[...] tracił kondycję itd.)Wystarczyło,zeby obejrzał i zrozumiał walki Muhammada Alego i by nie popełniał takich błędów. Jab,rozkładanie sił,taniec itd...Pisałem o tym na drugiej stronie.Geniusz Alego. http://www.sfd.pl/Muhammad_Ali_mia%C5%82_farta!_-t1031744-s2.html Np. Sztuczka George'a Foremana [...]
I tu widzisz moj drogi jest problem. Na tej stronie jest napisane ze warunkiem jest ukonczenie 18 roku zycia może u nich nie trzeba pozwolenia. Nie znam w ogóle prawa czeskiego Coz - chyba pomysle o jakims wymiatajacym gazie na pewno wyniesie Cię to taniej Na 6mm nie musisz mieć zezwolenia jbc. na każdy pistolet palny gazowy musi mieć [...]
[...] sztangi w leżeniu na ławce płaskiej wąsko, c) prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia, d) pompki w podporze tyłem. Jak wspomniałem sporo ćwiczeń jest na tej stronie wystarczy poszukać, poczytać i popróbować. Co do treningu proponuję FBW, bo stymuluje każdą partię co najmniej 2 razy w tygodniu. A jeśli chodzi o SPLIT to pozwolę [...]
[...] proponuję już melisę parzyć ;-) Gunieczko, czas przeleciał mega szybko. No ale lepsze dwa dni, niż nic ;-) Jak się dorwę do aparatu, to zapodam jeszcze kilka fotek. A tymczasem idę się trochę kimnąć\-) SPROSTOWANIE: nie piłyśmy browarów %-) Zdjęcie na pierwszej stronie to mrożona kawa %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-15 11:52:17
Właśnie w diecie mogę upatrywać osłabienia i przetrenowania, od kiedy przestawiłem się na dietę podaną na pierwszej stronie siła przestała rosnąć choć sylwetka się poprawia.Liczyłem się z tym że jak zacznę dietę to może być lipa z siłą i się nie pomyliłem przy tego typu treningach odradzam trzymania się ściśle określonych proporcji a radzę po [...]
[...] ? chyba tak 2) dodac kalorii zobaczymy za jakiś czas, na razie nie 3) jest jakis tanszy dobry olej lniany niz ten z oleofarmu ? ( 11 zł za 250 ml ) z eurolenu ok 15zł na stronie internetowej, u mnie w sklepie 10zł za 0,5l, ale o.lniany traktowałbym raczej jako źródło zdrowych kalorii, a nie omega-3 4) czy mozna używac takich tłuszczy jak olej [...]
Zmieniłęm troche FBW któy jest podany na stronie ze względu na mój sprzęt na siłowni. Proszę o sprawdzenie tego treningu (jeśli zły to poprawe) i rady :)Proszę o radu czy robić ilość ruchów 12/10/8. Czy stałe jak tak to ile ? Plan A Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspięcia na palce w staniu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]
Panowie kto w ogóle odkopał ten temat, nie odwiedzałem forum ze 3 miesiące a tu dalej mój temat na pierwszej stronie , wracając do tematu nie chce po raz kolejny komentować następnych teorii spiskowych na temat tego ze napisałem ten temat do nabijana sogów itp. , co mi z tych sogów przecież ich nie wymienię ich na kasę albo na odżywki (chyba ze o [...]
[...] to raczej sen. Dobra, jeśli nie dokonałeś jeszcze oversmokingu to czas najwyższy stopniowo to cholerstwo żucić, niestety trening raczej odpuść, bo to nie ma sensu . Ćwiczenia z takim stanem są raczej chybione. Na pierwszej stronie myślałem, że ładnie to zredukujesz, ale teraz te nowe fakty które się pojawiły są mało apetyczne. Bolik pozdrawiać .
brzuch możesz ćwiczyć 3/4 x w tyg - co do diety to jak dobrze pamiętam masz ulożoną na 5 stronie postu ! i nie wiem dlaczego chcesz ten trening robić tak wcześniej rano - zjedz spokojnie pożadne śniadanie (bogate węglowodany i bialko ) a także po treningu !! np taki mógłby wyglądac twój posiłek potreningowy ! bezpośrednio po treningu ! np [...]
[...] do 100-95 kg.żeby było widac mięśnie brzucha (mam taka nadzieje że przy takiej wadze bedzie widać). A tak szczerze to ja bym się nie odchudzał gdyby nieten problem co na (1) stronie postu napisalem,właśnie tu tkwił mój problem cały przez tą otyłość brzuszną moją,a jeszcze lepszy wpływ na moje "krążenie krwi"to spacery (szybkie marsze - [...]
nie od aminokwasów staraj się o tym nie myśleć,to powinno przejść jak nie przejdzie po jakimś czasie to wtedy możesz odwiedzić lekarza ja np mam ból od dobrych kilku miesięcy pod żebrem ale po lewej stronie robiłem badania i nic nie wiadomo może być opcja nerwoból lub od jelita bo mam zespół jelita drażliwego
Madiia, ćwiczenia ACT, to trening OBWODOWY, tzw.AEROBIC CIRCUIT TRAINIG!Więcej na ten temat znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/temat109475/str4 Na stronie 7 są linki do wszystkich grup!POLECAM!!!