przy 2mc stazu nie potrzebujesz nic innego jak dopietej miski, treningu i regeneracji. odpusc sobie jakiekolwiek suple bo poki co nie ma takiej potrzeby. tym bardziej jakies spalacze nie sa Ci potrzebne, najpierw poredukuj bez "wspomagania" a gdzies tam przy ostatnim szlifie mozna cos dorzucic ale tez niekoniecznie, bo po co - keto dziala cuda :-)
Aż tak bardzo potrzebny Ci ten spalacz, może aeroby wystarcza? A jak nie to podałem Ci wyżej 3 spalacze. Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-02-14 20:54:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + Trening domatora http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zupełnie wystarczą aby osiągnąć dobre efekty. W tym wieku tylko to. Spalacze tłuszczu nie są szkodliwe ale nie są Ci potrzebne bo one stricte tłuszczu nie spalają [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Zmienić powinieneś przede wszystkim podejście. Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki są wyznacznikiem efektów. Spalacze są zbędne. Szczególnie na etapie, którym jesteś. Poza tym np. Berrator jest mocno przereklamowany.
Niektóre spalacze mogą podnieść termo genezę ciała co się moze przełożyć na utratę tkanki tłuszczowej czy substancję odpowiedzialne za łaknienie jak ktoś ma problemy w ryzach utrzymać odżywianie., no i tu w nietreningowy mozna je zastosowć
[...] - zrzucenie oponki :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak jak pisałem: lkarnityna+green tea z firmy IHS (dwie butelki w ostatnim miesiącu) 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden oprócz powyższego 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - żaden oprócz powyższego 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) [...]
[...] . 2) Wiek : 18 3) waga/wzrost : 173? / 65kg 4) staż treningowy : ~2lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : MutantMass itp. 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0 ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] wiek 17 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
Za dużo tych rzeczy. Jakbyś miał zwykłą dietę to by wyszło lepiej. Za spalacze się bierzemy po jakimś czasie odchudzania. I zaczynamy od tych słabszych. Przy takiej aktywności bardziej przyda się BCAA niż wszystko co podałeś. A już najbardziej dieta z prawdziwego zdarzenia a nie ograniczenie się do nie wcinania śmieciowego żarcia.
akurat dieta i aeroby sa, spalacze jakos na mnie wrazenia nie robia, choc dla swietego spokoju wole dorzucic clen bo mam, chce dorzucic saa bo wiem jak wyglada dluzsza i ostrzejsza redukcja na czysto, nie chce zeby mieso jakos drastycznie polecialo.
spalacze w sensie te sklepowe, efa i clen dzialaja dobrze, choc po clenie duzo nie zszedlem, towar byl legit. no to wypadalo by zrzucic fat i dopiero wziac sie za masowanie, bo raczej nie dam rady zyskiwac miesa i tracic tluszczu. wiadomo chcialbym zgubic tluszcz i zyskac mieso ale tak na raz to sie nie da. Co bys radzil ? pzd. Zmieniony przez - [...]
nie chodzi o zieloną herbatę tylko o słabsze spalacze. Zacznij od słabszego by skończyć na mocniejszych. I nie chodzi o to, że musisz to zrobić na tym cyklu. Scorcha bym brał.