serwatka

"Małe sprostowanie co do mojej nieco długiej wypowiedzi: gainer czy serwatka będzie lepsza na rozbudowe mięśni? jak duże spadki siły oraz wagi będą w trakcie suplementacji samym białkiem? czego moge się spodziewać tzn jakie moga być rezultaty podczas białkowej suplementacji?" Jeśli omie chodzi to kup sobie jakies najtansze wpc [...]

[...] siłką Xpand Xtreme Pump(jedna pucha 800g wtedy jak dawkować przed siłką)całą porcje dzienną 30g(te 10 co rano + 20 przed siłka)czy same 20g 3.Xpand Xtreme Pump w dni nie treningowe jak dawkować??? 4.Może jakaś serwatka do tego??? 666.Wielkie sory że podłączyłem się do tego tematu nie wiadomo skąd ale licze na waszą pomoc i wyrozumiałość!!! 666.W

SON- dzieki za wyczerpujaca odpowiedz o gainerach vitalmaxa i ja takze jestem zwolenikiem prostych produktow takich jak: kreatyna,glutamina,aminokwasy,serwatka - natomiast ciagle eksperymentuje z spalaczami tluszczu i wyzwalaczami testosteronu dlatego pytam o te rzeczy. nie wiem o czym mowisz w pierwszym zdaniu bo bardzo rzadko bywam na zawodach w [...]

Brzuch ostry, ale reszta trochę odbiega. Przy ćwiczeniu bez odrzywek, ale dobrej diecie da się trochę więcej. Kup Jedynie mieszanine białek (serwatka, kazeina)i jedz dużo, ale zdrowo i wracaj do zdrowia

[...] nawet takiego banana (wegle proste) w ciagu dnia po treningu czy z rana? i opierac sie tylko na ryzu białym, płatkach owsianych? A z białka: 8 calych jaj dziennie, kurak, serwatka, tluszcze: typu orzechy wloskie, olej rzepakowy kujawski tloczony na zimno, oliwa z oliwek? PS3. Moze wegle spozywac tylko około treningowo? bo teraz na redukcji jak [...]

białko musi zostac strwaione do aminokwasow aby zostalo wchłonięte. a ja Ci napisalem ze tu nie chodzi o trawienie tylko o wchłanianie sie. serwatka wchłonie sie cala do org po powiedzmy 2 godzinacha, a białko z jajek = ovopol np wchlanic sie bedzie 6 godzin.(to sa tlko przyklady ale tak mozn Ci to tylko zobrazowac) Wiec teraz sam wybierz wiedzac [...]

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? oprocz ovopolu . rozumiem ze hmb i l-karnityne sobie odpuscic, a l-glutamine ? bralem ja 1,5 miesiaca wiec czy kupowac ? czy starczy bialeczko a na zime kreatyna i gainer =masa :))

[...] 80 i 30 gram suszonych rodzynek, albo banan 5- na kolazję proponuję serek wysokobiałkowy wiejski z piątnicy. na 200g ma 30g białka w tym około 2/3 to kazeina, a reszta to serwatka węgle możesz sobie zostawić, chociaż ja na kolację już jem ich bardzo mało przy czym u mnie kolacja to szósty posiłek. Generalnie ja w ogóle nie liczę białka [...]

Bio Design MLO ma tylko 80%. A własnie - z tych 80% to jakie polecisz Sonbaty? Chodzi o jak najlepszą jakość (czysta serwatka) i przyzwoitą cenę. (B)DM

24 mowisz? ciekawe na ile czuje sie Twoja wartoba:) wybacz za bezposredniosc, nie mowie ze serwatka jest sztuczna, ale ze napewno zawiera jakies sztuczne skladniki-w co niektorzy niechca uwierzyc, ludzie ile razy jeszcze bede musial powtorzyc? nie mowie ze serwatla jest sztuczna!:), a to ze nie jest bardziej sztuczna niz wedlina itp( jak wiekszosc [...]

na allegro ostrowia lata po 16zł za 0.5 KG, ja mieszam sobie z łyżką kakao i wchodzi super - nawet dobra i lubie ją. Miesza się ok niema grudek, ogólnie polecam. A teraz pytanie bo pisze że serwatka... a ja kupiłem jako białko na noc ?? Czyli lepszy bedzie np egg albo SP ?? czy to niema różnicy i można to szamać ??

Panowie mam pytanko mój Tato jest cukiernikiem i może mi załatwić białko spożywcze,mleko w proszku całe i odtłuszczone.Czy mogę normalnie to spożywać i czy wgl. jest to dobre jak się robi masę.Pozdrawiam ta serwatka nie nadaje się do spożycia bo ma sporo laktozy. dostaniesz przeczyszczenia %-) DE - a zmieniasz całkiem plan czy co chcesz wdrażać?

[...] aha i staraj sie zeby posiłki były wysokobiałkowe ponieważ samo rozbijanie białka na aminokwasy pochłania kcal w zasadzie samo wyrzucenie dodatków węglowych powinno ci to bardzo ułatwic aha i ciężko o gorsze białko niż serwatka ostrowi Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 14:08:50 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 14:10:20

W takim razie ile białka zawiera zwykła,naturalna serwatka zebrana po robieniu sera?:P

[...] ryboza. Ps. Kopt napiszesz mi gdzie moge dokupic ta odzywke i jak ja wplesc by byla uzupelnieniem do serwatki. Myslisz ze byloby lepsze wypic ta odzywke na noc zamiast serwatki bo podobno serwatka szybko sie wchlania a na noc moze bylo by lepiej cos co sie wolniej rozkalda?? Sory ze tak dlugo i tak zaplatalem ale dreczy mnei to bardzo. Dziekuje

No więc tak. Nie ma zasadniczo problemu, żeby łączyć białko z kreatyną, ale nie wolno łączyć kreatyny z mlekiem Na noc najlepszym białkiem będzie kazeina bo się wchłania stosunkowo powoli. Twaróg jest dobrym źródłem. Jeżeli chodzi o ostrowię to jest to również białko serwatkowe (mam nadzieję, że nie mylisz go z serwatką ) Jest to białko [...]

Przecież nikt nie je samego białka podchodzącego z serwatki. Jest to tylko niewielka część białka z ciągu dnia obok twarogu, jaj, ryb i mięsa ! Zważając na fakt iż serwatka jest lekkostrawna jest znacznie lepsza niż Twoje egg.

[...] skierował mnie Seewy, czyli : " Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej. " Zakładam, że białko tego typu nie stanie się wtedy "paliwem" co dodatkowo opóźni moment wystąpienia wzmożonej lipolizy [...]

[...] dnia powinna rosnać ilość białka w posiłku a ilość węglowodanów maleć. Płatki owsiane rano-ok, do szkoły możesz wziąć jeszcze orzechy, po wysiłki ważniejsze jest białko niż węgle. Po siłce jakaś serwatka albo/+ ryba, chude mięso i jakieś węgle. Na kolacje jajka-ok, twaróg będzie również dobrym rozwiązaniem. Ułóż diete i wkej do sprawdzenia.

Gdzie moge zamówić sobie ten izostar w proszku (w internecie- jest w sklepiku???) Mam jeszcze jedno pytanko nie dysponuje serwatką a wiem ze na dobre przyrosty dobrze jest zjesc sobie taka przed snem.Słyszałem ze serwatke mozna zastąpic TWAROGIEM ale jakim i czeba zjesc go całego i czy samego czy z chlebem???????????