shake

Nie zrozumiałeś mnie,nawet jak wstane godzine wcześniej to i tak nie dam rady nic zjeśc a nawet jakbym spróbował mto było by to kilka kęsów dlatego wybrałem shake który mi świetnie wchodzi w drodze do pracy.i dlatego chciałbym go udoskonalić żeby sprawdzał sie w 100% i dlatego do Was zwróciłem się o pomoc.

są, są, chciałem się tylko spytać, czy można zrobić tego shake wcześniej, czy coś się traci na tym.

shake'a tzn ? Masz na mysli ten shit z mcdonalds'a ?

Xevisek - absolutnie nie zgodze się z opinią, ze Mass Activator jest okropny. Mam smak bananowy i smakuje jak Shake z Mac'a. Ale wiadomo ilu ludzi, tyle opini :) Jeżeli chodzi o Gainera, to osobiście moge polecić Ci mass Activaotr - stosunek cena/jakość jest według mnie bdb, zresztą wystarczy poczytać opinie. Fajną odżywką na mase jest jeszcze [...]

[...] +rodzynki i orzechy 2. 100g indyka + 20otrębów + warzywa 3. 80g ryzu + 150 wołowe/indyk/kurczak+ warzywa 4. 100g ryzu + 100g kurczaka 5. 80g ryzu+ 100g indyka+ warzywa 6. shake 130g twaroku chudego+ 20g odzywki białkowj + orzechy. Przebyte cykle 1-8 prop 100e2d Cel zachować wage 90kg zmienić proporcje. Pomoze ktoś teraz? jak to zrobić zeby [...]

[...] (chemia, nie powiem ze wysmienity ale przechodzi przez gardło) ale po dawce przed treningiem musze przyznac ze czułem sie naprawde dobrze na treningu (lepiej wypic shake'a niz żreć ryżu za przeproszeniem po którym by sie cały trening odbijało) po treningu naładowało miesnie jak trza co nie znaczy ze lepiej niz carbosy polskie [...]

Proch tzn wywalilbys odzywke bialkowa ? Shake skladajacy sie z odzywki bialkowej platkow owsianych banana jest wg gorsza opcja niz zwykły posilek ?

Banan też miodny jest jak dla mnie ,ja nie moge kupowac gainerów bo non toper chodzi mi po głowie smak shake i konczy sie na 200-300g dziennie

a i przy okazji OVOPOLu (szkoda zakładać nowego posta) - ile czasu po zmixowaniu białeczka, nadaje się ono do spożycia? bo wymyśliłem sobie, że mógłbym brać takiego shake`a do szkółki i tam sobie walnąć... ;) Jest to realne? ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)

[...] to oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmnij od tego 300kcal. Jak juz to zrobisz to możesz dorzucić białko, jako uzupełnienie w białka w diecie, poprzez smaczny shake ;) Oraz możesz dorzucić BCAA, z Ostrovitu będzie najtańsze, ew. po jakimś czasie jakiś słabszy spalacz tłuszczy(np. thermo speed z olimpu). I to chyba wszystko starczy. [...]

[...] P. ma lekko słonawy posmak ( i to jest jak najbardziej normalne). Poza tym rozpuszczalność taka sama, czyli bardzo dobra. Wiem, że moge zostac za to zjechany, ale trzeba umieć robić shake`a... mimo wszytko Jedyny minus to to, że jak po zjedzeniu jajek masz bąki to bardzo prawdopodobne, że po Egg też będziesz miał.. i to takie, że: scypią w ocy

[...] tygodni ,jesli chodzi o diete to najwiekszy problem mam w pracy ,żeby cokolwiek zjesc a nie mowiąc juz o diecie,także w pracy na przetrzymanie musze szybko cos pochłonąć np shake(czasem jest tak ze musze 7 godz non stop robic i miedzy klienetami mam czas tylko zeby szybko cos wypic.w domu juz moge przygotowac sobie cos wartosciowego i zjesc na [...]

Troche pomoze, ale rowniez utrudni, chyba ze shake zrobisz na wodzie, a Twoje bialko jest low carb.

[...] nie miałem raczej -3 posilek- twaróg wiejski, tak wiecej tego -obiad - to zalezy od dnia ale zawsze bylo to cos pelnowartosciowego, ale nie zeby sie zapchac -nast. posilek jakas ryba - i przed snaem shake białkowego Posiłki tak co 3 godz, to wszystko zalezy od dnia jak ulozone wszystko, czesto zmienialem posilki na cos z podoba zaw. bialek itd.

Tu kozaczysz ze cena nie gra roli a chcesz bialko do 80zl dobre bialka to Iso cool, metabolic whey, olimp ma przewage nad ostrowia lecz az taki smaczny nie jest polecam Whey shake z Revolutions czekolada bajeczna wrecz

dzięki wielkie wszystkim za pomoc,dziś wylatuje jednak bez białaczka i będę szukał tych shake'ów!! trzymajcie kciuki żebym dał rade;p pozdrawiam

Jeszcze jedno zapomniałem tabata zacznę od jutra czy przy tym tez zażywać bcaa? i po jakim czasie po tym posiłek + shake?

Ja jak jeździłem w trasy to brałem 2 shakery po 100 gram płatków i gdzies 40 gram białka, 1 - Shake pijłem w domu 2 i 3 co 2,5 - 3 godziny i po 3 zaczynała się jazda. Teraz jem 1 czasem 2 x dziennie. Porcja z rana jest bardzo dobra, w moim przypadku super sprawdza się jeśli chodzi o takie sprawy z trawieniem :-)

do shake tak tylko po treningu juz to dopada

jakies uzupelnienie energii. bialko/bulk(odzywka 50/50 proporcja weglowodanow i bialek) lub gainer. pilnowac by dostarczac 5-6posilkow, w czasie kiedy nie mozna zjesc to wypic shake odzywczy w to miejsce.nie przekraczac 3porcji odzywki dziennie-podstawą ma byc naturalne jedzenie a nie proszek