej serii odpadł mi odcisk z jednej ręki %-). Nakręciłam ostatnią serię - no, ten MC z 50,5 kg na poprzedniej stronie wyglądał lepiej ;-), ale chciałam pocisnąć. Styrałam się dziś tym ciągiem naprawdę nieźle. http://www.youtube.com/watch?v=y_vr58w95oo&feature=youtu.be 3) Wykroki ze [...]

[...] No i czym byłoby podsumowanie bez krzywej pseudonapinki, uwidaczniającej bidę z nędzą :-D. Inna sprawa, że nie jestem leworęczna, a po prawej stronie wszystko jakby mniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54be45da69847f38216e449c7fb6d8d.jpg Co dalej Po pierwsze 9 dni rege. Tak się akurat złożyło, że jadę do roboty do [...]

O nieprawidlowosci teorii lipidowej mowi sie juz od paru lat. Ciezko sie postawic dokladnie po jednej stronie powniewaz obie maja pewne "zyski" z ich propagowania.

Zapraszam wszystkich to kibicowania. Pogadamy, strzelimy jakieś sweet focie itd :-). Ja gdzieś czytałem że impreza będzie w obiekcie zwanym "Wielofunkcyjna hala sportowa" we Wrocławiu, ale na stronie PZKFiTS nie ma jeszcze szczegółów, więc nie przywiązuje się zbytnio do tej miejscówki ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-20 08:45:38

[...] z rozpiętkami) brzuch x/10,4 rozciaganie Link: http://power-lublin.republika.pl/trening1.html Oczywiście na forum mamy samych dowalaczy do pieca, co to zawsze po stronie "ch** z techniką - ma zaboleć", a potem "tu mnie boli - tam mnie strzyka - chyba zrobię sobie przerwę od treningów" No chyba, że kilku zawodowców się ukrywa pomiędzy [...]

zaczął na poprzedniej stronie;-) nawet rozpiskę dał.

[...] podnieść tak teraz mam dyskomfort tylko czasami a chciałbym go nie mieć w ogóle. W każdym razie znowu była praca na punktach spustowych i luzowanie napięć - głównie w lewej stronie ciała. Dostałem zalecenie co do ćwiczeń przeponowych poprawiających "odżywianie" substancji międzykręgowych. Wieczorkiem basen w ramach relaksu i rehabilitacji ;-). [...]

Do Burneiki mam niedaleko, tez miałam sie wybrać kiedyś, nawet maja zniżkę dla Kobiet z tego co czytałam na stronie:-D

Nie masz przypadkiem przepukliny po lewej stronie?

dzięki, na bieżąco to ciężko ocenić, ale jak się dwa zdjęcia przyłoży obok siebie to wtedy zaczyna być widać :-) foto na 72 stronie to 75kg ;-D

[...] mi się aktywności bez GPSa także strava przy większości moich aktywności jest bezużyteczna :-( Strava obsługuje bez problemu aktywnośi bez GPS'a. Problem musi lezeć po stronie Amazfita. Domyślam się że zrobiłeś to jak należy - LINK tam nie ma co popsuć czy źle zrobić ;-) niestety ale chyba są to błędy wieku dziecięcego, chociaż dziwne bo to [...]

Szajba, a ból pięt po wewnętrznej stronie to typowa przypadłość przejścia na buty z mocną stabilizacją, powinienem się martwić czy przejdzie samo ;-)? Bo achillesy to pewnie przejdą tak jak piszczele przeszły ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 06/05/2020 22:55:17

też zakładam, że powrót zajmie szybciej niż przerwa :-) Krystian - o której książce McGill'a pisałeś na poprzedniej stronie Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych czy Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 16:11:32

też zakładam, że powrót zajmie szybciej niż przerwa :-) Krystian - o której książce McGill'a pisałeś na poprzedniej stronie Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych czy Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 16:11:32 [...]

[...] glodny nie chodzisz, chyba przekonam się do redukcji zobaczymy co z tego wyjdzie. Problemy z nadgarstkiem mozesz całkowicie wyleczyć ? Rozkład makro (aktualny jeszcze) na 1 stronie - z uwzględnieniem podziału na dni niskich/średnich i wysokich węgli :-) Głodny nie chodzę na pewno. Mam nadzieję, że nadgarstek wyleczę. Jak nie to jestem zapisany [...]

[...] 2. Organizatorem konkursu jest firma Hi Tec Nutrition z siedzibą w Siechnicach ul. Opolska 30 55-011 3. Konkurs organizowany jest na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej na stronie internetowej www.sfd.pl II. UCZESTNICY KONKURSU I JEGO PRZEBIEG 4. Uczestnikami konkursu są użytkownicy wewnętrznego forum dyskusyjnego www.sfd.pl III WARUNKI [...]

[...] za głowę ciężar 5 sztabek po 5 kilo chyba. 2. Ściąganie linki wyciągu przed głowę ciężar ten sam 3. Wyciskanie sztangi w siadzie za głowę gryf + 2.5 kilo na każdej stronie chyba 25 razem . Ramiona: 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie ciężar 6 kg 2. Unoszenie sztangielek do poziomu po bokach ? - masakra ledwo wydoiłem z ciężarem 6 kilo [...]

Anatomia Ćwiczenie angażuje bicepsy, mięśnie ramienne, kruczo-ramienne i nawrotne obłe. Biceps położony jest na przedniej stronie ramienia. Mając dobrze rozwinięte i dorzeźbione bicepsy, można zauważyć linię podziału pomiędzy długą i krótką głową bicepsa. Pod bicepsem, nieco bliżej łokcia, leży mięsień ramienny, odgrywający chyba największą rolę [...]

@psychopata "1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? - obetnij max 450 kcal z zapotrzebowania dziennego 2. W kalkulatorze na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi że ćwicząc 3-4 razy w tygodniu powinienem dostarczyć organizmowi ~3200 kalorii, czy ta wartość odnosi się także do [...]

[...] który naprawiłem, że teraz na 3500kcal waga stała na około 76kg i obwody nie szły w górę? Mimo, że to moje zero według wzoru nie wychodzi więcej niż 3k kcal? Potrzebuje pomocy, bo już sam nie rozumiem }:-( PS: Foty poglądowe są na pierwszej stronie (przed redukcją) i na 4 stronie (po redukcji). Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-03-15 11:32:02