ser zolty

[...] <-- znajdziesz tu jeszcze więcej info o żywieniu i treningu . Każdy mięsień powinien być dla Ciebie priorytetem . źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, [...]

[...] i pokorny zięciuniu przyszły zdusiłem to w sobie. Ech... Potem już wszystkie posiłki do końca normalne, tylko że trochę szalałem, bo np. dodałem jako źródło tłuszczu ser żółty zamiast oliwy, albo uciąłem ryżu na rzecz keczupu Ale ogólny bilans w porządku wyszedł. Popełniłem ostatni grzech podczas tegorocznej majówki - zjadłem kawałek [...]

[...] 20-22.5kgkg 8/8/8 unoszenie boki hantli 3x 10-12kg 8/8/8 odwrotne rozpietki hantlami w opadzie 3x10 6kg 10/10/10 Dieta : 1. 4jaja, 5ml oliwy, 20g masła, 120g chleba, 30g ser zółty, sok 200ml 2. Makaron 150g, mielone wołowe 150g, warzywa, oliwa 5ml, sok 800ml 3. Tuńczyk 120g, kajzerka 100g, warzywa 4. Makaron 150g, mielone wołowe 250g, [...]

[...] 1) owsiane, chleb żytni, polędwiczka wieprzowa trening 2) banan, owsiane, odżywka, wiórki kokosowe 3) ryż jaśminowy, indyk pierś, migdały 4) jabłko, chleb żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż jaśminowy, jajca, migdały Aktywność: na szkoleniu - wyjdzie jak 1h fitness trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, energon x4, wit. C [...]

[...] dwa razy dziennie to mój finansowy max (podroby kupuję dość często) - ryby (poza makrelą wędzoną nie przepadam, zmuszam się choć 2x w mies. i to po wypłacie :P ) Pozostaje ser camembert, twaróg i serki wiejskie (od wielkiego dzwonu ser żółty). Nie chciałabym zbytnio rezygnować z nabiału, ani żyć na białku w proszku. Pomyślę, jak to rozwiązać, [...]

[...] Udało się jeść czysto, ale wpadły też mniej dozwolone rzeczy: - kilka cukierków z wit. C - gryz gofra z bitą - 1 lód Big Milk w czekoladzie - chleb pszenny jedna kromka - ser żółty - 2 plasterki, oscypek malutki - 0,33 piwa - kilka kostek czekolady Studenckiej i 70g herbatników Od jutra chcę wrócić do liczenia i ćwiczeń. Moje pytania: 1. [...]

A więc pierwszy jadłospis gotowy... Posiłek I Mleko zawierające 2% tłuszczu 0,5l Płatki owsiane 80g Ser twarogowy chudy 1 plasterek 25g Suma: B:31,5 WW:81 T:16 Posiłek II Kajzerki 100g ok. 2-3 sztuki Szynka z indyka 100g Margaryna "Rama" 15g Banan "mały" 100g Suma: B26,5 WW:82 T:14 Posiłek III Kajzerki 100g ok. 2-3 sztuki Ser [...]

3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g 1 580 Płatki kukurydziane 50g / ZAMIEN NA OWSIANE 742 Rodzynki suszone 50g 769 Orzechy włoskie 30g . DODAJ JAKIES ZRODLO BIALKA NP JAJA , SER BIALY ŁĄCZNIE: 330g 188 Szynka kanapkowa 50g / ZREZYGNOJ Z WEDLIN DAJ NP SER ZOLTY 2 527 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g 704 Banan 150g 742 Rodzynki suszone 50g . [...]

[...] cwicze troche, dobre osiagi, zadnych odzywek ( nie bralem i nie bede brał, raz tylko spalacza;P ) -> płatki owsiane, słonecznik, orzechy -> jogurty naturalne, mleko, ser biały, ser zółty -> szpinak, papryka, cebulka, ogorki, pomidory etc. -> filet z indyka, tunczyk, piers z indyka, ryba gotowana -> jabłka, pomarancze, [...]

