sprint

Jakie mięśnie są wykorzystywane podczas sprintów na 50 i 100 metrów?

Witam. Mam 15 lat. Zbliza sie zima a wiec chciałbym polepszyć sprint ( 15,1 na 100 m ) oraz wyskok. Czy można to połączyć i stworzyć jeden plan treningowy? Jak by on wyglądał? Oprócz tego mam plan na trening siłowy ale to chyba nieważne ; ) Z góry dziękuje za odpowiedzi ; )

Witam jakie kolce polecacie na dystans 100-400m do 300 zł podzielcie się własnymi opiniami ja rozważam rivale s5 a s6 tylko nie wiem czym się różnią :P. Przy okazji znacie jakieś sklepy gdzie można je dostać ja znam jedynie run4fun i sklepbiegacza;p Dzięki za odp

Witam ;] Mam do was pytanie.. Jak myslicie czy przy czasie 8.31 na 60m (mierzone stoperem na wf-ie) w wieku 16 lat jest sens zapisywania sie do klubu i biegania na 100m? Myslicie ze moge cos osiagnac czy byloby to tylko rekreacja? ;] Nigdy nie trenowalem biegania

Wiek: 15 (96') Wzrost: 170cm Waga: 66kg Mój rekord na 60m wynosi 7,17s, biegane na sztucznej trawie, w kolcach i czas mierzony stoperem. I tu pytanie, jaki miałbym prawdopodobnie czas na 100m, gdybym biegał w kolcach, na tartanie i na fotokomórce?

no dużo szukałem na forum o tym ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem...mam pytanie czy jeżdżenie na rowerze nie wiem ok. 5 km dziennie moze miec zly wplyw na sprint w bieganiu ??

Czy przy sprintach również jest spalana tkanka tłuszczowa? W każdym artykule piszą co innego więc nie wiem co jest prawda. Chciałbym uwidocznić mięśnie a spalić tłuszcz. Dieta nisko węglowodanowa. Siłownia + aeroby czy sprinty?

Witam,jutro chce jechać kupić sobie rower treningowy. Słyszałem ,że jezdzenie źle wpływa na wyskok, czy tak rzeczywiście jest? Jak taka jazda np. godzina dziennie wpłynie na sprint? Jeszcze jedno pytanie. Mocno obciąza to stawy kolanowe? POZDRAWIAM

Posiadam bardzo dobry czas na 60 metrów ale słyszałem że jak będe umiał szpagat to mój czas będzię większy czy to prawda?

Czy cwiczenia śiłowe na nogi poprawią mój sprint ?? 17 lat 168 cm wzrostu 67 kg wagi wspomnę ze cwiczę całe ciało oczywiście :) dieta też odpowiednia Robię przysiad ze sztangą 4s spięcia na palcach 4s i wykroki 4s nie mam żadnych maszyn :P

mam pytanie ? Jak poprawic sprint ogólnie przyspieszenie. Na 100m mam 15.4 na 60m mam 9.3 mam 14 lat

Siemka. Mam czas zmierzony fotokomórką 13.14 na 100 metrów. Mam 18 lat (4 styczeń 96). Myślicie, że dam rade pod szlifować czas i to trochę mocno bo chociaż 11.7? czy nie da rady i zmienić dyscyplinę? :D

Jak bezpiecznie biegać w kolcach podczas biegów sprinterskich? Jak skutecznie przeprowadzać rozgrzewkę.Jakie są techniki biegów sprinterskich? Proszę o jak najwięcej wskazówek.Może jakiś filmik albo jakaś lektura?Pilnie potrzebne wsparcie!

Witam!! Mam 17 lat. Mam 176cm wzrostu 68kg. Na wf na 100m mialem 12.33 w zwyklych butach. Moje marzenie to bieganie w kategori sprint 100 ,200 oraz 4x100 metrów. Jaka szkole polecicie we wroclawiu. Jak myslicie ile potrzeba treningu zebym zszedl ponizej 11.80s ?

Witam mam 14 lat i czas na 60 m 10.2 czy mogę poprawić jeszcze swoją szybkość chciałbym mieć czas ok 8.5 wiem, że potrzeba ciężkiej pracy. Czy mogę poprawić jeszcze swój czas jeżeli tak to jakie ćwiczenia.

Witam. jestem tu pierwszy raz i potrzbuje pomocy. Co to jest: 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% chodzi mi o to jak to przetłumaczyco to zanczy i jak sie wykouje. pozdrawiam licze na pomoc.

czy sprinty trenowane 1-2razy w tyg(60metrow 3-4 razy) moga jakos pomoc przy rozwoju nog? wlokna szybkokurczliwe dobrze reaguja na krotki i intensywny wysilek ale jak to sie bedzie mialo przy sprintach?

Witam! Powiedzcie jak pływanie na basenie wpłynie na bieganie ( 100m) ? POZDRO ( sorka jeśli nie ten dział )

Witam;) Pytanie do Was koledzy - sprinterzy ;) Mianowicie, jakie odcinki biegacie podczas treningów wytrzymałościowych i w jakim tempie??;)

Kupiłem sobie te kolce. Ciekawy jestem opinii osób, które w nich biegały.