ser zolty

[...] 28.02.12 regeneracja- dzień nr 3 ATG challange, vol. 2 : x30 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka 2. gofry fasolowe (fasola, jajko, przyprawy), masło, pomidor 3. gofry fasolowe, sałata lodowa, pomidor, oliwa 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, [...]

Szmaja, :-)) a zdychając po siłowym jeszcze bardziej się dłużą Ania, no ba! \-) Massmarols, rozumiem Cię doskonale. };-) Oliwa, oleje, masło, śmietana, ser żółty- tłuste jest pyszne @@-) A kot --> |-) Fala, dzień dobroci dla babochłopów? };-) I wykrakałaś z tą wagą %-) Nie no, masz szczęście, bo wielkiej tragedii nie ma. Wszystko zwaliłabym na [...]

[...] kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidor, cebula. ------------------------------------ Dzięki odrzucaniu żółtek udaje się wygospodarować miejsce na takie pyszności jak ser żółty :-) A w ogóle to dzisiaj był pierwszy dzień z najwyższą kalorycznością, ale wcale nie czuję się napchana. @-| [...]

Dotka, w czasie fatalnego samopoczucia taka bułka nie smakowała odświętnie. :-| Teraz to bym sobie może i faktycznie zjadła, ale najlepiej z serem żółtym i pomidorem albo ketchupem / musztardą. W ogóle mam ostatnio fazę na ser żółty. Lepszy, niż buła. };-) Okrojone źródła węglowodanów mi nie przeszkadzają. Wystarczą mi strączki, buraki, marchew, [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, sałata lodowa, papryka, oliwa 2. owies, jajka, szczypior, pomidor, kefir, truskawki 3. jajka, ser żółty, marchewki 4. orzechy włoskie, po plasterku trzech różnych serów żółtych 5. twaróg wiejski, wiesiołek, rzodkiewki + podgryzane pomiędzy: rzodkiewki, młoda kapusta + [...]

[...] 1. ciecierzyca, jajka, masło, papryka 2. owies, pomarańcza, whey 3. jajka, marchewki, oliwa 4. orzechy nerkowca, marchewka 5. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, pomidor, wiesiołek + wiejskie mleko do kawy, kapusta czerwona http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni [...]

[...] 1. owies, jaja, oliwa, truskawki 2. jaja, masło 3. pasztet strączkowy, buraki 4. whey, truskawki, krem z nerkowców 5. jaja, ser żółty + kalafior, rzodkiewki, dymka, sałata lodowa, ogórki małosolne http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Miałam zrobić interwały w terenie, ale [...]

[...] 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały 5.jajka, ser żółty + brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. ciecierzyca, masło, marchewki 2. jw. + wiesiołek 3. owies, whey, truskawki, migdały 4. jaja, oliwa 5. jaja, ser żółty + brukselka, kapusta czerwona, kapusta pekińska, ogórki, szczypior, mleko wiejskie do kawy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + [...]

[...] 1. owies, jajka, twaróg wiejski, cynamon, jabłko 2. omlet, marchewka, oliwa 3. omlet, sałata lodowa, pomidory, ogórek małosolny, oliwa 4. imprezowo: kanapka z żółtym serem. Ogórki korniszony + czysta popijana colą (sporo %-) ) mam wstręt do alkoholu na najbliższy rok. :)) Za tydzień mam urodziny chrześniaka, ale po tych strasznych [...]

[...] 16.07.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 2. naleśniki ze szpinakiem i serem (jajka,owies,siemię,szpinak,twaróg wiejski, mleko wiejskie) 3. omlet, kapusta czerwona, marchewka, jabłko, oliwa 4. omlet, ser żółty, pomidor + mleko wiejskie do kawy [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 3. whey, owies, truskawki, borówki 4. jajka, ser żółty, pomidor, śmietana + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni: [...]

[...] 5g (olimp bcca xplode w proszku10g) + Białko 20g( białko Olimp WHEY PROTEIN CONCENTRATE w proszku 35g) 6:45-7:00 SNIADANIE kanapka (pieczywo ciemne pełnoziarniste z wedlina +ser żółty+ warzywa + 1 jajko) wiecej jaj nie moge bo w pracy nie wytrzymam :-) 10:00 II SNIADANIE płatki owsiane 100g + mleko 200g + 50g ser białego + 20g orzechy 15g [...]

[...] ręki, bo na sztandze oszukuję. Sponiewierałam się:D 3. Drążek - nareszcie progres8-) 4. Uginanie - melduję doniośle , że tym razem JA WYGRAŁAM, jest progres. W ostatniej serii prawie się popłakałam, ale powiedziałam sobie, że albo to w końcu zrobię, albo jestem .......... cenzura, no i jakoś poszło:-D 5. Ukochane wykroki mnie dobiły- nie [...]

[...] 1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe 2. cyc drobiowy, mix sałat, oliwa 3. indyk, ryż brązowy, kalafior 4. jabłko, 2 banany 5. dwie kromki razowca, Benecol, ser żółty ( %-) ), korniszon, migdały (masakrycznie głodna wróciłam z treningu) ======================================= cały dzień miałam problemy z chodzeniem przez krwiaki [...]

[...] * ćwiczenia na szyje * basen, masaż, sauna MISKA - ryż, maslo, jabłko, wiórki kokosowe, whey x2 - ryż, mielone wołowe-wieprzowe, oliwa - chleb, masło, szynka wieprzowa, ser żółty suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Do południa dalej miałam lekki stres, więc mimo głodu nie byłam w stanie nic przełknąć :-( Wogóle jakiś dziwny dzień i [...]

[...] x8/10,5kg x8 /8kg x8 + marsz na bieżni, 20min. 12%, 5km/h Tym razem pani trener "przeszkadzała" tylko przy wyciskaniu ;-) jakoś stresuje mnie jej obecność %-) wl - trzecia seria nie była wg założeń 1 i 1/2, w czwartej próbowałąm, ale poszło tylko 3 razy i 3 normalnie @@-) wiosło - ok, plecy nie protestują :-D przyciąganie - ok skos - z 12kg już [...]

[...] banan, jajko, żelatyna, masło, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy TRENING - whey, białko jaj, ryż, truskawki, poziomki - ziemniaki, indyk, kurczak, ser żółty, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, bcaa Kilka zdjęć z wycieczki do lasu i z treningu :-D jak widać wiele do szczęścia (a raczej do zmęczenia) nie [...]

[...] pomieszało @@-) 1828kcal 159/60/163 - owies, banan, whey, jajko, masło, białko jaj, brzoskwinia - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, indyk, ser żółty, bób - bób, jajko, oliwa suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa Od trzech dni dorzuciłam znowu pokrzywe i od wczoraj bcaa. Poza tym zaczeła mi [...]

[...] - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - czit: bułka żytnia z masłem, placek (mąka owsiana, gryczana, jaglana, z amarantusa, jajko), mielony schab i udziec wołowy, ser żółty, buraki, marchewka z groszkiem zielonym suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer, burn shape