Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

jak jestem zażenowany swoją wytrzymałością i ogólną sprawnością+już nie mogę dużo jeść (po prostu nie wchodzą we mnie takie ilości, poza tym zrobiło się ciepło bla bla bla) i gratis rozpiera mnie energia (witamina D i C, słoneczko, lato) to mogę w połowie cyklu (tj od przyszłegotygodnia) zacząć crossfity już, czy nie kombinować?

RestrepoKill

Panowie mam pytanko mój Tato jest cukiernikiem i może mi załatwić białko spożywcze,mleko w proszku całe i odtłuszczone.Czy mogę normalnie to spożywać i czy wgl. jest to dobre jak się robi masę.Pozdrawiam

ta serwatka nie nadaje się do spożycia bo ma sporo laktozy. dostaniesz przeczyszczenia

DE - a zmieniasz całkiem plan czy co chcesz wdrażać?

no wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłaby po prostu zamiana total. Np. 2x FBW i 2x crossfit jakiś, do tego trening ręcznej i sporadyczne meczyki w nogę :P

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-07 10:18:27

jestes poczatkujacy a kmbinujesz jakbys nie wiadomo jakich bodzcow potrzebowal

Ja mam pytanie. Czy robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy robić mniej z większym ciężarem?

Jak dla mnie zakres 6-12 jest ok

BPL-G

jestes poczatkujacy a kmbinujesz jakbys nie wiadomo jakich bodzcow potrzebowal

Po prostu chcę się przerzucić na crossfit i zastanawiam się, czy jest to dopuszczalne w trakcie cyklu :P

Ale z jakim ciężarem ?

ciężar dobieraj tak, żeby mieć w zapasie 1-2 powtórzenia.

ok. A jak ja max z 38 kg wezmę to jak będę robił po 30 kg z 6-7 powtórzeń na klate to będzie ok?

Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-07 18:36:00