Hmmm... Jakos Tak Juz Sie Przyzwycziłem Pisać Czy Na Forum Czy W Fonie :) Rozpoznawalne Przynajmniej :) A Co Do Tematu To Wiem Ze Odpowiedzi Co Do Osob Z Niewielka Wiedzą I Biorących Się Za Schoty Sa Negatywne No Ale Kazdy Kiedyś Zaczynał I Nie Miał Szerokiej Wiedzy Z Drógiej Strony Biorąc Srodni O Których Sie Nic Prawie Nie Wie To Smieszne :) [...]
[...] i sproboje moze podlozyc ciezarki pod piety lub lepsza rotacje ciala.I czy warto stosowac pas czy na razie przy takich małych cięzarach jeszcze nie.I czy nie wydaje wam sie smieszne ze trener który cwiczy napewno kilkanaście lat bierze 70kg na serie ledwo i prosi o asekuracje.Denerwuje mnie to że tacy ludzie noszą buty do siadow bo to aż ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za małe posiłki jakieś śmieszne porcej 50 g , dowal konkretnie mięcha po 150g , W III posiłku nie masz białka , przed treningiem też jakaś lipa z białkiem , daj tam węgle + jkaięs żródło białka - mięcho / jaja Ogólnie za mało białka , ktoś pisał wyżej że 2,2g/kg masy ciała więc dla Ciebie z 180g . Więcej tłuszczy , z 90g , węgle mogą być.
Na tych stronach jest sporo: http://www.glycemicindex.com/ http://www.naturalbodybuilder.com/glycemic.htm Jeszcze coś mam ale później poszukam. Wiecie co jest śmieszne?Na rzadnej stronie nie znalazłem takiego samego GI dla np.brązowego ryżu.Wszędzie jest inny.Cóż,każdy inaczej mierzy.
Bo to nie mialo byc smieszne Chcesz zalatwic swoja gospodarke hormonalna na cacy i w wieku 25lat byc starym dziadem Proponuje prznies sie na dzial sztuki walk lepiej ci to zrobi Pozdrawiam bez obrazy Jakim Cię widzą takim ...
Zlewam napalencow ktorzy wala mi 50% ceny i robia jakas laske, doszukuja sie jakis glupich powodow, dlaczego mam sprzedac mu za smieszne pieniadze. Strata dla mnie ? No chyba nie. Juz sprzedalem za dobra cene. edit - Buby nie pisz tutaj bo twoj poziom intelektualny jest na slabym poziomie. Pomysl czasem to nie boli ... U gorala brali ludzie [...]
napisałeś w temcie, że chcesz mieć 1,8m a nie 1,76!! to trochę śmieszne. sorry ale taka prawda. myślisz, że inni zauważą znaczącą różnice w twoim wzroście??? przecież to tylko 4cm!!! to prawie nic!!
[...] robilem w PL,wiec cena ci nic nie powie,zabiegow zrobilem dwa+trzeci gratis byl, nie mialem plecow niewiadomo jak zarosnietych,bardziej gora plecow barki i na nerkach takie smieszne kurva placki teraz nic kompletnie nie odrasta a minelo juz ze dwa lata (no moze pojedynczy jakis wlos sie gdzies pojawi), zastanawiam sie nad klata ale jakos tak mi [...]
O stary! Poszukaj trochę po necie. Gwarantuję, że znajdziesz coś dla siebie. Temat jest tak oklepany, że śmieszne wydaje się zakładanie takiego tematu....
niby wszystko takie oczywiste i w związku z tym proste, a z drugiej strony medalu skomplikowane i śmieszne. różni ludzie, różne sposoby, ważne by zaskutkowały.
a wiec uzupelnilem swoj profil oride 16. chodzi o to ze odkad pamietam robilem mase a startowalem od wagi 67 co przy moim wzroscie bylo badzmy szczerzy SMIESZNE,teraz mam 95 no moze troszke ponad. chodzi o rozpiske treningu aby nie dublowac cwiczen.wiesz o co chodzi. dzieki i pozdro
[...] ale sie nie odbic nie biore za mało bo przy 8 powtorzeniu jestem zmeczony mam taki pomysl zeby zmiejszyc obciazenie i robic 12 powtorzen ( wiem ze 8 to za mało, ale biore smieszne ciezary i chcialem wiecej) 1. ławka ala skosk ( ksiazki :D) - sztanga 2. ławka prosta - sztanga 3. wyciskanie hantelek ławka prosta to sa cwiczenia jakie robie [...]
[...] wykonuje to cwiczenie, ale nie wiedzial co robie zle.poczatkowo mowili mi ze za duzy ciezar, ale zmniejszenie nic nie pomoglo, potem probowalem trzymac sztange na roznej szerokosci i tez nie pomoglo. smieszne jest to za wrocilem do cwiczen po 2 latach przerwy i pojawil sie ten problem, a wczesniej trenowalem 1,5 roku i nic takie sie nie dzialo.