serwatka

[...] posilek1 8.00:80/40/20 posilek2,11.00:40/40/20 posilek3,14.00:40/40/20 16,00:30 minut przed treningiem suplementacja okolotreningowa binia:40gram carbo/20 gram serwatka posilek4,17.30:odrazu po treningu 80 gram carbo/20 gram serwatka posilek5,18.30:40/40/20 posilek6,21.00:10/30/20 posilek 7,23.00 przed spaniem 30 gram bialka czyli [...]

[...] dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie [...]

[...] dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie [...]

jak zaczynalem cwiczyc, to pamietam, zeby taniej bialko kupowac, bo wtedy jeden witaminshop na caly dublin byl, to zamowilem z alledrogo pake z serwatka, nie pamietam co to bylo za nazwa, czarny worek z pakerem na logo :-) to wzialem 3x po 80g prochu jak mnie zatkalo, tak na tron 2 nie moglem przez tydzien isc zrobic %-) chyba mlekpol firma byla [...]

Biodosyepnosc sojowego lipa,pomimo w moare dobrego aminogramu.Niestety proch to serwatka tylko,w bb.

Serwatka odpad z mleczarni sprzedawany w workach z cementu to był hit :-))

[...] w zależności od grupy. Trening 3 razy w tyg. Aeroby 2,3 razy w tyg. zwykle w dni bez siłowni. Żadnych spalaczy poza oczywiście...kawką z rana. Właściwie to z odżywek tylko serwatka i ovo. To tyle...chyba.Jak coś sobie przypomnę to napiszę. Aha, jak diabli uczepiłem się IG-jak najniższy. Nawet makaron jadłem razowy. Z wyjątkiem posiłku po [...]

Tak jak koleś z mojej klasy. Trzy razy dziennie byle co, byle się najeść do granic możliwości. Trzy razy dziennie serwatka spożywcza, kupowana w mleczarni W szkole pije soczki, lub słodzone napoje gazowane. Podejście do treningu - Im więcej tym lepiej, a jak nie ma zakwasów to od razu zmieniamy ćwiczenia, a pomiędzy ich wykonywaniem rozmawiamy z [...]

[...] wygniatanie masła solenie masła (tylko w przypadku masła solonego) formowanie i pakowanie masła Ponadto produkuje się masło serwatkowe (surowcem do produkcji jest serwatka zamiast mleka pełnego), topione (otrzymywane przez przetopienie zwykłego masła mającego wady smaku, struktury, konsystencji lub barwy), bezwodne (jest dodatkowo [...]

[...] stanowiłoby 88% tempa wzrostu maksymalnego, jaki można by osiągnąć, stosując białko wzorcowe (o składzie identycznym z białkiem naszego ciała). Dlatego dobrze jest, o czym wspomniałem wcześniej, tak urozmaicać posiłki by zapewniać lepszy profil aminokwasów. Na noc serwatka rzeczywiscie nie jest dobrym pomysłem * * * Ultimus Inter Pares * * *

[...] ilością wystarczającą." "Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej." Szefu, "ten film" to ostatnie 11 stron?? Pozdrawiam! ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]

[...] przyp. tłum.). Przygotowanie zakwasiacza. Dodatki: a) mąka żytnia, pszenna, gryczana, jęczmienna, kukurydziana lub jakakolwiek inna mąka, np. manna lub otręby; b) serwatka z kefiru lub ze zsiadłego mle-ka; c) ciepła przegotowana woda o tem. 35–40 °C. W garnku z wnętrzem z emalii mającym szerokie dno należy zamieszać [...]

@kondi169 DT na czczo - 5g po treningu - 5g NT na czczo - 5g @vinceanity jezeli z diety dostarczasz wystarczajaca ilosc bialka nie widze sensu uzupelniania serwatka tbh. Nadmiar bialka tylko przyspiesza metabolizm @LESIU15 Jezeli cwiczysz juz jakis czas z dobrze zbilansowana dieta i treningiem i odczuwasz stagnacje mozesz pomyslesc o kretce.

W przypadku moringi są spore przekłamania... Tak to jest opierać się na danych od producenta. W 10g sproszkowanych liści jest bardziej coś około 5% RDI wapnia niż 20%. Tak samo pozostałe dane pewnie są przekłamane. Szkoda, bo szukałem jakiegoś wygodnego zamiennika produktów mlecznych przy wapniu. btw Jakby ktoś miał wiarygodne źródła wartości [...]

[...] = wieksza dostepnosc czy to aminek czy to insuliny czy to glukozy czy innych skladnikow Aby nastapila syntezy liczy sie ilosc aminek kazeina=staly ale niski poziom (~7-8h) serwatka=krotki ale wysoki poziom (~3h) i jesli nie jemy tylko 1 dziennie a spozywamy kilka posilkow to jednak ma znaczenie Jesli spozyjemy 1 posilek zawierajacy podobna [...]

[...] plynnej - plyn szybciej przechodzi przez zoladek i trafia do jelit niz normalne jedzenie szybkosc przyswajania wynosi - miedzy bialkiem serwatkowym a kazeina 6-10g/h (~10g/h serwatka,~6g/h kazeina) kiedy to bialko jajka wchlania sie z szybkoscia -ugotowane ~3g/h -surowe ~2g/h! (surowe w 50-60% ilosci spozytego) suma sumarum - najlpeszym wyjsciem [...]

[...] mnóstwo pieniędzy sprzedając je jako suplement dla kultuystów oraz każdego, kto chce wyglądać jak oni - ono rozwala nerki, ponieważ jest bardzo kwasotwórcze." g**** prawda, serwatka to nie białko serwatkowe. A trening to nie jest kwasotwórczy? Śmiertelnie %-) A organizm ma liczne mechanizmy obronne, gdy pojawia się nadmiar jonów H+ Nie mogę [...]

[...] value) bialka nie wiem czy dobrze zrozumialam im wyzszy ten wskazniik tym bialko jest lepiej wchlanialne?? Ale lepiej czy tez szybciej, czy raczej wolniej?? Zrozumialam ze serwatka wchlania sie szybciej kazeina wolniej co ma wyzsze BV - kazeina czy serwatka?? Czy mozesz podac przykladowe BV: piersi z kurczaka/indyka?? bialka z jajka tunczyka [...]

[...] z danego produktu pozostanie w organiźmie i pośrednio przyśpieszy to wzrost mięśni." A co najgorsze to gdzies mi juz to Si2 wyjasnial ale nie wiem gdzie...... Bialka to serwatka i kazeina - tak?? Serwatka ma wysokie BV a kazeina niskie - tak?? Serwatka - szybko sie wchlania - czyli - im wyzsze BV tym szybciej bialko sie wchlania - tak czy [...]

[...] danego produktu pozostanie w organiźmie i pośrednio przyśpieszy to wzrost mięśni." A co najgorsze to gdzies mi juz to Si2 wyjasnial ale nie wiem gdzie...... Bialka to serwatka i kazeina - tak?? TAK Serwatka ma wysokie BV a kazeina niskie - tak?? TAK JEST Z REGULY Serwatka - szybko sie wchlania - czyli - im wyzsze BV tym szybciej [...]