ser zolty

Macieja straszna lipa ta twoja dieta, po pierwsze brak bialka na wstepie, ser zolty to totalnie nieporozumienie, z miesa tylko piers, makaron z serem, zdrowych tluszczy praktycznie brak...co tu mowic, chvjnia chlopie po calosci. Nie polecaj tego nikomu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-09 12:32:18

Ok, 1. Ocet, cukier i 100 roznych ulepszaczy, wiec chemia i syf. Najlepsze swieze, ew kiszone z pewnego zrodla... 2. Ser zolty w malych ilosciach OK 3. Sprawdz w tabelch zywieniowych zawartosc WW i IG w jednym i drugim... http://www.dobradieta.pl/fakty.php 4. Mozliwe.

dieta 1. 5.00 - 3 jajka, otreby pszenne, platki owsiane, ser zolty, oliwa z oliwek -> omlet TRENING od 6.00 2. 8.00 - schab 150-200gr, ryz bialy 100gr 3. 9.30 - napoj izotoniczny oshee 4. 11.30 - 2 serki wiejskie mlekovita light (2x150gr), 25gr migdalow 5. 14.00 - schab 150-200gr, lyzka oliwy z oliwek, 2 duze pomidory z cebula, 2 banany 6. [...]

dlugoterminowy bo duzo do zrobienia ;d uzupelniam wczorajsze posilki. 7. twarog, 2 jogurty owocowe jogobella, migdaly, pomidor z cebula 8. twarog, oliwa, szczypiorek ** jogurty, banay, ser zolty niepotrzebny, ale i tak dzien moge zaliczyc ;] dzis wieczorem pewnie hiit.

Kup sobie, kurczaka, podroby udka, mielone, schab, steki, wieprzowine, oraz ryby jak łosoś, makrela, śledź. Możesz też np soczewice ma sporo białka. Byłbym zapomniał, Jajka, jogurty, serki wiejski, twaróg, ser żółty. ::-)) Pozdro Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-02-26 07:54:37

[...] rośliny wyższe, ale tylko przez bakterie, jest witaminą zarówno dla zwierząt, jak i roślin. Jej źródłem w pożywieniu są : wątroba, nerki, sardynki, ostrygi, jaja, mięso, ser żółty, mleko. W niewielkim stopniu jest tworzona przez bakterie w przewodzie pokarmowym, skąd jest wchłaniana tylko w obecności tzw. czynnika krwiotwórczego wewnętrznego. [...]

ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane + kefir ok. trochę rodzynek 2 jajka/chleb z serkiem II ŚNIADANIE: 10:00 chleb żytni razowy szynka z piersi indyka/ser żółty kefir ogórek kiszony PRZEDOBIAD 13:00 paczka ryżu ze śmietaną, rodzynkami ,twarogiem oliwa z oliwek OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka [...]

Hmmm... No to rano na śniadanie 2 - 3 kanapki np z serem potem w szkole to różnie czasem słodka bułka lub pączek, czasem nic, po powrocie do domu ok 14 obiad np zupa pomidorowa i kolacja ok 19 też jakieś kanapki. Co do aktywności fizycznej to gram w siatkówkę. Nie przepadam za ryżem i kaszami chociaż jak trzeba to zjem. Nie jestem też zwolenniczką [...]

Posiłek 1 - tutaj byś spróbował dorzucić troche chleba chociaż (ale nie pszenny!) Posiłek 2- bułki pszenne do zmiany na pełnoziarniste i zamiast dżemu jakiś ser żółty daj. Posiłek 5- Płatki kukurydziane do zmiany na płatki owsiane. Po za tym carbo chyba po treningu powinieneś tylko stosować i banany też podobnie bo mają sporo węgli prostych

[...] i niekarzedego dnia tak samo 1 posilek kurczak 150 g + ryz bialy + sos wlasnej roboty warzywny 2 posilek jajecznica 3 jajek+ ryz bialy z owocami + pestki z dyni + ser zolty ---------------------trenig 4x week------------------------------ 3 posilek kurczak 150 g + ryz bialy + sos wlasej roboty 4 posilek mintaj 200 g + surowka [...]

Zastąpiłam ser żółty wędliną więc nabiał jest już ok? + wypiłam dziś kawę średnią z mlekiem

Ser żółty w kanapce ze względu na...? Wapń? OT: A Ty boski masz ten avatar

ser zolty- wapn, troche bialka, tluszcz nasycony ktory tez potrzebujemy

1. Płatki kukurydziane/owsiane Mleko Banan 2. Chleb pełnoziarnisty Szynka z kurczaka/indyka Ser żółty 3. Obiad 4. Makaron/Ryż Twaróg chudy Mleko 5. Kotlety Sojowe/Makrela Chleb pełnoziarnisty 6. Jaja całe 4szt./Piers z kurczaka Chleb pełnoziarnisty 7. Twaróg+mleko/Tuńczyk Chleb pełnoziarnisty

Ser żółty jako stałe źródło białka na diecie węglowodanowej to nie najlepszy pomysł, jako dodatek do kanapki to żaden problem ale dodałbym do tego jeszcze np. serek wiejski.

Chcialem ser zolty wlasnie ze wzgledu ze zawiera w sobie duza ilsoc tluszzcy, ktore potrzebuje o tej godzinie bo jest moim drugim posilkiem ;)

moj ogolny plan co do jedzenia jesli chodzi o posilki to pierwszy ok 150 gram platkow z mlekiem, lub chleb z szynka/ ser zolty kanapki ok 200 gram, na uczelni 2 kanapki miedzy kazdymi zajeciami, obiad to 500 i wiecej gram miesa do tego ziemniaki 800 gram lub makaron 300 gram/ryz 200 gram, kolacja to nalesniki lub gofry ok 0,7-1 litr, oddzywki chce [...]

Jestem w tym pogubiony... Jem 4 posiłki dziennie - w szkole śniadanie Jest to chleb z majonezem sałatą ogórek szynka drobiowa ser zółty. -obiad To zalezy ale przewaznie mieso... Kurczak udka jakies albo cos do tego kluski lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam) i sos -podwieczorek Jabłka zjem tyle ile dam rady okolo 2. -kolacja hmm np to [...]

Ok, czyli slodycze wywalamy. Właśnie sciagnalem program i wyliczyl mi ze potrzebuje okolo 3300 kalorii na dzien, czyli 3500 bedzie ok? a co jeśli chodzi o ser żółty? mama mówi ze niezdrowy, na forum mieszane opinie. Kalorii ma duzo, co myslicie? ma ktos diete z serem zoltym?

ser żółty od czasu do czasu dodaj pare plasterków nie na codzień jest ok