stronie

[...] troche,ale jest w porzadku. Pierwsze co pomyslalam, to nieodpowiednie buty. I mysle,ze to moze byc powod. Zobaczylam, ze prawy ma lekkie podwyzszenie w srodku po zewnetrznej stronie. Moge sie mylic,ale chyba ciut wyzszy jest .... Jak chodze w normalnych butach, to jest w porzadku. Szkoda,ze nie zwrocilam uwagi jak kupowalam buty. Nadaja sie [...]

[...] tygodnia. Miało pojść 42.5, a zostało na 37.5 ... a te wyciskania młotkowe --> nie potrafie pracować klatką w tym ćwiczeniu. Czuje, ze jeszcze te mieśnie po wewnętrznej stronie bicepsa pracują, te słabsze - pod pachą ... miało pójśc 13, z tego co pamietam 11 została ... Ja się w tym eksperymencie w ogóle nie widze , na prawde. A jutro chyba [...]

Polska na razie tym co pokazuje, czyli nic ciekawego nie robi w kierunku budowy jakiegoś stadionu, tylko uchwalają non stop jakieś ustawy, żeby jak to mówią przyspieszyc organizację Euro 2012. Zresztą sami zobaczcie na nieoficjalnej stronie Euro 2012 http://www.uefaeuro12.com

ciekawe czy ktoś robił szuta w ptaszka lub prostownik ? kiedyś znalazłem na rosyjskiej stronie jak krok po kroku odciąć małego tzn.jak sie wykastrować więc napewno ktoś robił szuta w ptaszka albo prostownik Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-09 09:03:11

Cześć Prześledziłem cały Twój dziennik od 1 strony Sylwetka bardzo estetyczna (fajny kolczyk w pępolu). Jaki jest teraz Twój cel treningowy ? Na którejś stronie pisałaś, że byłaś na siłowni i się chłopaki dziwnie patrzyli ? To normalne ! Patrzą jak dziewczyny ćwiczą, chcą widzieć czy dobrze poprawnie tzn. technicznie wykonujesz ćwiczenie (np. [...]

[...] Do tego boli mnie ramię nie wiem,czym ten ból jest spowodowany,czy kiedyś sobie nadwyrężyłam i teraz się odzywa Do tego jestem załamana,bo kiedyś rejestrowałam się na stronie,bo chciałam filmy pobrać,bo było tam 10dni testowych gratis i teraz dostaję maila,że nie zapłaciłam i do sądu mnie podadzą i mam 5dni na zapłacenie prawie 100zł...ani [...]

[...] 1 z filmików z wczoajszego pozowania to mi humor nieco spadł. Przedwczoraj było dużo lepiej. Dziś idę na lekcję do Huberta Kulczyńskiego i mam nadzieję, że uda się co nieco poprawić Z przedwczoraj I z wczoraj Do tego małe ogloszenie. Na stronie adidasa zwiększyli promocje na powerlifty 3. Na poczatku było z 400 na 275 teraz już jest na 200 ;-)

[...] w którym się zaczął Po seria rogrzewkowych w martwym podszedłem do roboczej 220, 2 powtórzenia poszły w miarę luzno i nagle poczułem uszczypnięcie w prostowniku po lewej stronie w miejscu gdzie prostownik łączy się już z tyłkiem Wyszło tak, że nie mogłem się z początku schylić po wodę. Po jakimś czasie nieco zluzowało i coś tam udało sie [...]

[...] kolan do klatki w zwisie 2x 20, powt. Prostowniki 2x 20 powt. Hill interwal 10min. Piątek, Trening tragedia, całkowity brak sił chyba z przepracowania. Odnowiła mi sie stara kontuzja kregosłupa, tj. Ucisk na rdzen i mrowki po całej prawej stronie ciała, dalsza czesc testu pod wielkim znakiem zapytania :/ Jutro cycochy zobaczymy jak to będzie.

[...] w nim pomiary jakie chce :-P. Mam to ustalone z moderatorem głównym Mastim "na piśmie" %-) w temacie zakodowany, więc możesz śmiało zajrzeć i przeczytać (2 post z góry na 3 stronie) ;-). jsdolan - mierzymy w czerwcu barki napięte a brzuch na luzie bo takie było widzimisie moje jako autora zadań :-), a może po prostu ja tak lubię mierzyć :-D, [...]

[...] w pozycji ze zgieta noga plus podejscie wody albo moze od mocego przeprostu przy dopinaniu czworki na scenie kolano lekko gdzies po dupie dostało Boli na dole po prawej stronie glownie lekki dyskomfort przy chodzeniu w tym miejscu plus z tylu nogi za kolanem najgorzej jest w pelnym zejsciu na dol lub probie rozciagniecia czworki dociagajac [...]

Kwachor żadnego bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica

Nie jest to tabelka, ale swoje wymiary podalam na 1 stronie ;)

[...] wytrzymałościowy. Ilość obwodów którą wykonałam w 30min to 8 ,ciężar użyty w sumo i swingu to 10kg, pompki damskie, burpee z podskokiem- proszę o dodanie tego na pierwszej stronie Dodam jeszcze, że już dawno się tak nie sponiewierałam. Nie podejrzewałam nawet jak straszne są te treningi wytrzymałościowe. Cała się trzęsłam, serducho waliło jak [...]

[...] do swoich maxów , tak przynajmniej pisze w opisie planu , w RDL conajmniej z 80 kg moge zarzucić ale jakbym miał zdrowy kręgosłup narazie jakiekolwiek ciągina bardoz niskich ciężarach .. na pierwszej stronie dziennika o tym pisałem.. wada kręgosłpa mi nei pozwala na doyebanie ciężaru i tyle .. z ciężarem sie nie op*****lam robie co moge heh ;-)

dziewczyny ja was bardzo prosze, nie odzywa sie jej sprawa nie wygrzebujcie na pierwsza strone martwego dziennika bo i tak ruch jest taki ze dziewczyny ktore pisza musza szukac swoich dziennikow na nastepnej stronie. Autorka zechce to sie odezwie, chociaz marnie to widze :-|

Józekzdun dzięki, twój dziennik też fajny no i sylwetka luksus. Avasso jeśli chodzi o sylwetkę, to masz foto na pierwszej stronie, więcej nie daje bo to na razie nie ćwiczę pod sylwetkę, jak będzie co pokazać to wtedy wkleję foty. Przepraszam was że nie mogę do was zbyt często wpadać bo niestety mam ogrom nauki i ograniczam się do wypisek w swoim [...]

[...] Mogłem więcej ale akurat tak wyszło że zrobiłem 12powt. Pierwsze siady po przerwie, wiec nie jest tak źle. 2. ..... 3. Zapas jest. Dość ciężko, jak na 15. 4.Średnio, ale zapas był na parę kg więcej. studensky z fotami chyba nie jest tak źle, praktycznie na każdej stronie są jakieś filmy lub foty Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-07-28 22:52:19

[...] zakwasy na łydkach, ponieważ jest to ta partia której nigdy nie ćwiczę, wczoraj poszło 6 serii to dzisiaj boli porządnie. Parcie na słodkie w pracy cholernie mocne %-) ale dieta jest dietą, robiło się ketozy a panny wpieprzały torty urodzinowe i nie ruszałem także psycha po mojej stronie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-14 22:07:03

jak tylko mogłem pmóc to przyjemnosc po mojej stronie;-0 geinek jak możesz to chociaż wypisz top 3 w jakich gatkach sa bo jestem tego ciekaw a znowu aż takiewj przepasci miedzy wami na zdj nie widac ;-)