Nie chcę siedzieć co dzien po 2 godz na siłce

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Ziomuś :) Strona 10 :)

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Ja wiem ocb, na stronie 10 jest takie rozróżnienie.
Ka3oReK powiem Ci tak: pierwszy to zabawa, a drugi to przesada

wg mnie optymalnie jest robić 3 treningi tygodniowo, 2-3 rozciągania, i jeśli chcesz zwiększyć masę to jeden trening aerobowy typu basen/bieganie/rower (chociaż mi ostatnio się nie chce aerobów robić, co moja skłonność do nabierania izolacji chyba zauważyła i podstępnie wykorzystuje

)

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Kurde bele :) trening w klubie meczocy :) tutaj pierwsza faza zabawa druga faza mecząca :) ziomek co bys poradził :)

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

I. Zrób test
II. Jak już zrobisz test to pochwal się wynikami.
III. Gdy pokażesz nam wyniki, my napiszemy Ci od którego poziomu powinieneś zacząć

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

No wreszcie ktoś napisał co sensownie :P :D

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Powiem Wam, że zabardzo sie napaliłem i przeliczyłem swoje siły :) napisałem ze ćwiczenie b zrobie około 2 dych i sie grubo myliłem. ;) w ch*j cieżko :)

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Bo B to ciężkie ćwiczenie

To ile tam wszyło ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Dzisiaj miałem trening z klubu osobisty. Także troszkę się zmachałem ale tak sobie przycupnąłem i sprawdziłem, i ledwie 4 wyciągnąłem :) porażka z mojej strony bo taki gangster był ze mnie przez kabel a tu co lipa ;D ale będę walczył o lepsze wyniki i zaczyna w pon od zera :) ziomka i Ciebie nie dogonie za ch*ja ale będę w pościgu :) wiec lepiej żeby Was jakieś chorubsko nie dopadło bo będziecie z tyłu :) Joke ;>

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Dzisiaj miałem trening z klubu osobisty.

A cóż to było ?

4 to i tak nie tak źle, są tu tacy co od totalnego zera zaczynali

Ścigaj ścigaj, jak chcesz ściągnąć mnie to musisz przebić pułap 6*18 na poziomie 2

ziomek też już 6*10 przekroczył i jeszcze na pewno powalczy

I poka całe wyniki testu!

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Jesli chodz o trening. to tak
15 min rozbieganie.
15 min rozciąganko
45 min nie ustannego biegu, tetno 160-175
okolo 45 uderzen na 15 sek
po tym wszystkim odpoczynek i jazda

120 brzuszków w 6 seriach po 20
60 pompek w 4 seriach bo 15
60 na plecki w 4 po 15

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat