SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser zolty

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z 2 posiłku daj więcej kcal do śniadania i po treningowego. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. W drugim posiłku jeśli możesz to daj jakieś źródło białka. Przed treningiem dawaj ryż brązowy. Warzywa dawaj w każdym posiłku. Kup tran do diety. I na noc zamiast odżywki lepiej dać ser biały.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2008-03-05 18:04:35 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23/24.05 Dnt Dzisiaj chodzę mega głodny 2 dzień Lc.., zjadłem posiłek i zaraz ssanie na coś.., sam nawet nie wiem na co: sernik, pizza wszystko bym opędzlował.., na szczęście siedzę w robocie co najwyżej zjem jabłko, które ze sobą przytaszczyłem{{:-( Nowy tydzień dni Lc zostawiam bez zmian muszę mieć te 75g fatu na produkty, które bez ww dają mi [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 20:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Kupne rzeczy też na wypasie. Patrz Pizza z Tesco, c'nie Cielu? %-) Przypominam o jutrzejszej promocji :-D a przejade sie :D i ser zółty sie kończy :D pizza spoko a jak sie doda serek to bajka :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 12:06:20

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 12:05:34 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wcale mi nie smakowały, sam cukier, tylko się głodna zrobiłam po niech i dziwnie opadałam z sił, taka jakaś nie moc po nich była. A niby cukier krzepi... + jajco, ziemniaki, ser żółty, gryz chleba białego, gryz kiełbaski Po lodach musiałam sobie zrobić coś normalnego do jedzenia bo bym nie zasnęła. Miałam nie jeść nic, bo biłans na + ale gdzie [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 08:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - dobre nawyki zywieniowe*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt naturalny ~300g owoc, warzywo, garść rodzynek, garść orzechów włoskich. i zastanawiam sie nad zrodlem bialka ( dobra byłaby jajecznica ale przecież nie będę jej jadł codziennie, możesz dawać ser równie dobrze chodzi o ser żółty? Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-06-15 15:36:46 Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-06-15 15:37:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-06-15 15:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zszedł z tłuszczami gdzieś do 1,3g i dał więcej białka około 2,5g. Z diety wywalił ser żółty na pewno i kefir. Może to coś ruszy. Zapotrzebowanie też obetnij o 300kcal w stosunku do zapotrzebowania na 83kg.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-05-09 19:30:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu brązowego,200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd5a79845544d95bdd3aebe31af899e.JPG IV 4jajka, 20g oliwa, 15g ser zółty V 250g twarogu, 30g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/29d8846caf9341d8a95f74d240d9f49a.png Piątek - push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 +drop 6x50kg / 6x70kg / 6x90kg / [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 09:33:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 400g ** Omega 3 x2 ** Zeń-szeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b57731579f544a486049ad843d8f3c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b9aecc83cb64a7193c57ebba407d515.jpg 3 posiłek jajka schab ser żółty ** omega 3 x3 ** Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30928838725c4f59b7d1a4585ef5c9ca.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f4cd2b97be9460fa140731f002bac5f.png PUSH 1. Front 15 [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 10:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dieta Trening Posiłek 1 bialko Scitech 50g + rodzynki 70g Posiłek 2 kura 400g + makaron 120g + keczup 20g + warzywa(salata pomidor) Posiłek 3 karczek 280g + ser zolty 35g + keczup 20g + warzywa Posiłek 4 bialko + mleko + oliwa Suplementy BCAA - 34g w 1.5l wody przed i na treningu [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 08:12:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niedziela – 10.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c4aa1001cba3428fad48246af557ea1b.png 1 posiłek mleko 250g schab 200g ser żółty 110g banan 100g 2 posiłek Łosoś 250g + feta z sałatki 3. posiłek kawałek szarlotki, gałka lodów whey 30g ~2000kcal ** BCAA 13g przed meczem i 13 po meczu ** Ca + Mg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 23:40:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 60g makaronu durum, 200g piersi IV 4jajka,20g oliwa, 15g ser żółty V twaróg, 30g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/6713530bf51247aabdd7ade82842eb2a.png czwartek- pull II 1. Wiosłowanie sztangą 4x10 10x50kg /10x60kg / 10x70kg / 10x80kg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 19:45:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Post: 20h Uczta: 4h 1 posiłek ryż owoce (truskawki, banan, jablko) jogurt nat. kura mleko 2 posiłek płatki owsiane owoce (truskawki, banan, brzoskwinie) jogurt nat. kura ser żółty 3 posiłek płatki owsiane jajka twrog chudy kakao do tego suple standardowo BTW: 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/39fcaeb4d6094a15a6f6bda3e65b71e3.png [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 00:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2posiłek naleśniki: maka pełnoziarnista jajka mleko twaróg jogurt nat. słodzik omega 3 x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa577f5a74714fd28283713771ee34e2.jpg 3 posiłek ryż kura ser żółty orzechy włoskie omega 3 x3 ** Ca + Mg ** Cynk BTW: 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/d2c80376448b4d38b10821186c92535b.png "Dzień wyciskania" 1. Bench [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 23:20:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czwartek - 21.06.2012 - OFF /SFD/Images/2015/12/31/d096aab82f5d4e468e83f6008a5bae2e.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b972e6310a214f0fa43d56ee61f5d4dc.jpg III [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 20:57:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg + kawa TRENING I po treningowy ryż gotowane jabła banan kura II ryż gotowane jabłka banan kura ser żółty Omega 3 x3 III twaróg jajka płatki owsiane cynamon kakao jogurt naturalny orzechy włoskie Omega 3 x3 ** Ca + Mg ** Cynk BTW: 200/55/280 ~2400kcal [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 00:04:35 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wafli ryzowych + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. Tortilla wrap 124g + 120g ser zolty + piersi 225g + sos bbq 50g 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony Trening 10.08.2015 Klatka: Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 01:25:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g 3-4 jajka - oliwa, warzywa 2 posilek 11.00 chleb graham lub bulka( czy bardzo ważne żeby to nie bylo pieczywo białe??) 4 kromki / 2 bułki szynka drobiowa 50g warzywka ser zólty 50 g sok pomaranczowy 300ml - chleb razowy, szynka z pewnego źródła a jak nie to zamień na fileta z kurczaka, ser sporadycznie nie bazuj na nim, możesz dodać masło, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-05-30 17:38:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] FUJ, jogurt do nocnego też BE ), plus te trzy posiłki wydają mi się być niespecjalne: 12:00 2 posiłek kromka pelnoziarnistego chleba + chudy twarozek (75-100g) albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 plasterki) albo wędzony łosoś (2 plasterki) Nie bardzo rozumiem te zamienniki - czy dwa plasterki szynki wyrównają Ci wartośc [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 23:14:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. new version: I POSIŁEK 8:00 jajka - jajecznica/gotowane (120g) -> mam duże jajka w domu, wędlinka chuda lub odtłuszczony ser zółty (20g) -> te dodatki nie koniecznie zawsze muszą być czasem owoc lub po prostu więcej warzywek, warzywa np. papryka, pomidor, ogórek itp. PRZED TRENINGIEM 8:45 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-15 09:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Źródłami białka powinny być dla Ciebie jaja, drób, mięso, ryby i nic poza tym. Z tych produktów wyliczaj owy poziom białka. Reszty w ogóle nie wliczaj. Co do żółtego sera, to posiada on masę tłuszczu i to nasyconego. W diecie redukcyjnej nie unikamy tłuszczu, ale powinien to być zdrowy tłuszcz. Dlatego ser żółty i to jak sam powiedziałeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2011-08-07 18:39:54 Liczba szacunów: 0