taki mój postek o odżywkach ;D

dobra ;D mam następne pytanka ;D

1 .czy ww z carbo wliczać w bilans btw ?
2 . jeżeli mam MM ,i pije tran z wątroby wieloryba to dokupić jakieś witaminy aby polepszyć efekt??

No ustalasz sobie dietę to przewidujesz kcal w shakeach po treningu, więc wliczasz.
Co to MM?

mutant mass

Jaki efekt?

Efekt motyla

Yeavinie najlepsze witaminy i minerały to te z pożywienia. Człowiek się do nich przyzwyczaił od setek lat i tam ich poszukuj głównie. Jeśli jadasz produkty które zawierają je w odpowiednich ilościach to nie musisz się suplementować. Suplementacja tego rodzaju produktami jest głównie piętnowana przez firmy które na nich zbijają kasę.
Nie mówię że się zupełnie nie przydają, na redukcji przy upałach, dużej ilości treningów + aeroby, myślę że są przydatne.

Lepiej jednak jeść warzywa, kasze(ogromna dawka magnezu), ziemniaki(mnóstwo potasu) i wiele innych produktów które zawierają sporo wit i min. Warzywa, nasiona, zboża, mięso, jajka itd. Wszystkie masz tam pod dostatkiem.

Czego gdzie, ile jest możesz luknąć na stronie dobradieta.pl
Polecam

eltoro sog ;D
majkel jutro robie post w odżywianie no niestety troche tłuszczyko jest ;D więcej info będzie w poscie ;D ale jak chcesz to tu dam link bo twoja ocena u mnie jest brana jako 1 ;D

To daj link.

tak zastanawia mnie jedna sprawa : białko SP 80 są 2 rodzaje
zaraz dam zdj i dane prosze narazie nic nie pisać

Jest to standardowe pudło w sklepie sfd za 82,71 za 1250 g <img src="">



a tu skład
* Wartość odżywcza na 100 g
* Wartość energetyczna 1526 kJ / 365 kcal
* Białko 77 g
* Węglowodany 5,7 g
* w tym cukry 3,98 g
* Tłuszcz 3,8 g
* w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,02 g
* Błonnik pokarmowy 0 g
* Sód 0,3 g
* Lecytyna 200 mg
* w tym:
* Cholina 46 mg
* Inozytol 28 mg
* L-karnityna 30 mg
* Aminokwasy na 100g
* łącznie: 77000 mg
* w tym:
* L-kwas glutaminowy 12224 mg
* L-leucyna 7444 mg
* L-kwas asparaginowy 7501 mg
* L-lizyna 6002 mg
* L-prolina 4038 mg
* L-walina 4715 mg
* L-izoleucyna 4396 mg
* L-treonina 4525 mg
* L-alanina 4289 mg
* L-seryna 5075 mg
* L-fenyloalanina 3178 mg
* L-tyrozyna 2490 mg
* L-arginina 2945 mg
* L-glicyna 2003 mg
* L-metionina 2358 mg
* L-histydyna 1439 mg
* L-cysteina 1727 mg
* L-tryptofan 1153 mg