ser zolty

No i ser żółty oczywiście. Bo bez sera to nie życie

śniadanie : 4 kromki chleba z margaryna + szynka lub ser zolty + do tego kromki z dzemem 2śniadanie (w szkole) bulka z serkiem topionym margaryna ogorek(czasami wedlina) + do tego jakis poczaek lub czekoladki obiad (w zaleznosci co jest w domu : czyli np jakas zupa lub pierogi ruskie lub ziemniaki surowka i mieso itd) po obiedze z 2godziny np [...]

[...] północy tym więcej jem i kogoś to może(dziwić,smieszyć..niepotrzebne skreślić),ale mam się dobrze i wcale nie nabieram zbędnego fatu.Wszyscy tutaj pisza że na noc chudy ser itp...no tak okej ser jem na noc i wcale nie bez tłuszczu tylko albo ser żółty albo biały tłusty i to jeszcze zazwyczaj z dodatkiem szynki lub czegos jeszcze.Zdarza się [...]

[...] zamiennie z rybami, jem orzechy raz na 2-3 dni (czy arachidowe moga byc? sa najtansze i najlatwiej dostepne <nie mowie o solonych>, wloskie albo migdaly ok?). nabial: ser tlusty, ser smietankowy, ser zolty, smietanka do kawy 30% (ograniczylam sie do jednej dziennie - bylo ciezko ;)), jaja naturalnie, ok. 2-3 dziennie na sniadanie (raczej [...]

Więc dziś tak: W szkole mięso z piersi + ser żółty i kapusta kwaszona oraz trzy wafelki Przed treningiem jajecznica z 5jaj Trening klatka+barki+triceps Po treningu: -pół pizzy -lody Movenpick Vanilla & Maracuja - smak nietypowy, mało wanilii, ale ogólnie smaczne -1/3 czekolady KarmeLove z wafelkami -Mazurki dr. Gerard'a prawie całe opakowanie - [...]

Więc dziś tak: W szkole mięso z piersi + ser żółty i kapusta kwaszona oraz trzy wafelki Przed treningiem jajecznica z 5jaj Trening klatka+barki+triceps Po treningu: -pół pizzy -lody Movenpick Vanilla & Maracuja - smak nietypowy, mało wanilii, ale ogólnie smaczne -1/3 czekolady KarmeLove z wafelkami -Mazurki dr. Gerard'a prawie całe opakowanie - [...]

Prosty przepis na szamanko %-) -wołowinka -2jajka -ser zółty -przyprawy: papryka czerwona, koperek, jakies zielska kto lubi -czosnek najlepiej duuuuzo i cebulka mala wołowinke smarzymy z obu stron przyprawiamy.. gdy będzie dochodzić.. wbijamy na patelnie jajka.. gdy lekko sie zetną przyprawiamy posypujemy cebulka i czosnkeim zakladamy po [...]

[...] troche i doprawić do smaku Sos boloński Odżywka białkowa V posiłek: Ser twarogowy chudy (150 g) niepożgasz się jedzac tuńczyka i jogurt Tuńczyk (100g) ja bym dał jogurt ser biały i owoce bez tuna bo bym się pozygał Jogurt naturalny 2% (400g) Aminokwasy - 4 tabl. Glutamina - 5 tabl. VI posiłek: Mięso z piersi z kurczaka (250 g) a tu dał [...]

[...] 79 po treningu[ pozpośrednio po ~60g. glukozy 30-90min po: ryz/makaron 100g. tuńczyk 100g. // WIECEJ I DORZUC WARZYWA B:28 T:2 WW:79 kolacja makaron 100g. // RAZOWY ser zółty ~50g. // EE TAM WYWAL TEN SER MOZESZCDAC DO KANAPEK Z 2SNIADANIA DAJ COS INNEGO I WARZYWA B:24 T:12 WW:78 przed snem ~30min. ser twarogowy chudy [...]

niadanie - mleko 400ml platki kukurydziane 100 ser twarogowy chudy 50g II sniadanie - szkola . 8 kanapek tj chleb pelnoziarnisty 400g ser zolty 80g szynka z indyka 80g i do tego np jablko obiad <-- tu zapomnialem dodac . . . jakis obiadek po szkole od mamusi :) obiad 2 <-- to jest przedtreningowy 3 jajka ryz brazowy 100g [...]

