SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser zolty

  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, dwa jajka 3. Schab, kasza gryczana, brokuły, oliwa, pyćka smalcu 4. Kiwi, dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, brokuły No i w piątek minie mi 80 dni od ostatniego @, więc w przyszłym tygodniu idę do gina, chyba że się miło zaskoczę i jednak dostanę. @-)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 20:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana 3. Ciecierzyca, wątróka drobiowa, kapusta, smalec 4. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, śledzie w oleju, kapusta Jestem ostatnio nerwowa do granic możliwości i do tego mam straszne problemy z koncentracją, cienko to widzę z tą matÓrą :-{

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak nowy bodziec dla klatki, takie zaskoczenie. :-)) MISKA 1. Owsianka z pomarańczą, jajkiem, orzechami laskowymi, kakao 2. Jajko, jabłko 3. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, szynka wieprzowa gotowana 4. Wątróbka drobiowa, ryz naturalny, kapusta, smalec 5. Dwie kromki razowca, masło, domowa kiełbasa, dwa jajka, kapusta Zauważyłam, że [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 21:03:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i na skośnych brzucha. Niestety na plecach dalej nic :-(. Dieta: Posiłek 1 - wątróbka jak wczoraj, tylko z ziemniakami Posiłek 2 - to samo Posiłek 3 - śledź marynowany + serek wiejski + ser żółty Posiłek 4 - wafle ryżowe z masłem orzechowym + migdały + czekolada Wawel 90% kakao Kcal: 2500 B: 172 T: 135 W: 151 Przygotowałem sobie gulasz na [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 23:04:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3.04.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL Czuć było jeszcze lekkie DOMSy na czworogłowych. Trening: 1) podciąganie na drążku 6 serii 5x2,5kg/5x5kg/5x7,5kg/5x10kg/4x12,5kg/3x15kg 2) martwy ciąg 6 serii 5x60kg/5x80kg/5x100kg/4x110kg/3x115kg/2x120kg 3) żuraw 8x6 4) wiosłowanie hantlą 5 serii 12x25kg/12x27,5kg/12x30kg/12x32,5kg/21x25kg 5) MCNPN 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 22:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Ser :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zolty ser ma + - tyle samo bialka co tlusczu to fakt ale nie znaczy ze nie nalzey go jest... nie nelazy z nim przesadzac ja na kanapke to szkoly poza wedlinka i warzywkiem lubie ser zolty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2004-03-06 17:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ogolnie duzo jej nie uzywam, w sklepie ze zdrowa zywnoscia w PL zakupilam przyprawy bez soli i bez tego glutaminianu sodu. Brokul i kalafiorka tez nie sole, ale owies i jajeczka troche tak Dzis jem jaja, mozze, 2xwolowinke, ser zolty i lososia wedzonego Katti, Castagnus nie zaszkodzi, a moze pomoc Iza, zazdroszcze Ja lubie orkiszowy

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 15:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis jem jaja, mozze, 2xwolowinke, ser zolty i lososia wedzonego I to jest DIETA . Do tego brokuły i zielona fasola .

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 15:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nim zastapic posilek? w pracy mam jedna przerwe, gdzie moge zjesc spokojnie posilek. Inaczej moge tylko wpasc do kantyny na chwile aby wypic wheya czy szybko zjesc np. ser zolty Jak jem lososia to tluszczu nie dodaje? Niedziele chcialabym miec wolne, bo zazwyczaj mamy wyjazd w skalki. Aero bede starala sie robic potreningowo Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 14:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Dietka CKD - kilka spraw...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze całe (na twardo lub jajecznica na smalcu) - 2-3 sztuki Ogórki kiszone (ew. jakieś inne warzywka) - 1-2 sztuki 3. posiłek 12:30 1 Jabłko Ser twarogowy chudy lub ser żółty. 4. posiłek 16:00-17:00 Gotowana pierś kurczaka lub podsmażane mięso (chude) na oleju słonecznikowym z rozmarynem Oliwa z oliwek 5 ml Warzywa (lub surówka) 5. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-04-02 15:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Twój świat jest gorszy przez to, że nie czytałaś, do dzieła! I mówię poważnie, bo to fajna książka serio serio Niema mowy nie pociąga mnie to wcale Ani książka ani film. Tia, ja mówię, że wolę nie wiedzieć, a ta mi referat o rzyganiu serwuje, no bombowo po prostu Phi, trzeba było nie czytać inni chyba też to czytają A kucak & rybki ? [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 23:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Płatki + jogurt 10:00 chleb razowy np z szynka + ser zolty ( dwie kanapki ) banan 12:00 chleb razowy np z szynka + ser zolty ( dwie kanapki ) banan 15:00 jajko z makaronem lub jajecznica ( 4 jajka ) 17:00 pierś z kurczaka 200 g ryz 100 g 20:00 pierś z kurczaka 200 g ryż 100 g 21:30 płatki kukurydziane (okolo 60 - 70 g ) mleko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-12-16 18:44:42 Liczba szacunów: 0
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] - porcja makaronu/ryżu/kaszy, oliwa lub jogurt, jajka/łosoś lub pstrąg wędzony/pieczone mięso (zawsze mam zapas w lodówce ;-) ), ewentualnie mozzarella, feta czy starty ser żółty w niedużej ilości jako dodatek. Do tego bardzo dużo różnych warzyw - zarówno liście jak i ogórki, pomidory, papryka, groszek konserwowy itp. Czasem robię sałatkę [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 15135 Data: 2022-11-09 07:27:57 Liczba szacunów: 0
  • ***dywciasfd / BLOG / całoroczny plan***

