shake

Lemoniadowy: Po treningu musisz podać makroskładniki zhydrolizowane, aby skrócić czas ich absorpcji do komórek mięśniowych, wątroby, dlatego pełnowartościowy posiłek, jakkolwiek słuszny z dietetycznego punktu widzenia z pewnością przegrywa biodostępnością składników w porównaniu z izolatem (Pure Whey Isolate 95) + CarboNOX. Dlatego widziałbym to [...]

Jak świeża akcja z tym sanepidem to bym się obawiał, jak jakiś staroć to info to można brać, ja bym brał z msm. W sklepie sfd jest http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html więc sanepid raczej nie wycofał Jest jakaś wzmianka sprzed roku http://www.sfd.pl/Cut_Fat_!!!-t821968-s8.html Tutaj też jakiś staroći o flexie nic [...]

Bcaa pomiędzy treningiem siłowym ,a aerobowym (bieganiem ) . Przed Tabatą też bym polecał wziąć porcję bcaa . Posiłek + shake ? Jaki posiłek i jaki shake , bo jeżeli posiłek to ryż z kurczakiem ,a shake białkowy to nie ma sensu tego łączyć .

Przed każdym treningiem jem posiłek składający się np. z ryż, makaron + mięso. Po każdym treningu od razu piję węglowodany + to BCAA, jakieś 15 min po tym piję shake'a proteinowego. Po powrocie do domu staram się jeść posiłek wysokobiałkowy w odstępach czasu 2-3h. Na noc piję shake'a proteinowego z oliwą z oliwek. Na następny dzień śniadanie [...]

[...] po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść posiłek potreningowy np.pierś z kurczaka z ryżem i do tego TU GŁÓWNE PYTANIE-wypić shake z sp80-od razu kolejne pytanie-jeśli tak to ile gramowego?chodzi mi przede wszystki o to czy nie za dużo tego białka po treningu?dodam że mam zamiar robić sobie shake z [...]

[...] miecha na kolacje (+25g) -wiecej orzechów w ostatnim posilku (+10g) Rozklad posilków wyglada nastepujaco: -bialko + fat -bialko + wegle (przed tr.) -bialko + wegle (1-wszy shake po treningu) -wegle (ananas) -bialko (2-gi shake po treningu) -bialko + warzywa (posilek po tr.) -bialko + fat + warzywa -bialko + fat Docelowe menu wyglada tak: [...]

No na Monciaku teksty „ale naje*ani koksem”, to był standard %-). Ale mina ludzi jak wpadaliśmy do knajpy z Wolskim, Adamem i Lukim zawsze bezcenna :-D. Szczególnie w McD i KFC jak braliśmy pierdyliard shake’ów i lodów %-)

[...] domowe żarcie na wagę, potem w Manekinie naleśnior i tagiatelle na wytrawnie i na deser na słodko. Wziąłem nowość - zmasłem orzechowym i bananem - poezja! Potem jakieś shake owocowe w Coście i reszta już w domu - ciasto, jakieś batoniki. Koło 21 już czułem się dość pełny, i miał być koniec, ale jeszcze przed 23 zgłodniałem, i poleciałem do [...]

Jestem, żyje, dobiegłam, jak to mawia moja siostra zmiażdżyłam system ;-) Na początek zaległe wypiski 16.03.12 DNT Posiłki: 1. łosos, melon 2. 3 jajka, brokuł, pomarańcza 4. shake - mleko kokosowe, jajko, melon, winogrona, masło orzechowe 5. tuńczyk, pieczona marchew, awkoado 17.03.12 DNT Posiłki: 1. 4 paleo muffiny z truskawkami i melonem 2. 3 [...]

Czas na kolejne podsumowanie 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 [...]

Nie rozumie po co na stronce kalkulatora sa takie rzeczy: TWISTER™ HIGH PROTEIN SHAKE – strawberry cream 330 ml 0.00 TWISTER™ HIGH PROTEIN SHAKE – vanilla heaven 330 ml 0.00 TWISTER™ - FRENCH VANILLA baton TWISTER™ - FUDGE CHOCOLATE baton TWISTER™ - LEMON CAKE baton [...]

Termin będzie spory i bez konserwatów ! Smaczne gęste koktajle-TWISTER HI PROTEIN SHAKE Mały konkursik:) Dla 1szej osoby,która zgadnie cenę det. 1 szt TWISTER HI PROTEIN SHAKE 10 szt shake'ów gratis ! START

Troszke zle napisałem shake lub posiłek chociaż posiłek nie zawsze dam rady zjesc odrazu.Shake(x2) to wegle carbonox i whey complex. Przy tabata metabolizm podobno jeszcze dlugo szaleje po zakończeniu przy aerobach podobnie ale napewno mniej, dobry pomysl jest zeby odczekac np 30 min zeby jeszcze torszke "podjadł tłuszczyk" i dopiero wtedy walnac [...]

[...] 60 g + łyżka oliwy z oliwek . 11:00 Jajecznica z 5 jaj. 14:30 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g + gainer 100 g (w psotaci shake) 18:00 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g 21:30 bezposrednio po treningu 1 banan 22:00 Kasza 100 g +Twaróg 200 g + łzyka [...]

Przemku szybkie pytanko,z Twojej rozpiski szamy shake intra work to 40g BCAA + 70g carbo? i bedziesz go podpijal tak jak Luki poradzil 1/4 przed treningiem,reszta na treningu? Pozdro

5g intra dorzucam do shake.

Nudy u mnie dzisiaj, bo dzień wysokich węgli wygląda prawie identycznie jak ostatnio. Zmodyfikowałem jedynie shake, bo miałem ochote na bardziej truskawkowy. W pracy dwa razy wolowina z batatem i oliwkami. Dodalem trochę sosu piri piri by było bardziej pikantne. /SFD/2018/5/14/01233f5637754adeb4cdcfcc4be3adec.jpg W domu jajecznica z 3 jajek i 40g [...]

[...] Policzyłem sobie ile powinienem jeść i nie będę miał wyjścia jak jeść 3 posiłki dziennie, bo niestety w dwóch ciężko zmieścić 3tys+ kalorii. 1. Wołowina + batat + pikle + shake (bez foto shake'a) 2. Pudding z mąki ryżowej, białka i bananów 3. Jajecznica, szynka wołowa na serze i warzywki /SFD/2019/11/14/7824f496daa04c84af4f1fedc045dbe0.jpg [...]

8/3/2020 Wolne od treningu. 1. Wołowina i kiszona 2. Shake mleko+białko (bez foto) 3. Chude ciacho. Shake monte + sernik z białą czekoladą 4. Stek z antrykotu i szparagi /SFD/2020/3/9/df042403983642bdade65cddc4a8f2e6.jpg /SFD/2020/3/9/5b9f91276c4146f18277d4a272edfc76.jpg /SFD/2020/3/9/a0e82bc900f6470091ae3a3c96679e94.jpg [...]

2/10/2021 1. Jajki, wafle i kielbaski 2. Monster mash 3. Lody + shake (shake bez foto) 4. Sałatka z tuńczykiem /SFD/2021/10/3/ed3cff59884040c9b99dd29e91b2a5fb.jpg /SFD/2021/10/3/1d1e29e2f68a468586f69e20c80cf0dc.jpg /SFD/2021/10/3/8dab4199f13745c89a9463ac74eec071.jpg /SFD/2021/10/3/52c7fa3f5a5f46afbb321cf264590992.jpg