[...] WW:200G, T: 40-60G 1 25/60/15 2 25/40/10 3 25/50/10 4 25/30/10 5 25/20/5 6 25/0/0 1 posilek chlebek zytni pelnoziarnisty (dluga kromeczka 90g) (6 1,1 42,2) ser bialy chudy 75g (15 0,4 3 ) 1,5 lyzka oliwy z oliwek na chlebek( 1 16 1) jablko (0,3 0,6 12,4) (22,3 18,1 58,6) /MOZE BYC CHOC LEPSZE PLATKI OWSIANE NA MLECZKU, TWAROG [...]

jak nie chcesz skorzystać z powyższych diet ! to dodaj do twojego jadłospisu .. np : ( kurczaka- /pierś /udko , ser tawarogowy, ser żółty , szynka , tuńczyk w oleju , jajka ( omlet ) itd ... i już się nazbiera odpowiednia ilość .. nie tylko jajka i mleko ! .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-17 21:28:46

[...] I poza tym jak pisałem warzyw jem multum bo sezon a na wsi mam za free Przed treningiem daję oliwę bo ona na mnie źle nie wpływa podczas treningu. W 2 i 3 posiłku dałem ten ser twarogowy ponieważ chcę różnych źródeł białka. A tam gdzie jest odżywka wpisana to wcześniej jadłem kuraka, jednak no już mi bokiem wychodził i na dodatek odżywką mi [...]

[...] z mlekiem,grin ti A i musze sie przyznac ze wczoraj wpadly dwie lampki wina...z zalu...a pozniej troche wiecej migdalow i chodzilo za mna cos slonego....w lodowce tylko byl ser zolty mojego chlopaka%-)rzucilam sie na 5 ostatnich plasterkow jak szczerbaty na suchary\-) ale nie powiem bylo warto.....;-] [...]

[...] protein + 50g carbo pur 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.150g carbo 5.100g makaronu durum + 200g kurczaka + 40g czekolady 6.150g kurczaka + 4 kawałki chleba wielozbozowego + ser zolty 7.Cos jeszcze wejdzie SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 50g do 2 posilku 150g w trakcie treningu i po [...]

[...] mass 3.150g carbo 4.40g hi anabol protein 5.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 6.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 7.5 kawalkow chleba razowego + ser zolty + salami + troche czekolady dla smaku :) SUPLEMENTACJA Carbo pur 150g Hi anabol protein 40g Super mas 100g Black devil 8kaps ZMA 3 kaps do snu [...]

[...] 1.3 jajka + 50g oswianych(nei wchodzilo :( 2.150g carbo 3.120g kus kus + 200g piersi z kurczaka j 4.100g ryzu + 200g shchabu 5.4 kawalki chleba razowego + 40g whey c6 + ser zolty 7.4 kawalki chleba razowego + 150g tataru + poledwica SUPLEMENTACJA Carbo pur 150g whey c6 40g Black devil 8kaps ZMA 3 kaps do snu [...]

[...] cacy. A orzechy znacznie przychylniej widzę w drugim śniadaniu - jem w szkole i orzechy wchodzą łatwo i szybko. Co z tymi kabanosami? Mogą wejść do śniadania? A właśnie - ser żółty jako źródło białka i tłuszczy też da radę? Oczywiście jako uzupełniające źródło - obok mięsa, głównie jako źródło tłuszczów nasyconych. Mogłoby to wystąpić w [...]

Ja bym pomyślał o wiórkach kokosowych też. Generalnie wszelkie orzechy są dobre jako źródło tłuszczu. Przeskok z 1600 na 2900 moim zdaniem może być trochę ryzykowny. Osobiście dokładałbym powoli kcal, żeby nie wyszło z tego jeszcze coś w stylu yoyo. Ser żółty jest okej, ale nie dawałbym go po treningu, ze względu na to, że zawiera [...]

kalorie na start ok, kielbasa.... hmmm.. próbuj sobie cos upiec, chyba jednak tansze i zdrowsze ser zolty czasami moze byc Trening codziennie? No nie 3-4x sila z aero plus 2x trening interwalowy.