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 11 powt. 3. Spiecia tzw scyzoryki 1 x 20 powt. ! ost. 1 x 16 powt. 1 x 14 powt. ! ost. 1 x 11 powt. 1 x 12 powt. ! ost. 1 x 9 powt. DIETA 1.Owsiane, mleko 2.Pierogi z serem i ziemniakami 3.Makaron z twarofiem 4.Pieczywo biale, szynka, ser zolty 5.Pieczywo biale, 3 jajka Trening zaliczam do udanych. Powoli zaczynam czuc ze postepu sa coraz [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2010-10-04 22:11:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] + kreatyna + odżywka białkowa :) Po treningu tradycyjny posiłek :) TRENING 1. Przysiady ze sztangą na karku: 15x40kg, 12x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x90kg 2. Wykroki: 4 serie z 12kg hantlami - 10-12 powt. 3. MCNPN z hantlami: 12x30kg, 12x40kg, 12x46kg, 12x46kg 4. Uginanie nóg na maszynie 4x 12-10 powt. 5. Łydki stojąc/siedząc 4x 30-20 6. [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 15:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15x30kg, 12x40kg, 12x40kg 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 12x40kg, 10x45kg, 8x50kg Dieta kcal 3822 B 228 T 127 WW 481 1. Tosty razowe: mieso z indyka, ser zolty, pieczarki, rzodkiewki, pomidor, ketchup TRENING 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan, kakao + polewa z Whey 95 3. Chleb razowy, makrela, kalarepa, jablko 4. [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 00:12:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze do zjedzenia 1500 kcal ;) Przed wyjściem łyknę Whey 95 i spokojnie mogę wcisnąć z 3 kawałki dobrego ciasta na mieście ;) DIETA 1. Chleb razowy, szynka z indyka, ser żółty, śledzie, papryka TRENING 2. Po treningu: Activlab Whey Protein BAR + 50g Whey 95 + Szarlotka 3. Gołąbki: ryż + mięso z indyka, kapusta + ciastko owsiane 4. Jabłko [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 16:23:04 Liczba szacunów: 1
  • [...] 12x18kg, 12x20kg, 12x20kg 5. Seria łączona: wyciskanie francuskie sztangi leżąc + pompki na poręczach: 8x30kg, 8x40kg, 8x40kg, 8x40kg + 4x8xCC DIETA 1. Tosty razowe z serem żółtym + mięso z indyka + rzodkiewki, papryka TRENING Whey 95 + Kreatyna 2. Udziec z indyka + ziemniaki + pomidor, papryka + 100g czekolady 3. Omlet: jaja, platki, [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 18:22:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x14kg, 10x18kg, 10x18kg, 12x14kg 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy: 8x20kg, 8x20kg, 12x16kg, 10x16kg DIETA 1. Tosty razowe: szynka z indyka, ser żółty + papryka, rzodkiewki Baton Activlab TRENING Po treningu kreatyna + Whey 95 2. Udziec z indyka + makaron + pomidory, papryka, ogórek 3. Udziec z indyka + makaron + [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 09:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Pięknie "skomponowane" };-) 3. Pierś z kurczaka + bułki grahamki + ser żółty + pomidor, papryka + Milka 100g Fajnie, że znowu działasz z dziennikiem :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 23:45:17 Liczba szacunów: 0