[...] ja ważę o 16 kg mniej a jem dużo więcej... i chudne... zrobisz ten sam błąd co ja przed współpracą z koniem... dziubałem, dziubałem żarcia troche... ładowałem w siebie spalacze... waga spadła po miesiącu 10kg w dół i co ? i jak szybko spadła tak samo szybko wróciła, a nawet i więcej. Fakt, że tutaj niektórzy są nerwowi :) ale raczej każdy [...]
[...] - zrzucenie oponki :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak jak pisałem: lkarnityna+green tea z firmy IHS (dwie butelki w ostatnim miesiącu) 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden oprócz powyższego 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - żaden oprócz powyższego 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) [...]
[...] . 2) Wiek : 18 3) waga/wzrost : 173? / 65kg 4) staż treningowy : ~2lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : MutantMass itp. 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0 ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Niektóre spalacze mogą podnieść termo genezę ciała co się moze przełożyć na utratę tkanki tłuszczowej czy substancję odpowiedzialne za łaknienie jak ktoś ma problemy w ryzach utrzymać odżywianie., no i tu w nietreningowy mozna je zastosowć
Zmienić powinieneś przede wszystkim podejście. Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki są wyznacznikiem efektów. Spalacze są zbędne. Szczególnie na etapie, którym jesteś. Poza tym np. Berrator jest mocno przereklamowany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + Trening domatora http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zupełnie wystarczą aby osiągnąć dobre efekty. W tym wieku tylko to. Spalacze tłuszczu nie są szkodliwe ale nie są Ci potrzebne bo one stricte tłuszczu nie spalają [...]
Aż tak bardzo potrzebny Ci ten spalacz, może aeroby wystarcza? A jak nie to podałem Ci wyżej 3 spalacze. Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-02-14 20:54:15
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
przy 2mc stazu nie potrzebujesz nic innego jak dopietej miski, treningu i regeneracji. odpusc sobie jakiekolwiek suple bo poki co nie ma takiej potrzeby. tym bardziej jakies spalacze nie sa Ci potrzebne, najpierw poredukuj bez "wspomagania" a gdzies tam przy ostatnim szlifie mozna cos dorzucic ale tez niekoniecznie, bo po co - keto dziala cuda :-)
[...] węglowodany:ryż,pieczywo,zeimniaki,makaron i nie wiem czy dobrze zrobiłam,zalezy mi głównie na redukcji i poprawie sylwetki.Nie wiem czy powinnam siegnąc po białko serwatkowe i spalacze czy dac sobie spokoj.Nie potrafię ułozyć diety,za nic,chrzanią mi się te proporcje.Proszę podaj produkty ktore mogę jadac i wtedy sprobuję ułozyc to menu.
Najpierw dieta i ruch (tu musisz też pomyśleć czy nie warto byłoby zrobić czegoś wiecej niż tylko ten stepper), a potem spalacze i to już wtedy, gdy chudnięcie idzie opornie. Najpierw trzeba zagnać własny organizm do pracy Możesz kupić sobie odżywkę białkową, ale lepiej dobrą niż byle jaką i na przykład jeden posiłek, może być ostatni, zastępować [...]
Generalnie marketing przeniosl punkt ciezkosci z jedzenia na suple/odzywki przypisujac im magiczna moc, a plotki o ich niesamowitej skutecznosci krążą po siłowniach zawzyczaj gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego [...]
Lepsze to niż nic. Chociaż dieta wiele lepiej by się spisała. Jeżeli nie przyjmujesz rano posiłku to może zacznij od małej ilości, a może jedzenia w płynie? Powolutku zmieniaj przystosowania organizmu. Spalacze sobie teraz odpuść. Dobra dieta, dobra trening i tłuszczu będzie szedł bez wspomagaczy.
[...] zaczac od ACT i rozpocząć redukcje dbajac nie o suple na poczatek a o diete z ujemnym bilnasem kalorycznym .. poczytasz dział Odzywianie to bedziesz widział co jesc aby takowa utrzymac ... dopiero potem gdy zacznie isc opornie mozesz zainwestowacz w jakies "spalacze" ale 18 kg w 1,5 miecha - nie wiem czy gratulowac czy .... nie zdr.
[...] 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 78/182 4) staż treningowy - 10 miesięcy 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko(Olimp Whey Protein Complex 100%) 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- 10) informacje [...]