Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream sporo przesadzasz, ja robie split i też poprawiłem sporo poprawiłem swoją sprawność, a pisanie, że przy splicie moge zostać tylko bezużyteczną kupą mięśni i nie moge uzyskać atletycznej sylwetki, być zwinnym jest troche śmieszne, też gram w piłke i również zauważyłem duży progres, progres nie tylko w sylwetce ale też w wydolności i ogolnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, dzisiaj w każdym ćwiczeniu rekordy! :-D Dla niektórych śmieszne ciężary, dla mnie powód do dumy, 88 w martwym, 70 w przysiadzie, 70 w wiośle podchwytem, 65 w wyciskaniu leżąc i 42 w żołnierskim \-) ! Nad przysiadem w końcu będę mógł popracować, bo zacząłem chodzić na siłkę normalnę, czyli stojaki i osoba do asekuracji w końcu... Zmieniony [...]
Ehh wlasnie rozbudowalem stadion o 15 tys. mam nadzieje ze przyniesie to jakies kozysci do mojej druzyny :p Korzyści na pewno przyniesie, ale nie rozumiem czemu aż tak dużo. No chyba, że planujesz zostać mega wymiataczem w lidze. Po przegranym meczu, kibolą spadną nastroje i nie masz co liczyć na komplet. HTcy znowu coś pomieszali z kodem i [...]
dalibyście sobie spokój z tymi różowymi spodenkami - na początku to było śmieszne, ale co za dużo to i świnia nie zeżre tym optymistycznym akcentem życze wszystkim dobrej nocy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiadomo też, ze nie chodzisz tak śmieszne pospinany 24/7 więc zgadywanie dysproporcji na podstawie zdjęcia ze spiętą klatą, to taka sobie opcja. Barki tyraj :-P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-01-06 13:16:50
[...] chcesz od kogos uslyszec zeby jechac mocniej i ciagle pytasz o te treny z nadzieja ze wypala ci tluszcz i dadza mega efekt m4ohn sie bierze przynajmniej 2 puszki ty brales smieszne dawki i nie potrafiles wogole wykorzystac srodkow albo miales mega nadzieje w stosunku do nich. Jak chcesz to dowal tego trena propa i jeszcze 10 srodkow ktore [...]
nie :/ zbyt mocno przeciazone :/ ale obciazenie i tak byo smieszne... jesli zejde nziej to juz nie musze cwiczyc w ogole :/ (mowa o klacie) bo to po klacie :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 19:17:00
Kurczaczki ?????????? Jaki mogłeś ???????? Jak to był potreningowy to lepiej było dać samego kurczaczka, a ten serek wiejski później, ale ale nie ma dramatu Rozciąganie najlepiej od razu po treningu czy można po jakimś czasie? Bo teraz film sobie wrzuciłem Oczy Julii i pod wieczór na dobry początek przed szkołą chciałem się rozciągać. Jest jakaś [...]
Hubert, rozumiem , dlatego też masuję z umiarem, i to 40 w ramieniu, to nie ma być za wszelką cenę, że w marcu będę wyglądać jak prosiak,a na twarzy jak arbuz ;D... To wszystko musi ze sobą współgrać :) i tworzyć zwartą kompozycję ;). A dokładnie rozpisany cel jaki mam to przedstawia się następująco: Okres jesienny (wrzesień- grudzień) Ramię [...]
MISKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c226696445c746ea9ac4b6b06df42a78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631a30ec2a044d2b8f7739d13e467d19.png Treningi: Zaległe i z dziś mniej więcej wyglądają tak samo: Bieganie jakieś 20, 25 minut Wchodzenie na podwyższenie, 50x na nogę obciążenie 12 kg kettle lub 16 kg kettle Przysiad z kettle 16 kg x15 x15 x15 MC - śmieszne [...]