Wie ktoś jaki ma rozkład b t ww ser żółty zamojski albo jakiś inny ?? I czy na diecie CKD można taki ser jeść bo oliwę ciężko jest pić .

[...] tym zajme i pokombinuje. 1. jak jest odzywka to po co twaróg i jaja? daruj se - czyli sugerujesz wywalic? daj orzechy włoskie, czy tam jakieś inne tłuszcze 2. wędliny - out, ser żółty z chlebem to złe połączenie, za dużo tego jogurtu - to ser tez ma poleciec, jogurt 250 ml styknie? 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny [...]

[...] dnia: 26.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, gainer 50g, rodzynki 50g, truskawki 200g. B-40, T-18, WW-176, Kcal-976. Posiłek II: ser żółty 50g, grahamki 140g, jajka 200g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-796. Posiłek III: ryż 100g, kurczak 150g. B-39, T-3, WW-79, Kcal-493. Posiłek IV: gainer 50g, truskawki [...]

Podsumowanie dnia: 31.07 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, białko 40g. B-53, T-16, WW-99, Kcal-721. Posiłek II: jajka 200g, grahamki 200g, ser żółty 50g. B-54, T-35, WW-115, Kcal-951. Posiłek III: mięso mielone 100g, makaron spaghetti 125g. B-42, T-10, WW-91, Kcal-883. Posiłek IV: białko 40g, mleko 250g, banan [...]

[...] Zapraszam wszystkich do komentarzy i dopingowania! Podsumowanie dnia: treningowego (1) 1. Dieta: Posiłek I: kanapki z dżemem. Posiłek II: 3 jajka, bułki grahamki, szynka, ser żółty, czosnek. Posiłek III: białko przed treningiem. Posiłek IV: barszcz czerwony, udka kurczaka, ziemniaki, buraki. Posiłek V: 3 jajka, kilka kromek chleba, oliwa z [...]

Jest i Pure Czyli w sumie jednorazowo możesz zastąpić ser żółty wiejskim, ale na dłuższą metę nie bardzo.

Od dawna mam ochotę na ser żółty panierowany i smażony, i teraz pytanie jak to zrobić aby danie było jak najbardziej przyjazne diecie? ;) ser piórko %-)

[...] na ekspertki co do puchnięcia, to u mnie to notoryczny problem, szczególnie przed okresem. celem wytestowania wyeliminowałam niemal nabiał z diety (no czasem się zdarza ser żółty light lub zwykły, jak brakuje mi kalorii, a akurat jest w lodówie - zastąpiłam rybonami). zobaczymy jak będzie, ale na razie, pomimo tej ilości białka nie puchnę

[...] -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g oliwe i jogurt wywal zostaw tylko ryz+cyc Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka Oliwa -> 5g lub ser biały nisko tłuszczowy + oliwa 5g tu dawaj zawsze twarog+warzywa+oliwa dieta nawet jako taka pamietaj o tłusczach w diecie i rozkładzie kw.tłusczowych 1/1/1 lub 1/2/1 [...]

Waga: 66kg Wzrost: 174cm Cel: masa.. ale powoli JAKIS POWOD? Posiłek B/T/W-Kcal 8:00 Graham 90gr 6/1/44-205 DAJ WIECEJ WEGLI Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 Suma 37/18/48-500 11:30 Graham 90gr 6/1/44-205 PRZEDTRENINGOWY TO WIECEJ WEGLI I TLUSZCZY Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 DLACZEGO AKURAT TAKIE [...]

ja sie nawsuwałem, właśnie oszamałem białe bułki z szybką+ser zółty+kabanosy+sałatka z tortellini+pomidory+ser plesniowy mi konkretnie o e63 chodzi e51 choojowa jak dla mnie. niewygodna i muli mega, bynajmniej te z którymi miałem kontakt.