stronie

dobra spoko nic sie nie zostalo wiem opisales troche techniki na pierwszej stronie ale mi chodzi o to by rzucac nozem na odleglosci tak z 10-12m tez na jeden obrot lub zeby miec dobra celnosc i trafnosc na odleglosci gdzies 5-7m jak sie zamacznac jak noz dobrze trzymac jesli mozna by prosic to opisac to w fazach typu jak chwycic noz jak ulozyc [...]

Dokładnie, f*** ma racje. Na forum się burdel zrobił ostry bo niektórzy mają problemy z oczami chyba i przykładowo na jeden stronie jest 5 tematów KLATA a jakiś baran zakłada 6 :-]

na stronie www.bearnet.prv.pl znalazlem nastepujaca porade : Dobierz odpowiednie obciążenie. Jeśli jesteś w stanie z łatwością wykonać więcej niż 12 powtórzeń, obciążenie którego używasz jest za lekkie. Jeśli nie możesz zrobić 8, jest prawdopodobnie za ciężkie. Jeśli chcesz mieć najszybsze przyrosty musisz chcieć dochodzić [...]

Na oficjalnej stronie rozgrywek skąd biorę zestawy nie było zmienionej daty gdy wrzucałem zestaw, zrobili to niedawno, tak więc mecz będzie anulowany z tej kolejki i można go będzie obstawic jeszcze raz - zostanie dodany do następnego zestawu.

Mawashi - powiedz na jakiej stronie sa takie fajnie animacje (filmiki) bo bym sobie popatrzył jak sie robi technicznie, poprawnie cwiczenia. master81

[...] dużej ilości treningów + aeroby, myślę że są przydatne. Lepiej jednak jeść warzywa, kasze(ogromna dawka magnezu), ziemniaki(mnóstwo potasu) i wiele innych produktów które zawierają sporo wit i min. Warzywa, nasiona, zboża, mięso, jajka itd. Wszystkie masz tam pod dostatkiem. Czego gdzie, ile jest możesz luknąć na stronie dobradieta.pl Polecam

[...] Trenowałem cały czas wg. strony podciaganie.pl. Trening 9-11 dzień 5 i 6 to zdecydowanie za duży przeskok z dnia na dzień w powtórzeniach. Swoje wyniki zamieszczałem na stronie w ruchu.pl: http://pics.tinypic.pl/i/00428/hi088anpg262.png Ostatnie treningi bardzo demotywowały jak nie mogłem wykonać ich do końca dlatego żeby się dalej nie [...]

Ten KragleMan wyglada interesująco, lecz nie można niestety na ich stronie praktycznie nic wybrać, podział mają, ale towaru brak.

ARD to ten kanał co po lewej stronie ekranu jest jedynka wzięta w kółeczko bo nie jestem pewien?

[...] - Pompki i Brzuszki Sobota - Podciąganie i Brzuszki Niedziela - Wolna I pod koniec tych wszystkich serii robie test i jesli podołam przechodze dalej a jesli nie to robie cykl jeszcze raz. Jeśli możesz możecie, to poczytaj tam jest dział "zasady programu" i "test pompek, brzuszków, podciągnieć" zależy na jakiej stronie jesteś

Nie nie, to o czym piszesz to metoda Mawashiego zaczerpnięta z tego forum. Znajduje się w tematach podwieszonych w tym dziale, więc możesz sprawdzić. Moja przygoda z Lafayem zaczyna się na stronie 18 do której masz odnośnik w moim podpisie Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-07-13 10:43:37

No własnie o to mi chodzi. Na stronie 18 masz tam jakies wykazy, powtórzen i serii. Wczoraj przeleciałem, można powiedziec ze przestudiowałem ten e-book co mi podesłałes, jest tego troche. Od poniedziłaku myśle zaczynać. Jest Tych Ćwiczen troche no ale, cieszy mnie to :) podejrzewam, że na początku bedzie mi cieżko ale jestem dobrej myśli. Jeśli [...]

Ja wiem ocb, na stronie 10 jest takie rozróżnienie. Ka3oReK powiem Ci tak: pierwszy to zabawa, a drugi to przesada wg mnie optymalnie jest robić 3 treningi tygodniowo, 2-3 rozciągania, i jeśli chcesz zwiększyć masę to jeden trening aerobowy typu basen/bieganie/rower (chociaż mi ostatnio się nie chce aerobów robić, co moja skłonność do nabierania [...]

A jesli chodz o te Twoje tabele, ten dziennik to wklejałes go od poczatku czy jak doszedłeś do 2 poziomu ? Notki trzeba robic z treningu na trening, wiem ale mi chodz o te na Twej stronie :)

A więc tak, od początkowych stron do strony 18 jest całkowicie inny trening, tym się nie posiłkuj. Trening metodą Lafay'a, rozpoczyna się na stronie 18. Zacząłem drugim poziomem, bo na to pozwalały wyniki testu

@prosiak666 w sumie trudno powiedzieć, ale KSW TV wciąż funkcjonuje i nie ma info, by coś się zmieniło więc może nadal będzie możliwość wykupienia transmisji na stronie KSW.

Żaden wzór ani kalkulator się nie zgadza ponieważ nie uwzględnia takich rzeczy jak metabolizm itp. Korzystaj z kalkulatora na stronie potreningu.pl, odejmij sobie te 300kcal i obserwuj organizm - to on powie Ci czy jesz za mało czy za dużo.

aha... no to jeszcze dziś masz wybaczone poprostu operuj tylko na tej stronie- i nie narazisz się na wykopywanie staroci

Mocna redukcja cię czeka , zdjęcie słabe jakościowo ale jak na 4,5 roku siłowni to coś słabo i gdzieś dobrze było by się przyglądnąć czemu tak jest , najprawdopodobniej wina leży po stronie odżywiania i na tym trzeba się skupić a nie na wynikach siłowych

on bije sam olej. zobacz na pierwszy moj post w tym temacie - dokladnie to napislem. nie ma co powtarzac badania, norma spokojnie powinna byc przekroczona i to nie mało ;-) W wypowiedzi powzyej odnioslem sie do 1 postu na tej stronie ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-22 22:55:24