ronnie

Elssbiay to zawodnik na ktorego chyba wiekszosc czekalo od dawana. Malo kto by powiedzial ze wygra NYP, ale widzac to jak zdominowal te zawody, jak gorowal nad konkurencja ( podobnie jak kiedys Ronnie) juz na prejudging wiadomo bylo ze wygrany moze byc tylko jeden. I chociaz nie bylo tam scislej czolowki bb to juz mozna powiedziec ze na scene [...]

Taa.. A Ronnie robił martwy z 400kg na każym treningu i suwnice z ponad toną.. Te filmiki nijak sie mają do prawdziwych treningów, a tu co chwile ktoś wyciąga wnioski że ten sie obija bo trenuje tylko na maszynach a Branch jest niezniszczalny i katuje sie tak jak na filmie.. }:-(

ale spojrz na to ze on skoksowal sie od 2010 roku zaczal konkretnie walic wiec mogl wczesniej.Po reszta ronnie tez ma dzieci pomimo ze cale zycie na bombie %-)

cos tam z rozami szczepi czy ki **** biernol idz stad bo ***ie jak z murzynskiej chaty http://www.sfd.pl/NOC_CZEMPION%C3%93W_%2D_%C5%81%C3%93D%C5%B9-t408845-s3.html Ronnie obecna forma hahhaahhahaha masakra Bic jaka fajna panna w profilu az ciarki przechodza Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 22:40:21

Carbo już więcej nie kupuj nie daj się nabijać w butelkę , węgle łatwo dostarczyć . rób tak jak podał ronnie ;-) widziałem na zdjęciu że idziesz do przodu . Co do techniki , jak będę miał czas zaglądnę do dziennika , ale nie obiecuję że szybko to będzie bo z czasem nie mogę wyrobić .

Chlopaki spory miedzy keskiem z wariatem ciagna sie jak seriale brazylijskie. W sumie moze denerwowac, ale jakos nudno by pewnie bylo bez tego. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

04.12.2013 DT dzień 10 napoje: woda 2,5l, kawa x2 suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 143 g (29%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II i III - kaczka udo, kasza gryczana, jabłko trening (jagody+whey po treningu) IV - [...]

UWAGA TASIEMIEC %-) Skrótowa wypiska, jestem w niedoczasie, niedosypiam #-P supli nie wypisuję bo codziennie te same idą: kreta, wit. C i B, wiesiołek, multiwitamina, omega3, tran, BCAA 12.12.13 DNT miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 177 g (36%) tł: 76 g (35%) ______________________________________________________________________ 13.12.13 DT [...]

04.01.2013 DT miska 150/80/180 1966 kcal b: 149 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 76 g (34%) I - bebło owsiane, 3 jajka sdazone II - indyk z komosą na ostro trening (whey+owoce leśne po treningu) III - ziemniaki z wołem IV - cheddar (za dużo %-)), płatki jaglane z wiórkami i cynamonem + trochę wheya suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, [...]

12.01.2013 DT miska 150/80/180 2006 kcal b: 152 g (30%) ww: 183 g (36%) tł: 79 g (35%) (dopiero teraz zauważyłam, że nie policzyłam 3 jajek ze śniadania więc będzie nadwyżka :-) ) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, pierś z kaczki, burak, chleb treing (whey+maliny i kaki po treningu) III - ziemniaki, wół, kokos, ser IV - ryż z udźcem [...]

Ronnie - wyślij mi numer telefonu na priva, to się jakoś zgadamy :-)

j/Ronnie A takimi pierdołami jak podlanie sie narazie nie przejmuj.

Stary po co te kombnacje......??? masz 21lat i jeszcze do insy i hgh masz jeszcze troszke czasu.... odpusc. Napisałeś to trochę jak looses. Nie zamierzam tego brać jako lek na starość, tylko jakoś środek wspomagający. Ronnie mym wzorem :-) hgh nie zamierzam jeszcze brać jak widać, więc Lightweight Babe! :-)

Dzieciaki to bardzo często niestety coś przynoszą z przedszkoli czy żłobków, szczególnie w takim okresie gdzie pogoda też nie sprzyja :-). Ale ważne, że już jest ok i wracasz do pełni sił. Dobra odporność Ronnie, tylko wiesz jak to jest, nie łapie, nie łapie a jak złapie to rozłoży na łopatki %-). Faza II Trening 7 Przysiad 30/40/50/60/70 Mc [...]

Bardzo podoba mi się Twój styl dziennika, ale to już mówiłem chyba:-) Podejście do wielu spraw też się zgadzam, szczególnie z tymi trenerami bez pasji, zresztą jak już powiedział Ronnie, to samo mawiał mój dawny szef- z niewolnika nie ma pracownika. Fajnie, że wrzucasz często te filmiki, u mnie też co jakiś czas coś nagram, można zerknąć sobie z [...]

Tak pisalo w jednym numerze MD - Kai i Ronnie zaczynali jaki trójboiści. Czy to prawda to ja już niewiem i osobiście mi to wisi :P

To czesto przejawia sie na filmikach i art w pismach, trening pana X ktory trenuje partie Y ale zupelnie przypadkowo ma uwaraunkowania genetyczne do tej partii miesni i co by nie robil i tak bedzie mu to roslo, a potem ludzie nasladuja takie treningi i zdziwieni ze nie maja łap jak Ronnie Coleman;)

A no skusilem się :)) Myślę, że nie trafiłem z terminem na te sprawdziany. Sądzę, że 2 tygodnie temu mógłbym liczyć nawet na 200-132,5-215. No ale te wyniki to nie koniec świata. Pracy przede mną dużo. Trzeba spokojnie, z głową do tego podejść. Ronnie, jeszcze 2,5miesiaca temu moje rekordy w Mc i przysiadach różniły się o 50kg,dzisiaj to jakieś [...]

Witam! Trening z wczoraj, 30.03.2019r Ronnie, nie robię redu ale ostatnio tak wyszło, że straciłem ze 3kg i czułem spadek siły, zwłaszcza w wl. Myślę, że wróci to zaraz do normy. Mc 5x60 5x100 3x140 paski nachwyt 2x180 paski nachwyt 1x200 paski przechwyt Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x60 6x100 10x80 10x70 10x60 Wioslowanie sztanga [...]

Macieeek - to nie jest błaźnienie się, tylko to są fakty :) zawsze jest domniemanie niewinności :P Zobacz ilu zawodników IFBB i nie tylko nie pisze nic o towarze i pomyśl dlaczego :) czemu Jay Cutler jeszcze nie wrzucił swoich cyklów do internetu, skoro już skończył karierę BB ? Ronnie Coleman ? Dorian Yates ? :) Takie pytania są nie na miejscu [...]